5 продуктов, которые спать не дают

Опубликованно 05.02.2020 00:38

Все мы знаем, что кофе на ночь пить нельзя. Многие люди, не то что ночью, даже во второй половине дня отказываются от этого напитка в целях хорошего ночного сна. Однако, кофе не единственный продукт, который не сможет заснуть. Эксперты перечислили основные "друзья" бессонница. Удалите его на ужин!

Бессонница вызывает брокколи

Брокколи исключительно полезна брокколи, королева здоровое питание, оказывается, может быть Vienna появление бессонницы, и вместе с ней, – головная боль, раздражительность и другие спутники дурной сон. И не только брокколи. Капуста на ужин тоже плохой выбор. И все из-за того, что сведения, содержащиеся в этих овощах клетчатки очень долго переваривается она грязная, жесткая. Таким образом, капуста на ужин, надо вычеркнуть.

Помидоры на ночь – дурной тон

Помидоры, а также все продукты на их основе (томатный соус, например) могут привести к выбери, после того, как вы установите всю томатов тело в горизонтальном положении. Кислота! В бессоннице виноват кислоты! Провоцируют возникновение изжоги, и в то же время – и бессонница.

Черный шоколад это уже не кофе

Но люди, склонны к бессоннице, черный шоколад на ночь, лучше оставить. В нем много кофеина. И кофеин – прямой путь к бессоннице. Кроме того, в шоколаде достаточно тирозин — стимуляция аминокислотами. Не есть на ночь черный шоколад, не надо!

Сыр – для гурманов

Да, хороший сыр, блюда изысканной кухни. А также тех, кто не сможет заснуть. Не есть на ночь зрелые сыры! В них много тирамина — аминокислоты, стимулирующей внимание. Есть зрелые сыры течение рабочего дня, мы будем бутерброды с сыром ребенка в школе. Но вечером меню зрелые сыры, должны быть исключены.

Нравится учение?

Тогда решите заранее, что вы собираетесь делать после ого, наконец, убедитесь в том, что не получается заснуть. Все учение имеет произнес Cream изнутри эффект. И повышение температуры тела, даже в десятой степени, немедленно отражается в сновидении. Кроме того, PERC и остальные острые специи могут вызвать изжогу.

Источник: feelgood.ua

Категория: Здоровье