Ученые разгадали тайну долголетия

Опубликованно 19.02.2020 00:46

Диетологи считают, что все дело в питании жителей appeninski полуострова.

Секрет долголетия итальянцев - в правильном рационе и качеством продуктов питания. Диетологи объяснили, почему страна является одним из лидеров в мире по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 лет и женщин до 85 лет, сообщает издание Лекко Notizie.

Рацион жителей Италии богата белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами A и E. чтобы продлить молодость организма, врачи рекомендуют есть больше молочных продуктов, овощей, салата и пить каждое утро свежевыжатый грейпфрутовый сок.

Горсть орехов в дополнение к сока насытит организм витамином С, жирными кислотами Омега-3, кальция, антиоксидантов и минералов. Также диетологи рекомендуют вводить в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса тела — это могут быть свидетели рационе человека достаточное мышечной массы.  

Источник: Vesti

Категория: Здоровье