Здоровая печень после праздников

Опубликованно 03.03.2020 06:48

Новогодние праздники-это отличное настроение, ломящиеся от угощений столы и некоторое количество алкогольных напитков. Но пока вы penn радуйтесь жизни, навязывают печень раздувается от негодования.

Что она не любит

Печени не по вкусу жирное мясо, копчености и маринованные продукты, кислые ягоды, редис и чеснок, алкоголь во всех проявлениях и крепкий кофе. Просматривать все меню новый год, вы можете кричать «берегись!».

Как уменьшить нагрузку на печень и улучшить ее

В первую очередь, забудьте рекламный опус, утверждают, если волшебная таблетка поможет переварить все, что вы видите перед собой на стол. Переедание — серьезный противник печени! Перегружать их, вы создаете себе серьезную проблему. Поэтому, знайте меру в еде и получите гораздо больше удовольствия.

Блюда из мяса, желательно приготовленного из мяса телятины, курицы и промышленности. Это светлое нежирное мясо с диетическими свойствами.

Компенсировать немного разнообразия мяса, вы можете блюда из морепродуктов. Печень благосклонно принимает любую нежирную рыбу, в основном на пару.

Отказаться от традиционных салатов, приправленный майонезом. Обратить более пристальное внимание на салаты из овощей с оливковым маслом. Ингредиенты не просто без вреда для печени, но и помочь ему восстановиться и вывести токсины.

Молоко и молочные продукты, также включены в белый список. И учитывая особую предрасположенность капризного «продукта» сладкие фрукты и шорты, а также мед, мы вам можем порекомендовать съесть салат из фруктов.

После долгих праздников измученный организм нуждается в горячем и жидком состоянии. Вы можете ограничить чай, но лучше сварить свежий суп для него, печень вам скажет спасибо (или, скорее, к счастью, молчание, ничем не напоминая). Если мышление чисто растительный суп вам кажется кощунственно — использовать в качестве основы фильтруется нежирный бульон, сваренный, все на той же курице, нам или телятины.

Большим подспорьем в деле восстановления функций печени станут обыкновенная тыква и расторопша, больше известная нам, как чертополох. Тыкву можно есть сырой, цена и добавляя в каши или запечь в духовке с нарезать мелкими кусочками яблоко и мед или йогурт. Расторопша продается в аптеке в виде чаев, порошков и просто в под именем формы. В результате, можно пить и добавлять в пищу или съесть одну-две чайные ложки перед едой.

В зависимости от материала: menshealth.com.ua

Категория: Здоровье