Здоровье

9 утренних ритуалов, которые помогут вам провести день продуктивно

Утро начинается не только с кофе. Эксперты рассказали о девяти обрядов, которые помогут сделать этот день весьма активной и продуктивной, по Здоровье инфо со ссылкой на the-challenger.ru.

Начните утро вечером

Чтобы проснуться в отличном настроении, вы должны знать свой план на день. Все идеи, встречи и события, положи вечером, распределяя их по времени и важности. Для записи, использовать в бумажном дневнике или более продвинутый вариант — электронный планировщик. В список адресов электронной почты Вы сможете быстро поменять события, ничего не переписывая и не тратить драгоценное время. И планы на день всегда под рукой, в компьютере или телефоне.

Просыпаюсь от

Каждое утро вы можете начать с будильника и мысли "ну еще десять минут"? Пришло время покончить с этим. Ученые из Национального фонда сна в США установили, что лишние десять—двадцать минут сна после пробуждения не только бесполезно, но и может быть вредным. Эти несколько минут, как правило,... ( подробнее )

Лучшие продукты для восстановления печени

Врачи сказали, что продукты, в которых потребление будет в регенерации печени, не существует – это было бы слишком просто. Однако замедлить время отрицательных физиологических процессов, ухудшающих состояние этого органа, питание может все же, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

В некотором смысле, печень-это чудо-тело: она имеет способность самовосстанавливаться. Но, как заметил врач-гастроэнтеролог-вежливый Сергей Идет, свойство печени восстанавливаться загорается: «не есть и не пить что-то вредное, и если печень не заражена гельминтами или вирусы».

В этом случае, повысить способность печени, связанные с функциями регенерации, помогают продукты, которые содержат большое число аминокислот и белков, - говорит эксперт. Другой ученый, врач-гастроэнтеролог Виталий Румянцев заявил, что стимулирование регенерации клеток печени могут также омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире. Научный специалист подчеркнул, что «данные вещества,... ( подробнее )

Названы продукты, которые способствуют заболеваемости раком

Французские ученые провели эксперимент, который длился с 2009 по 2016 год, в которых пострадали 70 тыс. человек в возрасте в среднем 44 лет. Во время эксперимента рак был диагностирован в 1340. Правильное питание-это 25% снижает риск рака, исследователи отметили, По данным Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Ученые выяснили, что употребление в пищу продуктов, которые содержат пестициды, увеличивает риск развития рака на 35%, сообщили в Сети портал Джама. По мнению ученых, пестициды действуют на организм как яды, они увеличивают риск возникновения злокачественных опухолей. Даже тщательное мытье фруктов и овощей с пестицидами, которые негативно влияют на здоровье. Эти химические вещества, подозреваемые в способности провоцировать развитие процессов, связанных с раком, ожирением, бесплодием, а различные проблемы в развитии ребенка и многих других недугов.

В то же время здоровую пищу в виде натуральных органических продуктов очень положительно влияет на общее состояние... ( подробнее )

Смартфоны грязнее я даже не сиденья

Исследование, проведенное в Великобритании, обнаружило, что смартфоны люди невероятно грязный. Специалисты пришли к выводу, что, в среднем, в смартфоне обитает в пару раз больше бактерий, чем в уникальных сиденье, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

"Корпус смартфона в семь раз грязнее, чем сиденье в уникальные", - приводится в докладе экспертов на страницах Daily Mail.

Исследование было проведено специалистами из британской компании Initial Washroom Hygiene. Объектом его внимания стали смартфоны из офисных работников: - с помощью специальных устройств и изучали бактериальный состав коробки от гаджетов, так как на поверхности чехлов для них.

Изучение состояния смартфоны, исследователи установили: разнообразие микроорганизмов, обитающих в них, можно сравнить с анализом носовых платков. Однако, не удивительно это? По мнению ученых, современный человек в течение дня много контактов с их гаджетов. Согласно результатам исследования, до 40% людей имеют... ( подробнее )

Первые заморозки-это опасно для организма!

В первом сезоне дни отрицательные температуры особенно опасны для здоровья, говорит врач, Виктория Савицкая. Для тела первые морозы может быть настоящим стрессом и негативно отразиться на внутренних органах, предупреждает эксперт, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

По словам Савицкой, наиболее комфортной для организма комнатной температуре. Необходимость адаптации до первых морозов, который заменил плюсовая температура воспринимается организмом как сильный стресс.

Врач отметил, что под влиянием мороза в головном мозге aktiviziruyutsya производства kontrinsuljarnye гормонов, которые относятся к категории стрессовых гормонов. Чтобы переместить эти изменения без потрясений, здоровый человек вообще может. Но кто сегодня не хроническое заболевание?

"Организм постепенно начинает сужаться кровеносные сосуды, а также расширяет кровеносные сосуды внутренних органов в тепле. При наличии хронических заболевания сердца или проблемы с тонуса сосудов,... ( подробнее )

5 вариантов ночь в моей продукции

Послушай меня ингредиенты в блюда и напитки могут вызвать расстройство желудка и симптомы тревоги и усталости, - и это легче. Эксперты в области диетологии рассказали о том, какие варианты нам продуктов часто входят в рацион людей, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

1 вариант ночь в моей продукции: кофе с молоком. Кофе и молоко по отдельности, полезны для здоровья, но эти продукты сочетаются очень плохо. Дубильные вещества танины, содержащиеся в кофе, имеют "вяжущее" действие, и не дают можно использовать содержащиеся в молоке белка. Сочетание кофе танина и молочного белка казеина представляет собой субстанцию, которая плохо усваивается и потому, что он долгое время, что осталось в желудке. В долгосрочной перспективе это может серьезно повлиять на здоровье и даже может вызвать рак желудка.

2 вариант ночь в моей продукции: мед с горячим чаем. Мед не поддерживает подключение горячей воды. В случае, если нагреть мед до 60 градусов, в нем синтезируются вещества,... ( подробнее )

ТОП-6 продуктов, которые стимулируют сильнее кофе!

Потребность в бодрости и тонуса является актуальной проблемой большинства работающих людей: по статистике, до 80% жалуются на постоянный недостаток сна и дневной сонливости. Многие люди пьют кофе, но он (особенно с сахаром) дает вам быстрый прилив бодрости, который может так же быстро закончиться, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Специалисты в области диетологии назвали продукты, которые бодрят организм более крепкий кофе, давая продолжительный эффект.

Продукта: авокадо. Он содержит большое количество пантотеновой кислоты. Это вещество активирует переработку калорий организмом в энергию. Кроме того, благодаря пищевым волокнам, авокадо стабилизирует уровень сахара в крови, что важно для длительное ощущение бодрости.

Второй продукт: бананы. Один из лучших источников углеводов в рационе. Углеводы обеспечивают энергию, при этом бананы достаточно других минералов рассмотреть этот углевод фрукт является целесообразным и полезным для питания.... ( подробнее )

Зачем есть овощи и в каких количествах

Часто взрослые забывают про овощи и не в свой ежедневный рацион. И не зря, ведь овощи содержат питательные вещества, которые не только полезны, но и необходимы для человеческого организма.

В детстве мы часто говорили о том, что вам нужно, это овощи. Дети овощи не любят редко, так что воспоминания об этих советах греют душу. Пожалуй, это одна из причин, почему в рацион взрослых часто не хватает овощей? Если вы среди этих людей, то скорее столбца. Оказывается, моя мать была права: овощи это не только вкусно, но и очень полезно.

Эксперты ответили на наиболее часто задаваемые вопросы о овощи и давать полезные советы по их использованию и приготовлению, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Что полезного в овощах?

Овощи должны быть в рационе взрослого человека. Они богаты витаминами, минералами, аминокислотами и другими ценными веществами, которые укрепляют здоровье и улучшают работу многих органов . В овощах также полезную клетчатку, которая... ( подробнее )

5 удивительных причин, мешающих похудеть

Многие из нас хотят похудеть, но иногда это не работает ни при каких обстоятельствах. От утренней чашки кофе с вдыхаемым воздухом - эксперты назвали 5 удивительных причин, не позволяющих вам сбросить вес, по Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Кофе. Он является активным стимулятором нервной системы, и среди многих вещей, что кофе оказывает на организм, можно отметить снижение уровня сахара в крови. Логично предположить, что таким образом кофе помогает сжигать лишние калории, но когда уровень сахара в крови снижается, мозг начинает искать пищу, чтобы восстановить этот показатель. И сигналы о фактическом насыщении приходит в мозг с опозданием. Как следствие, развивается переедание и ожирение.

Интенсивные аэробные упражнения. Это изделие выглядит удивительно, поскольку интенсивной аэробной активности, такие как быстрый бег и плавание, которые мы рекомендуем для потери веса. Помните, что после употребления углеводов первый используется организмом в качестве топлива,... ( подробнее )

Побочные эффекты статинов более опасны, их польза для здоровья

Многие годы, ученые внушали нам идея о том, что большое количество людей, просто необходимо принимать статины для защиты от сердечных приступов и инсультов. И вот теперь, новое исследование показало, что, иногда, эти препараты зря, и вред от их использования перевешивает пользу, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Риск регулярного употребления лекарств для снижения холестерина из категории статинов перевешивает пользу для миллионов пациентов. К такому неожиданному выводу, исследователи из Университета Цюриха в Швейцарии. Они создали компьютерную модель, чтобы сравнить вероятность побочных эффектов с риском смерти от болезней сердца у людей, которые принимают имеющиеся на стоимость таблетки. Другими словами, ученые решили определить, требуется ли использование статинов, побочные эффекты, они наблюдались. В целом, исследование показало, что если пациенты попадают в категорию людей, которые нуждаются статинов, в этом случае, вероятность инфаркта и инсульта снижается.

Но... ( подробнее )