8 способов избавиться от плохих привычек в Новом году

Опубликованно 13.03.2020 00:36

Что может быть лучше, чем начать год с новой точки зрения на жизнь? Ученые составили список задач, которые необходимо достичь в течение года.

1. Измените взгляд на ваше здоровье

Вместо отношения «все или ничего» - смотри на здоровье в долгосрочной перспективе. От каждого вашего решения приближается или улучшение здоровья, или плохое здоровье. Например, soda движет вас в неправильном направлении, в то время как стакан воды - в хорошем. Путем небольших, положительных решений, можно двигаться более рядом преимуществ для здоровья.

2. Включайте в обычной жизни упражнения

Большинство людей делают упражнения, если найдут на это время. Но это гораздо легче, если вы найти способы, чтобы включить упражнения в вашей повседневной жизни. Подниматься по лестнице на третий этаж займет всего минуту, чем ждать лифт. Если мы будем активными в течение дня, можно позволить себе пропустить тренировку.

3. Не увлекайтесь диетами

Это круто, поставить цель похудеть, но лучше сосредоточить свои усилия на здоровое питание. И это не значит, что диета неправильная. Чтобы избежать лишних калорий, и потребление здоровых жиров, является хорошим шагом в правильном направлении, чтобы уменьшить вес. Но здесь важно не переусердствовать, чтобы не бросить правильное питание и не взять еще больший вес.

4. Пожалуйста, вернитесь на кухню

Вы заметили, что кухни становятся все более и более красивой, но все меньше и меньше людей, на самом деле, они используют? Если вы готовите, то лучше контролируете качество ваших блюд. Готовить пищу из свежих продуктов. Таким образом вы сэкономите калории и деньги, и вы будете более здоровыми.

5. «Отключите» каждый день

Благодаря современной электронике, мы включили 24 часов ночи. Все больше и больше исследований показывают, что информационная перегрузка может увеличить риск развития депрессии, социальную настороженность и даже аллергию. Проведите час, 10 часов или целый день без мобильного телефона, компьютера или игры. Что произойдет, если кто-то не может связаться с вами? Конечно, вы не сможете общаться с этим человеком, в любой другой момент?

6. Избавиться от беспорядка

Другой способ снижения уровня стресса и улучшения настроения является уборка дома. Жизни в хаос подрывает вашу энергию. Избавиться от беспорядка, и это придаст вашей жизни больше положительной энергии.

7. Держать финансовые дела в порядок

Сейчас нет времени, чтобы планировать, как сохранить больше и тратить меньше. Создания чрезвычайного фонда, уменьшая свои расходы в течение года. Тратьте меньше, чем зарабатываете. Если вы делаете это постоянно, вы автоматически и систематически будете экономить и не тратить все деньги. Постарайтесь не потратить хотя бы 10% того, что вы выиграете, если у вас есть более 35 лет. Если вы не можете сэкономить 10%, начните с 5%, и посмотреть, что свинья начинает развиваться.

8. Будьте щедры

Мало, это так легко и быстро дает немедленное удовлетворение, как пожертвования времени или денег, чтобы люди, которые нуждаются в этом. Дайте 1% - 10% вашего дохода на благотворительность, участвовать в волонтерских программах. Если вы обнаружите, что ваш потенциал щедрости, ваша жизнь будет лучше.

В зависимости от материала: vitamarg.com

Категория: Здоровье