8 зимние сжигания жира продукты

Опубликованно 29.03.2020 00:30

Есть продукты, которые вы можете использовать, чтобы похудеть в зимний период.

Сладкий картофель

Сладкий картофель являются отличным источником клетчатки, которая помогает поддерживать чувство сытости и стимулируют пищеварительный тракт дополнительно сжигать калории. Батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Грейпфрут

Фрукты состоят в основном из воды и клетчатки, поэтому они насыщают нас, не добавляя много калорий. Люди, которые потребляют фрукты, теряют вес, в отличие от тех, кто не ест плодов. Если потреблять половину грейпфрута три раза в день перед каждым приемом пищи, то через три месяца вы можете скинуть около 4 кг лишнего веса. Эффект похудения в химическом составе грейпфрута.

Яблоки

Яблоки содержат очень большое количество витаминов и минералов, а также большое пектин – сложный углевод, который увеличивается в объеме под действием пищеварительных соков, способствуя более быстрому сытости. Именно благодаря этому свойству яблоки и стали известны большинству людей как часть диеты. Кстати, чтобы снижение аппетита проявилось в полную силу, фрукты необходимо есть с кожурой: в нем пектиновые вещества находятся в наибольшей концентрации. Если съесть яблоко перед едой, еды будет меньше на 187 калорий.

Груша

Груши, как яблоки, высокий уровень пектина, который, связываясь с водой, ограничивает количество жира, который организм поглощает.

Клюквенный

Клюква содержит различные виды кислот, фруктозы и глюкозы, витаминов и минералов. Как мощный антиоксидант, выводит из организма токсины, улучшает обмен веществ, подавляет бактериальную микрофлору, очищает сосуды, оказывает тонизирующее и мочегонное средство. Очень эффективен для похудения Сок из клюквы. Кроме того, организм насыщается полезными веществами и витаминами, повышает иммунитет. Свежая и замороженная клюква имеет низкую калорийность и способствует очищению организма. Возбуждая аппетит и слюноотделение, она повышает выделение желудочного сока, а это помогает быстрому перевариванию пищи и выводу остатков этого процесса из организма.

Турция

Турция также относится к пищевым продуктам, которые помогают сжигать жир. Постный белок позволяет заполнить ваш желудок и дает вам энергию, а это стимулирует улучшение обмена веществ. Чтобы уменьшить калории, мясо индейки, необходимо кушать без кожицы.

Корица

В холодное время года корица является одним из основных ингредиентов для многих теплых напитков. Это имеет прекрасный аромат пряность регулирует уровень сахара в крови и увеличивает метаболизм.

Темный шоколад

Темный шоколад, так любимый многими, состоит из двух компонентов, которые, как известно, увеличить метаболизм: кофеин и антиоксидант катехин. Из-за того, что даже маленький кусочек шоколада может утолить голод и вызвать ощущение сытости, диетологи рекомендуют использовать шоколад для похудения.

Источник: Здоровье инфо

Категория: Здоровье