Как естественный способ для восстановления микрофлоры кишечника

Опубликованно 13.03.2020 00:36

Плохое питание и прием некоторых лекарственных препаратов нарушает микрофлору кишечника. Эксперты посоветовали, как восстановить микрофлору более естественным образом.

Флору кишечника-это набор микроорганизмов, который образуется в организме с рождения. Микрофлора формируется постепенно, по мере роста и размножения бактерий.

Факторы, которые могут изменить или уничтожить кишечную флору:

Диета с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

Стресс. Не только изменяет флору кишечника, но и снижает защитные силы организма.

Некоторые виды лекарств, например, антибиотиков.

Частые расстройства кишечника.

Полезные продукты, что помогают восстановить кишечную флору:

1. Выпиваете на завтрак йогурт

Если вы хотите, чтобы улучшить кишечную флору, является одним из лучших продуктов для этого станет йогурт. Вы можете купить уже готовый йогурт, а можно приготовить этот напиток самостоятельно, купив только кефирный грибок.

Лучшее время для приема йогурта – это утро. Желательно на пустой желудок. Даже если будет еще один полдник.

2. Ест квашеную капусту

Квашеная капуста является отличным источником пробиотиков для организма, и которые, как известно, помогает “заселить“ флору кишечника.

Сегодня рецепты квашеной капусты можно встретить в изобилии. Старайтесь не покупать готовый продукт, лучше заквасьте капусту самостоятельно.

3. Морская вода

Вода в море становится все более популярным ингредиентом в различных рецептах, и все благодаря его уникальные лечебные свойства.

В отличие от соли, которая содержит только хлорид натрия, морская вода обеспечивает организм важными минералами. Они всасываются через стенку кишечника, регулируют рн желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, и улучшают кишечный транзит (перистальтики).

4. Добавки

Если вам нужно заселить микрофлору кишечника за несколько дней, например, после перенесенного заболевания или приема лекарств, вы можете использовать с натуральными добавками.

Источник: ivona.bigmir.net

Категория: Здоровье