Как справиться с холодом доступными средствами

Опубликованно 23.03.2020 10:26

Перепады атмосферных температур способствует росту заболеваемости орви и орз. Как помочь своей иммунной системе в борьбе с сезонными заболеваниями доступные домашние работы, сказали эксперты.

И в самом деле, в период приближающихся праздников многие из нас рискуют провести их дома, а не в компании друзей и родственников, из-за простуды или гриппа. Но эксперты утверждают, что помимо медикаментозного лечения очень хорошо помогают быстрее восстановиться инструменты, которые можно найти в каждой домашней кухне.

Куриный бульон

Ароматный, теплый или умеренно горячий отвар из дома (не в корзину!) курица поможет предотвратить накопление слизи. Благодаря ему механизм соединения белых кровяных клеток (нейтрофилов) в организме, вызывая воспаление будет трудно. Отвар помогает разжижению мокроты, что способствует улучшению дыхания.

Лук и чеснок

Эти овощи содержат фитонутриенты, необходимые для здоровой иммунной системы. Летучие и ароматические масла, которые являются мощным оружием против микробов, помогают восстановить баланс в нашем желудочно-кишечном тракте. Использование перца чили, как перец "роза" для нашей иммунной системы, помогает предотвратить скопление в организме.

Внимание: будьте осторожны при использовании этих овощей, людям с заболеваниями как язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, нефрит, нефропатия, панкреатит, а также при склонности к аллергическим реакциям.

Рыбы, субпродуктов и пивных дрожжей

Эти продукты богаты селеном микроэлемент, обладает иммуномодулирующими свойствами и повышает иммунную реакцию организма. Селен необходим для образования белых кровяных телец - лейкоцитов, производство протеина противовирусное - интерферон. Эксперты считают, что селен может помочь организму защищаться от всех типов вирусов, даже от смертельных. При приготовлении лучше использовать морскую, а не поваренную соль, которая также содержит селен.

Напиток из имбиря и чеснока

Многие люди знают это средство от простуды, как чай с имбирем, медом и лимоном. Но мало кто пробовал другой лекарственный состав, который является очень эффективным в этих заболеваниях. Соединение имбиря с чесноком может помочь предотвратить тошноту, очищает организм от токсинов и снизить температуру.

Выжать сок лимона в стакан воды и столовую ложку меда. Руб 4 г имбиря (рекомендуемая суточная доза), небольшой зубчик кусочки чеснока и щепотку перца чили. Добавьте все в теплую воду и напиток готов!

Печень, рыба и семена тыквы

Эти продукты содержат большое количество микроэлемента цинка, способны помочь в борьбе с вирусной инфекцией в горле, и тело. Цинк поможет облегчить и уменьшить продолжительность болезни, смягчить кашель и боль в горле. Этот микроэлемент замедляет размножение риновирусов в организме и блокирует способность возбудителей болезни разрушить клеточные мембраны.

Во время простуды полезно будет добавить в свой ежедневный рацион продукты, содержащие такой полезный элемент.

Эхинацея

Это растение используется в качестве традиционного растительного лекарственного средства в течение многих столетий. Как правило, добавляется во время приготовления пищи для лечебного чая или используют готовые медицинского препарата для ежедневного приема. Эхинацея способствует увеличению производства белых клеток крови, которые борются с инфекцией. И профилактического потребления растений разных видов может предотвратить заболевание.

Корица, гвоздика и куркума

Специи, такие как корица и гвоздика, содержат большое количество антиоксидантов, и куркума имеет противовоспалительные свойства, которые помогают улучшить функцию иммунной системы. Исследования показывают, что одна чайная ложка этой специи в день поможет защититься от вирусов.

Для увеличения защиты от сезонных заболеваний, возьмите в привычку добавлять утром в кашу немного корицы, использовать в приготовлении горячих напитков, гвоздика, и во время приготовления различных блюд из мяса используйте куркуму, что только улучшит их вкус.

Пробиотики в вашей кухне

Йогурт, кефир и натуральный йогурт, продукты, содержащие полезные молочнокислые бактерии (lactobacillus). Ежедневное их потребление помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, может бороться болезнетворных микробов внутри организма, таким образом повышая его защитные силы.

Если из-за осложнения болезни, врач прописал антибиотики, то включение в рацион этих продуктов просто жизненно необходимо. Ученые утверждают, что потребление пробиотиков люди легче переносят заболевания и значительно быстрее восстановиться.

Йога и физические упражнения

С приходом холодного время года наша физическая активность значительно уменьшается. Это приводит к проявлению психологический и физический стресс, что отражается на здоровье в целом. Если вы не любитель бега под дождем и снегом, некоторые упражнения вы можете делать дома. Йога, обычная гимнастика или комплекс упражнений для реабилитации тех или иных органов - выбор за вами. Главное, чтобы эти задачи имеют регулярный характер. Тогда не страшно сезонной депрессии и любую болезнь, характерная для этого времени года. Максимум, что можно ожидать - заболеть в быстрый и простой способ, чтобы залечить без последствий.

Источник: likar.info

Категория: Здоровье