7 лучших ягод и фруктов, для улучшения работы сердца

Опубликованно 09.05.2020 00:24

Причины сердечно-сосудистых заболеваний множество: темп и ритм жизни, стресс, переутомление... Эксперты рекомендуют пересмотреть свой рацион, добавив больше ягод и фруктов.

Список ягод и фруктов, для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы выглядит следующим образом.

Оранжевый

Дорогой все со вкусом цитрус-это клад витаминов, он очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, препятствует развитию атеросклероза и стенокардии. Позаботьтесь о своем сердце – апельсин в день вполне достаточно. И что более важно, в мякоти этого сочного плода не должна соприкасаться с металлическими предметами, поэтому рекомендуется чистить апельсин без помощи ножа.

Курага

Сухой абрикос является богатым источником необходимого нашему организму калий. Для улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы употребляйте Short. Является отличным аперитивом, это хорошо, полезно, питательно и не вредит фигуре.

Виноград

Пейте сок, ешьте плоды винограда в их естественном состоянии или сушка – это поможет улучшить тонус мышц сердца. Этот продукт очень полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки

В ходе недавних исследований, ученые выяснили, что яблоки способны благоприятно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют кушать людям, которые страдают от таких заболеваний, как стенокардия и аритмии сердца. Дневная норма – 350-450 грамм. Пару спелые и сочные плоды, вы станете более здоровой.

Клубника

Эта диетическая ягода благотворно влияет на работу сердца. Содержит флавоноиды природные вещества, которые способны уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клубнику рекомендуют употреблять тем, кто жалуется на артериальное давление, и страдает от стенокардии.

Грейпфрут

Аргентина – растительный флавоноид, который содержит этот цитрусовый плод, благодать влияет на работу сердца, то есть, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и борьбы с атеросклерозом.

И еще грейпфрут-это превосходный помощник для сжигания жира, так что использовать его для здоровья и красоты. Есть много типов этот цитрусовый рекомендуется выбирать плоды с мякотью Красного цвета, так как они считаются самыми полезными.

Шелковица белая

Врачи рекомендуют употреблять эту ягоду тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Хорошо снижает давление и бороться с гипертонией. И еще шелковица является богатым источником железа, это очень полезно для анемии. Очень скоро наступит сезон, в июне и июле, смело выбрал на эту ценную ягоду.

Материалы: 4mama.com.ua

Категория: Здоровье