12 привычек счастливых людей

Опубликованно 19.03.2020 00:16

Всегда кажется, что это будем жить счастливой жизнью. Нужно только купить это, достичь этого и накопить на это. Кто думал, что счастье будет учиться? Что нужно понять многие сложные вещи, чтобы понять, что счастье-это всегда просто.

Психолог Соня Света задалась вопросом счастья и в ходе наблюдений выделила 12 очков, что счастливые люди делают по-разному. Независимо от того, какой путь в жизни мы находимся сейчас, эти «привычки счастья» применимы всегда.

1. Выражайте благодарность

Когда мы ценим то, что имеем, мы повышаем рейтинг этих вещей и активного их положительной энергией. Эти вещи в таком состоянии, привлечь еще больше таких и возвращают нам укрепить чувство. Другими словами, благодарность за то, что вы уже переведены в более глубоких, ощущение счастья. Для этого вам даже не нужно что-то купить. Это невероятно, но это работает. Мы не будем счастливы, если мы не будем благодарны за то, что мы имеем.

2. Культивируйте оптимизм

Эти люди способны создать свой собственный оптимизм. Вне зависимости от ситуации. Очень важно принять тот факт, что неудача-это всего лишь возможность расти и извлечь новый урок жизни. Не более и не менее. Люди, которые думают, оптимистка, смотрит на мир как пространство, наполненное возможности, особенно в трудные времена. Это – особенно в трудные времена.

3. Избегайте бесконечных раздумий и социальных сравнений

Сравнение с кем-то может быть ядовитым. Если мы «лучше», чем другой, это дает нам чувство превосходства. Наше эго раздувается и ничего хорошего из этого не выйдет. Если мы «хуже», мы почти ничего всю тяжелую работу, которую мы сделали, и мы отрицаем весь прогресс, наблюдаемый в течение многих лет. Социальное сравнение не совсем здоровый характер. Если стоит сравнивать с кем-то, вы сравниваете один год.

4. Делайте добро

Любое доброе дело, бросает заряд серотонина в мозг. Серотонин летал на эффекты – и для здоровья и счастья. Безвозмездно помочь кому-то-это мощный способ почувствовать себя внутреннего тепла и гармонии. И не только для вас, но для наблюдателей этого акта. Чудеса, не так ли? Кроме того, производство серотонина занимаются также антидепрессанты. Только менее здоровой и эффективной.

5. Повысить социальные отношения

Самые счастливые люди на планете ценят глубокие, настоящие отношения. Знаете ли вы, что исследования показывают, что уровень смертности в два раза, когда они чувствуют себя одинокими? Ничто не сравнится с теплыми чувствами, которые наполняют нас общение с близкими людьми, с которыми мы можем поделиться всем. Мы чувствуем себя частью чего-то более значимого, чем наш единственный существования.

6. Разработайте стратегию преодоления стресса

Это ваша реакция в наиболее напряженные моменты виде вашего персонажа. Неприятности случаются – это неизбежно. В такие моменты трудно найти творческие решения. Таким образом, вам поможет предварительный резерв проверенных стратегий для таких случаев. Лучше плохо листе, что неконтролируемая паника.

7. Научиться прощать

В сокрытии или, еще хуже, лелеяние чувства ненависти просто between внутреннего благополучия. Наш ум не знает разницы между прошлым и настоящим чувством. Когда вы ненавидите кого-то и постоянно думаете об этом, эти отрицательные эмоции разрушают вашу иммунную систему. Это в прямом смысле слова высасывает всю вашу энергию.

8. Увеличьте состояние потока

Поток-это состояние, в котором время, кажется, остановилось. Это когда вы настолько сосредоточены на том, что вы делаете, что вы становитесь с этой задачей в одной комнате. Действие и ощущения смешиваются. Вы не хотите есть или спать. Вы полностью вовлечены. Ничто не отвлекает вас и не борется за ваше внимание.

9. Наслаждайтесь вкусом радостей в жизни

Глубокое счастье не может существовать без замедления. Иногда, чтобы насладиться радостью, нужно, чтобы остановить его. В дикий мир стимулов и вездесущность движения является легко забыть. Небрежность легкая пара равно его совершили Самые простые вещи в жизни могут быть ценности, если мы не забываем обращать на них внимания.

10. Сосредоточьтесь на ваших целей

Искренняя отдача превращается в несказанное силу. Волшебные вещи начинают происходить, когда мы решаем сделать все возможное для выполнения задачи. Когда мы живем с целью, мы не имеем иного выбора, как выполнить задачи в реальность. И наоборот, то в курсе, необратимый выбор делает людей более счастливыми, потому что они знают, для чего они живут.

11. Развивать духовность

Когда мы практикуем духовность, мы понимаем, что жизнь-это нечто большее, чем мы сами. Мы отказываемся от глупой идеи, что человек-самое мощное существо, и это дает нам возможность подключиться к источнику всего мироздания и установить связь со всеми. Некоторые успешные люди считают, что они делают свою работу, что они «призваны сделать более.

12. Заботьтесь о своем теле

Заботиться о своем теле – решающий фактор для того, кто хочет быть счастливым. Слабости физической энергии отрицательно и умственной, и эмоциональной и духовной энергии. Знаете ли вы, что исследования, проведенные на людях, страдающих клинической депрессией, показали, что упражнения увеличивают уровень счастья так же, как и антидепрессанты? И это еще не все. Шесть месяцев спустя, люди, занимающиеся физической деятельностью, были менее склонны к рецидиву, потому что параллельно разработали более высокая самооценка и уважение.

Источник: fit4brain.com

Категория: Здоровье