23 продукта, которые содержат 0 калорий
Опубликованно 12.03.2020 00:24
Британские диетологи порадовали тех, кто пытается похудеть. Опубликованный рейтинг 23 продукты не содержат калорий - вы просто сжигаете больше энергии на их усвоение, чем вы получаете от еды их.
1. Яблоко
47 ккал на 100 г
Яблоки являются кладезем витаминов С и А, они укрепляют здоровье сердца. Отличный выбор в качестве ежедневного диетического питания.
2. Абрикосы
12 ккал за штуку
Употребление кураги снижает риск возникновения инсультов и сердечных приступов. Богат витамином С, калием и пищевыми волокнами.
3. Аспарагус
6 калорий в лист
Большое количество антиоксидантов, витамины А, С, Е и к, пищевые волокна.
4. Свекла
36 ккал на 100 г
Отличный источник железа и золота, содержит много антиоксидантов, снижает кровяное давление, предотвращает слабоумие.
5. Брокколи
33 ккал на 100 г
Отличный источник витаминов К и с, содержит много калия и волокон, защищает от болезней, таких как рак.
6. Цветная капуста
3 ккал на цветок
Одна порция цветной капусты содержит 77% от рекомендуемой суточной дозы для взрослых витамина С. Также являются источником других витаминов.
7. Сельдерей
2 калорий в ветке
В основном состоит из воды, поэтому человек сжигает больше калорий при поедании сельдерея, чем получает из-за его попадания в организм.
8. Клубничный
15 ккал на 100 г
Еще один отличный источник витамина С и клетчатки, марганца и антиоксидантов.
9. Кресс
4 ккал в четверть пучка
Растения обладают особенно высоким содержанием витамина К, важного для здоровья костей, и витамин А, важный для глаз. Глюкозинолатов содержит компоненты, обладающие антираковым действием.
10. Огурец
6 ккал на кусочек 2,5 см
Также в основном состоит из воды, она помогает выводить из организма токсины, поддерживать гидратацию, поддерживает здоровое сердце и глаза.
11. Укроп
12 ккал на 100 г
В дополнение к высокому содержанию клетчатки, фенхель помогает восстановить баланс женских гормонов, который нарушается во время ПМС.
12. Чеснок
49 ккал на 100 г
Ваше тело не будет ноль калорий после употребления большого количества чеснока, но есть одна голова, вы будете сжигать больше калорий, чем вам.
13. Грейпфрут
24 ккал на половину
Исследования показывают, что употребление грейпфрутового сока в жирных поглощения пищи снижает уровень набирает вес на 20%.
14. Зеленая фасоль
24 ккал на 100 г
В еде зеленую фасоль помогут избавится от жира на животе, как полагают некоторые диетолог. Бобы содержат много важных витаминов и некоторых белков.
15. Кале
33 ккал на 100 г
Этот овощ, по мнению многих экспертов, имеет анти-раковые эффекты, наряду с брокколи и брюссельская капуста.
16. Лук-порей
22 ккал на 100 г
Отличный источник витамина К и марганца, витамин В6, медь, железо и витамин С.
17. Лимоны
3 ккал на срез
Ломтик лимона содержит всего 3 калории и еды вы сожжете такое же количество из них.
18. Салат
14 ккал на 100 грамм
Этот тип салата состоит в основном из воды, так что остается просто не будет делать вас полнее.
19. Лук
7 ккал на 100 г
Постоянно лук во всех кулинарных книгах. При умеренном его кушают больше калорий сжигается, чем попадает в организм после пьянки.
20. Малина
1 ккал ягодный
Ягоды малины содержат очень высокий уровень витамина С, и сказать, что она повышает плодовитость.
21. Клубничный
3 ккал ягодный
Содержание витамина С в клубнике больше, чем в апельсине. Эта ягода способствует пищеварению.
22. Брюква
24 ккал на 100 г
Очень низкокалорийный продукт, идеально подходит для диеты. Содержит большое количество витамина С и бета-каротин для здоровой иммунной системы.
23. Арбуз
16 калорий в каждом кусочке
Идеально подходит для увлажнения тела, предотвращает сердечные приступы и набрать вес, предотвращает накопление плохого холестерина.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
