Правильное питание мамы грудном вскармливании

Опубликованно 07.03.2020 00:40

Грудное молоко — это бесценный продукт. Его состав не постоянен. Подобно Хамелеону, грудным молоком организм ребенка адаптируется, в зависимости от потребностей ребенка. Есть все необходимые питательные вещества для развития ребенка всасывается путем из материнского организма. Поэтому рацион кормящей матери должен витамины и минералы заменяются регулярно и сбалансировано. Важность правильного питания

"Правильное питание" в случае кормления грудью-это полноценная диета с выбором блюд и определенном режиме. Важно качество продуктов, а не их количество, потому что они поддерживают сразу два организма: матери и ребенка. Основные принципы правильного питания при ГВ: Гранулярности. Важно кушать чаще, но небольшими порциями. Так пища легче переваривается, питательные вещества быстрее в кровь и затем в молоко. Выбор продуктов. Свежесть, Качество, Разнообразие.

Эти принципы должны в течение всего периода ГВ. Какие витамины и минеральные вещества нужны в рационе кормления мамы

Для полноценного развития ребенка и сохранения женского здоровья мамы всем нужны витамины: Витамина А для поддержания зрения и иммунитета; D для поддержки костей и суставов; B-витамины для поддержания нервной системы, сердца и кровеносных сосудов; E для эритроцитов.

Не забудьте про микроэлементы, такие как калий, фосфор, железо и цинк. Продукты, которые следует исключить из рациона

Кормящей маме большинство товаров потребляются. Попадая в организм, пища проходит через кишечник как через фильтр. Здесь вы найдете перевариваются и в кровь только полезные вещества поступают уже. Они попадают в молоко.

Некоторые продукты могут вызвать аллергию, так как небольшая часть аллергенов все равно попадает в молоко. Это Цитрусовые, Шоколад, Коровье Молоко. Их следует употреблять с осторожностью.

Непереработанными только в молоко красители, консерванты и некоторые лекарства падают. Здесь вам следует избегать. Обычно это колбаса, фастфуд, консервы, и, конечно, алкоголь. Зачем нужны витаминные комплексы

Витамины являются важными веществами, но очень капризна. Из пищи тяжело усваивается. Иногда, чтобы получить суточную дозу, нужно съесть до 1 кг определенного продукта. Облегчить задачу специальные витаминные комплексы. Например, Элевит® для кормящих мам поддерживает суточную потребность в питательных веществ на должном уровне. Одна капсула Элевит® обогащает ваш ежедневный рацион 12 витаминов и 7 минералов, включая витамин E, A и В группе, являются незаменимыми (организм получает их только с пищей).

Категория: Здоровье