"Правило 90": врач дал советы работников

Опубликованно 11.03.2020 00:22

МОСКВА, 9 фев – РИА новости. Не было недостатка сна, важно следовать графику и не отклоняться от него в конце недели, - сказал "Аиф" президент Российского общества они, доктор медицинских наук, профессор Роман Хороший.

По словам врача, в течение недели вы можете накапливать дефицит сна и спать по выходным.

"Но получается, что человек ходил в воскресенье и я проснулся в 12 часов дня в субботу. Из-за этого, он не хочет идти спать в ночь на субботу и воскресенье, и снова встал в 12 часов дня", — пояснил он Хороший.

Я сказал, сколько часов сна необходимо человеку

Таким образом, по Хорошая, на выходные программы, он переехал в течение шести часов, что сопоставимо с мороза путешествие из Хабаровска в Москву.

Врач посоветовал не спать в выходные долго с дефицитом сна. Он предложил спать более двух часов, чем управляет — в этом случае тело будет отдыхать и не нужно реконструировать.

Категория: Здоровье