10 советов для мужчин: как правильно начать утро

Опубликованно 28.02.2020 00:38

Мужчины в отличие от женщин, которые не нуждаются в тщательном подготовка к утренней Рабочий день. Для большинства утро начинается так: проснулся, умылся, оделся, в лучшем случае, завтракал и шел на работу.

Но для сильного пола важно, чтобы свой утренний ритуал, благодаря которому можно с легкостью менять в жизни, а также выглядеть и чувствовать себя на высоте.

ТОП-10 советов мужчинам на каждое утро:

1. Начните день с кардио

Хорошо на утренней тренировке есть возможность прокачивать и тело и дух пропотеть. Кроме того, что упражнения помогают построить более подтянутое и привлекательное тело, через которые вам приток эндорфинов дают силы и хорошее настроение на несколько часов, а кожа со временем становится чище. Также вы будете лучше справляться со стрессом в течение всего дня.

Несмотря на то, что для каждого типа приносит утренних физических упражнений, предпочитая карьеру, так как в утренние часы больше жира будет сожжено, и силовые тренировки оставьте на более позднее время.

2. Плотно завтракайте

Рассматривайте свое тело как машину: чтобы хорошо работать, она нуждается в топливе, а некоторые виды топлива предпочтительнее, чем другие. Заведите двигатель, начните свой день с завтрака, который носит также еще раз на долгие часы.

Лучший Завтрак-это сочетание легкоусвояемых белков и медленных углеводов, поэтому попробуйте такие вещи, как овсянка с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Если у вас нет времени, сделайте быстрый протеиновый смузи, смешав в блендере фрукты с молоком или соком и добавив ложку протеина порошок.

3. Чистите Зубы

Можно спорить о том, что лучше это делать до завтрака или после этого, но все сходятся во мнении, что чистить зубы по утрам совершенно необходимо как для здоровья полости рта и улыбкой.

4. Используйте крем для век

Кожа век, тонкая и чувствительная, является одним из тех мест, где вы видите признаки старения, прежде всего. Крем для размягчения и увлажняет тонкую сухую кожу в области век и предотвращают появление морщин. Средства с ретинолом особенно хорошо.

5. Широкий

Большинство женщин предпочитают вегетарианская мужчин, поэтому убедитесь, что время этой важной процедуре. Даже если вам не нужно бриться каждый день, каждое утро 5 минут для изучения физиогномики и оценить ситуацию с растительностью. Если вы сделаете это своей привычкой, то вы никогда не получили, так что они понимают только середина дня, что вы пропустили пару заметить очень интересные места в тот момент, когда в последний раз побрился. То же самое касается волос в носу и в ушах, но и сросшихся бровей.

6. Сделайте по 100 отжиманий

Этот Совет, пожалуй, старый, но проверенный: добавив 100 отжиманий к вашей утренней карьеру, привлечь прессу, они уменьшают с ума женщины. Кроме того, основные мышцы, взбодрив таким образом, вы улучшите осанку на весь остаток дня — и будете выглядеть выше и увереннее.

7. Возьмите с собой упакованный Ланч

Это займет всего несколько минут, но экономит невероятное количество дополнительных ненужных калорий и натрия, которые можно получить, кормит продукты в пивнушке или, что еще хуже, покупки обед готов. Если вы один из тех, кто категорически нет времени, старайтесь, возьмите обед только два раза в неделю — и вы быстро обнаружите, что сбросили и еще пару кило холестерин и давление на необходимом уровне.

8. Пользуйтесь очищающими средствами для лица

Чтобы немедленно сделать кожу свежей, помассируйте лицо прямо в душе, использовать кожи высококачественные средства для очистки лица. Вы ищете средство, которое содержит скрабирующие частицы или 2-процентный раствор салициловой кислоты: и то, и другое поможет вам очистить поры, так что в течение месяца ваша кожа станет свежей. Чтобы избежать пятен на лице быстро и жизнеспособность кожи, промыть холодной водой дать.

9. Употребляйте Кофеин

Черный кофе и зеленый или черный чай — просто кладезь антиоксидантов, которые помогут вам молодо выглядеть. Исследователи также предполагают, что регулярное потребление этих напитков в небольших количествах может снизить риск старческого слабоумия, а также некоторые формы рака. Кроме того, выпить чашечку кофе чувство Вознесения, которое так необходимо утром будет.

10. Используйте Свой "Фирменный" Запах

Если вы регулярно ассоциируют такой же запах, женщин этот аромат будет с вами. Для того, чтобы хорошо пахнуть весь день, используйте дезодорант, одеколон и даже мыло той же марки.

По материалам: инсайдер.pro

Категория: Здоровье