Эффективные советы для защиты печени от алкоголя

Опубликованно 13.05.2020 00:28

Злоупотребление алкоголем имеет много негативных последствий для нашего организма, особенно, это касается тех систем органов, которые участвуют в поглощении и метаболизме алкоголя. Печень является главной "жертвой" алкоголя.

Ядовитые соединения алкоголя всасывается в пищеварительном процессе и позже фильтруются через печень, которая не позволяет им попасть в кровь.

Несмотря на то, что основная функция этого органа фильтрация вредных веществ (это происходит потому, что в печени содержится фермент дегидрогеназа), его работа может быть нарушена из-за избытка токсинов.

Действительно, если печень "заставляют" постоянно перерабатывают эти вещества, структура клетки может быть нарушена, и это приводит к проблемам с перевариванием жиров.

Кроме того, потому что алкоголь влияет на клетки и приводит к их разрушению, в конечном счете, такое злоупотребление может вызвать серьезные заболевания и привести к снижению качества жизни.

И хотя многие из нас не знают, наша печень отвечает за выполнение жизненно важных функций, таких как детоксикация, расщепление белков и жиров и поддержания баланса некоторых гормонов.

Хорошая новость заключается в том, что если соблюдать определенные хорошие привычки и рекомендации, это поможет вам защитить печень от негативного воздействия алкогольных напитков и других источников токсинов, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "шаг к здоровью".

1. Правильное питание

Сбалансированной диеты , с низким содержанием жира, является основой, когда речь заходит о защите вашей печени.

Питание играет важную роль в процессе очищения организма и, следовательно, может сыграть "за" или "против" вашей печени.

Ежедневное потребление продуктов, богатых водой, витамины и антиоксиданты стимулируют выведение токсинов и предотвращает повреждение клеток.

Вот лишь некоторые из рекомендуемых продуктов: ягоды, яблоки, зеленые овощи, арбуз, цитрусовые, дыню.

Важно также уменьшить количество рафинированных продуктов и полуфабрикатов в вашем рационе, и красное мясо и источников животного белка.

Несмотря на то, что вы можете есть эти продукты время от времени, лучше исключить его из рациона на несколько недель, чтобы облегчить нагрузку испытывает печень, когда организме слишком много токсинов.

2. Пить больше воды

Ежедневное потребление 6-8 стаканов воды имеет решающее значение для процесса самоочищения организма и выведения лишней жидкости.

Как и другие органы, печень нуждается в большом количестве воды, чтобы правильно выполнять свою работу.

Кроме того, вода является единственной здоровой альтернативой газированным и сладким напиткам. Несмотря на то, что они рекламируют как "утоляющий жажду", на самом деле, они являются еще одним источником токсинов.

3. Избегайте гидрогенизированных жиров

Гидрогенизированные масла и насыщенные жиры ухудшают работоспособность печени и может привести к состоянию, известному как "жирная печень".

Частое употребление таких продуктов ослабляет работу этого органа и сделать его более восприимчивым к повреждениям, вызванным алкоголем и токсинами.

Вы можете встретить этих вредных веществ в маргарине и некоторые растительные масла, такие как кукурузное масло, соевое масло, рапсовое масло, сафлоровое масло.

4. Кокосовое масло поможет очистить печень

Ежедневное потребление ложки кокосовое масло защитит вашу печень от токсинов и бактериальных инфекций.

Это масло 92% жирных кислот, 6% мононенасыщенных и 2% полиненасыщенные жиры, которые оказывают положительное влияние на печень.

Кокосовое масло также обладает противовоспалительными и антибиотическими свойствами, что минимизировать негативные последствия от потребления алкоголя, курения и токсинов.

5. Средство из лимона и оливкового масла

Народное средство из лимона и оливкового масла поможет вам очистить печень и желчный пузырь.

Это 100% органическое средство, которое, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, помогает избавиться от отходов и предотвращает повреждения, вызванные алкоголем.

Принимайте ее каждое утро до завтрака. Как и все подобные средства, он является наиболее эффективным на поддержание здоровой, низкокалорийной диеты.

Ингредиенты: 1 столовая ложка оливкового масла (16 г), сок четверти лимона.

Как его готовить?

Утром выдавить сок из четверти лимона, смешать его со столовой ложкой оливкового масла и сразу же выпить.

Через полчаса выпить стакан теплой воды и можно завтракать.

Повторять каждый день в течение как минимум 3 недель.

Если вы хотите, вы можете увеличить ее полезные свойства, добавив зубчик измельченного чеснока.

Все эти советы помогут минимизировать негативные последствия от алкоголя.

Конечно, они будут действенными только в том случае, если вы не злоупотреблять алкоголем и придерживаться привычек здорового образа жизни.

Источник: шаг к здоровью

Категория: Здоровье