Я могу пить алкоголь и похудеть

Опубликованно 20.03.2020 00:26

Следить за фигурой и упражнений? В этом случае, алкоголь не должен присутствовать в вашей жизни. Однако, по разным причинам. Если пить с умом, на диете, это не изменится.

Диета неизбежно связана с лишениями и ограничениями. Невозможно достичь фигуры мечты, если ничего не ограничивать себя. С диетой никак не сочетается с мучными изделиями, жирной и жареной пищи, фаст-фуда. Этот список должен также содержать алкоголь.

Однако, с горячими напитками не все так однозначно. Конечно, если вы следите за формой, то лучше полностью исключить их, но ситуации бывают разные. Невозможно игнорировать семейные вина и посиделок с друзьями, оправдывая диеты. Вам просто нужно знать меру и некоторые хитрости.

Специалисты составили список 8 советов, которые помогут вам грамотно сбалансировать и научиться употреблять алкоголь без вреда для фигуры. Теперь вам не придется скучать на девичник для подруги или найти вескую причину, чтобы не ехать в другой партии!

1. Обязательно поешьте перед вечеринкой

Некоторые участники появляются в расписании довольно спонтанно и хаотично. Даже если вы немного опоздали, взять время, чтобы остановиться в кафе и поесть. Следует отдавать предпочтение легкой пище.

Во-первых, пить на пустой желудок-это наверняка вредно. Так что вы напьетесь, вы теряете связь с реальностью и полностью забыть о диете. Во-вторых, когда вы полны, вы просто хотите, чтобы выпить немного вина и, чтобы остановить.

2. Предпочитаю крепкие напитки

Да, спиртные напитки достаточно калорийны. Но свой выбор лучше остановить на нем. Почему? Духи не содержат сахара. Это очевидное преимущество. Кстати, не советую вам вмешиваться в их газировки или пакетированных соков, в противном случае элемент будет просто неактуален.

И даже крепкий алкоголь обычно пьют небольшими порциями. Одна или две рюмки водки или коньяка не нанесет вреда вашему организму и здоровью.

3. Пить больше воды

Заказать кувшин воды и сразу же начать его пить после алкоголя. При удачном стечении обстоятельств вы не будете привлекать внимание, потому что ваш стакан пуст.

Вода поможет организму справиться с обезвоживанием, которое приводит к алкоголю и восстановить водный баланс. Чем больше воды вы пьете, даже после одной рюмки чего-нибудь крепкого, тем лучше.

4. Будьте осторожны с вином и шампанским

Вино и шампанское являются самыми "женскими" алкогольных напитков, но наиболее коварных. Если вы находитесь на диете, то их нужно осторожно или отказаться от них в пользу другого (крепкий) алкоголь.

Тот факт, что это сработал психологический фактор. Мы знаем, что вино и шампанское-это довольно полезное и не особо калорийное. В этой связи, нам кажется, что одного стакана не хватает. Это очень легко, чтобы превзойти свои пределы.

Между тем, из вин, специальная белая, часто похмелье. Что касается шампанского, то это еще сложнее. Пузырьки способствуют тому, что алкоголь всасывается быстрее, а потому опьянение наступает быстрее.

5. Откажитесь от коктейлей

Про коктейли О диете придется забыть. Они слишком богаты, чтобы быть хорошими компаньонами для вас. Чтобы сделать один коктейль смешивать несколько видов алкоголя. Что само по себе достаточно калорийно, но коктейли заботливые бармены добавляют соду, соки и сиропы. Получается настоящая бомба, которая в один миг разрушит все ваши усилия! Неудивительно, что вы потеете в тренажерном зале и лишая себя гастрономических удовольствий?

6. Забудьте про закуски

Аперитив-это, без сомнения, иностранные модный тренд, который подхватили девушки. Бокал легкого алкоголя, пока пища поднимает настроение, расслабляет и оживляет ужин ждет. Впрочем, чудодейственные свойства аперитива и способностью стимулировать работу пищеварительной системы относятся скорее к мифологии, чем к истине.

Стимулирует хорошее пищеварение и безалкогольных напитков. Для этих целей пить минеральную воду, морсы и свежевыжатые соки. И здоровые и не вредят фигуре.

7. Выбрать правильные закуски

Даже если вы последовали совету и съела перед вечеринкой, мы не должны забывать про закуски. Выбрать их правильно. Например, белковая пища не особенно подходит для сочетания с алкоголем. Дело в том, что духи препятствуют усвоению белковых продуктов.

Идеальным сопровождением к алкоголю, особенно если вы пьете в небольших количествах, будут здоровыми жирами. Это может быть овощной салат с оливковым маслом, тост с маслом, орехами или пару ломтиков авокадо.

8. Знать меру

И, конечно, самый важный совет: знайте свои пределы. Однако, если вы находитесь на диете, и не только в этом случае, мы настоятельно рекомендуем ограничиться одной порции алкоголя на вечеринке. Это в среднем по 50-70 грамм. Пусть бармен кладет в свой пить соки, газированные напитки и сиропы.

Постарайтесь пить алкоголь раз в неделю или даже месяц. Алкоголь неизбежно задерживает жидкость в организме, вызывающие похмелье и вызывает отек. Кстати, иногда не важно, сколько вы выпили. Эти неприятные симптомы могут возникать даже при умеренном потреблении алкоголя.

Источник: kitchenmag.ru

Категория: Здоровье