Зачем садиться на диету сразу после праздников вредно для здоровья
Опубликованно 27.02.2020 05:46
Бессмысленно и иногда даже опасно, переход на ограничительные диеты прийти сразу после праздников, несмотря на злоупотребления пищей и алкоголем, – к такому выводу американские ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе. По их мнению, гораздо лучше более здоровые привычки вводить в свой рацион.
Эксперты сказали, что диета, которая приносит сразу после окончания рождественских каникул «не дадут ожидаемого эффекта». Они отмечают, что большинство людей, с алкогольными напитками и закусками во время праздников, утешая себя тем, что вы потом обязательно сидеть на диете. Но если вы думаете вчера лежали перед телевизором с пиццей, сегодня начать новую жизнь и весь день впроголодь существовать, чтобы согнать пару лишних килограммов, - это может только вызвать проблемы со здоровьем, врачи.
Ученые проанализировали образцы микрофлоры кишечника людей, придерживавшихся как низкокалорийные диеты с обилием растительной продукции, и «отпуск» питание с большим количеством жирной пищи, алкоголя и сладкого. Потом эти бактерии будут пересадили лабораторным мышам. Наблюдение за животными врачей позволяет сделать следующие выводы. Первый - бактерии, которые есть при правильном питании с растительных продуктах, улучшают пищеварение и усиливают обмен веществ. Второе – бактерий в составе кишечной микрофлоры в условиях злоупотребления калорий и сладко, плохо реагируют на диету, что к сбоям в работе ЖКТ.
«Мы должны понимать, что микробы помогают контролировать и влиять на вес. Потребление неправильной пищи, недостаток фруктов и овощей является следствием того, что в организме человека около 1000 различных ненужных бактерий позволил себе, в то время как хорошие микроорганизмы, наоборот, вымирают, что приводит к набору килограммов», - сказал руководитель исследования профессор Джеффри Гордон.
Эксперт убежден, что для похудения важно не ограничивать себя в еде, а стремиться к замене плохих бактерий хорошо. В этом случае, например, может помочь регулярный прием пробиотиков, йогуртов и других молочных продуктов.
«Они помогают людям, которые делают регулярно питаться фаст-фудом, процесс похудения успешным», - сказал профессор Гордон.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье