Как сделать праздник Рождества более полезным

Опубликованно 27.03.2020 00:08

Что, с точки зрения здорового питания, стоит воздержаться во время праздничных вечеринок? Какое из этих популярных, но вредных настольных продуктов можно заменить на более здоровые альтернативы?

Гала — возможность насладиться кулинарными деликатесами, которые в повседневной жизни не имеют времени или средств. Это только для тела, отсутствие стресса и распределение электроэнергии, праздник может быть тест на выносливость. Особенно, когда и выросший в этом городе количество алкогольных напитков. Практика показывает, что в таких ситуациях срабатывает принцип "где тонко, там и рвется". Могут обостряться хронические заболевания, возникать пищевые отравления, не говоря уже о том, что страдает общее самочувствие.

Что же делать? Конечно, в первую очередь, следует избегать излишеств. Это включает в себя алкоголь и жиры животные и продукты питания в целом. Особое внимание следует обращать на качество продуктов, из которых готовятся блюда, а также условий хранения.

Можно приготовить множество полезных и, тем не менее, праздничных блюд. Можно использовать для этой цели различные сорта нежирного мяса и рыбы в сочетании с овощами и фруктами. Например, прекрасным угощением будет свежая белая рыба (желательно морская), запеченная с овощами или фруктами соус. Или салат из фруктов, белого мяса, рыбы или морепродуктов. Важно уйти от сложных миллионов, где, к сожалению, уже запущен в нашей стране в традиции.

В целом, многие популярные, но вредные Castle продукты можно заменить на более здоровые альтернативы, чтобы "оздоровить" и обычные блюда. Так, в салат Оливье можно вместо колбасы использовать нежирное курицы, и вместо майонеза — сметану. В котлетах жира фарш стоит заменить на чечевицу. Традиционная прочность можно компенсировать спасает языка или рыбы.

Если все же не удалось избежать переедания, — старайтесь дать организму возможность отдохнуть, снять нагрузку. Здесь очень полезными являются специализированные продукты питания, которые содержат высокобелковые коктейли. Очень легко усваивается организмом, надолго устраняют чувство голода и компенсирует потребности ключевых витаминов и питательных веществ. Заменив таким коктейлем один или два приема пищи, мы даем организму возможность быстрее, и улучшение качества вернуться в исходное состояние.

Материалы: feelgood.ua

Категория: Здоровье