13 лучших продуктов для омоложения организма

Опубликованно 04.05.2020 00:42

Есть много здоровых продуктов, которые предотвращают некоторые заболевания, запас витаминов сбалансировать и омолодить организм. В том числе орехи, молоко, жирная рыба, фасоль и т. д.

1. Свежая зелень содержит соли фолиевой кислоты, кальций и другие питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей, защищают от возникновения хронических заболеваний и помочь предотвратить проблемы со зрением, связанные со старением.

2. Малина, ежевика, черника, клубника и клюква богаты сложными антиоксиданты, называемые антоцианы. Они замедляют рост раковых клеток, а также улучшить мозговую деятельность, память и повышают тонус мышц.

3. Помидоры имеют в своем составе ликопин. Он является сложным антиоксидантом, который помогает сохранить молодость кожи. Он также способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых видов рака, особенно рака легких, желудка и простаты.

4. Красный виноград обладает противовоспалительным и посмотреть (предотвращает свертывание крови) свойствами. Это объясняет положительное влияние Красного вина и виноградного сока на здоровье сердца. Исследования на животных в лабораторных условиях показали, что содержащийся в красном винограде антиоксидант ресвератрол продлевает жизнь.

5. Специи куркума и имбирь обладают противовоспалительными свойствами. Они снижают риск возникновения возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

6. Антиоксиданты в составе чеснока и лука подавляют развитие сердечных заболеваний и рака, а корица помогает снизить уровень сахара в крови.

7. Чай, особенно белый и зеленый сорта, содержит большое количество одного из самых мощных антиоксидантов (галлат эпигаллокатехина) и положительно влияет на обмен веществ в организме. Ученые также связывают употребление чая уменьшили риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Считается, что если в день 5 чашек пить зеленый чай, вы можете терять 70-85 калорий.

8. Цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Они способны снизить риск заболеваний, связанных со старением, например, рак и заболевания сердечно-сосудистой системы. Поскольку необработанные зерна перевариваются медленнее, цельного зерна также помогают предотвратить повышение уровня сахара в крови и развитие сахарного диабета.

9. Оливковое масло богато антиоксидантами и мужское имя жиров. Его постоянное использование в средиземноморской диете. Люди, которые регулярно потребляют оливковое масло, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, различных хронических заболеваний, связанных со старением.

Оливковое масло снижает уровень холестерина, способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки, улучшает обмен веществ и работу поджелудочной железы, кишечника и печени. Оливковое масло является отличным средством против сухости кожи и дерматита. Содержащиеся в оливковом масле витамины уникальным свойством обновления клеток не ведем. Чтобы очистить организм и вывести шлаки, утром натощак пить столовую ложку оливкового масла и запивать его стаканом теплой воды с лимонным соком. Оливковое масло способствует регенерации клеток, препятствует потере влаги. Благодаря содержащейся в нем витамина е и антиоксидантов оно оказывает омолаживающее действие, предотвращает появление морщин, разглаживает кожу и делает ее упругой.

10. Яйца содержат холин, который питает мозг, и пигмент лютеин, который полезен для зрения.

11. Капуста хорошо очищает и благодаря путем который предотвращает развитие раковых заболеваний.

12. В говядине много витамина B12 и белка, поэтому врачи также включили в список полезных продуктов.

13. Орехи, особенно в сочетании с медом, предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снимает головные боли, стресс, и т. д.

Лобановский супермаркет класса

Источник: health info

Категория: Здоровье