Здоровье

Дешевый растворимый кофе поможет выжить на пенсию

Потребление кофе может помочь вам прожить еще десять лет, и для этого годятся даже самые дешевые их варианты.

Даже люди, которые пьют дешевый растворимый кофе, имеют больше шансов увеличить свою жизнь на 10 лет. Результаты исследования, в ходе которого ученые пришли к такому выводу, опубликовал журнал Американской медицинской ассоциации JAMA Internal Medicine, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Специалисты проанализировали данные, предоставленные им Национальным институтом онкологии и применяются в миллион лиц, участвующих в большой исследовательский проект. В течение 20 лет, этих людей регулярно проходили медосмотры, и анкеты, содержащие вопросы об образе жизни и привычках.

В течение десяти лет исследования умерли 14 225 человек. Изучая обстоятельства и факторы их гибели, ученые отметили, что большую часть погибших участников не любит кофе или же использовал его редко и в малых дозах.

"Это факт, что потребление кофе, что больше повлияло... ( подробнее )

Самые полезные ягоды для легочной реабилитации

Эксперты рассказали о том, какие ягоды лучше защитить легкие человека от повреждений и болезней, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

По мнению ученых, для улучшения здоровья органов дыхательной системы люди должны поесть черники и винограда. Мнение экспертов основано на результатах исследования с участием 463 человек, средний возраст которых составил 44 года.

В начале эксперимента добровольцы проверили состояние дыхательных путей, и проанализировали, присущие людям особенности питания. Тогда показатели здоровья субъектов перепроверил уже после 10 лет. Оказалось, что более сильные и выносливые легкие могут похвастаться любители ягод.

«Черника и виноград способствуют укреплению легочной ткани и защитить от повреждений, которые возникают в результате воспалительных процессов, часто в развитии в связи с инфекциями», - заявили исследователи.

Исцеление действие черники и винограда ученые объясняют высоким содержанием антиоксидантных веществ,... ( подробнее )

8 советов, которые помогут вам вылечить рефлюкс

Отливы включает в себя ряд симптомов, которые возникают у пациента, когда кислые желудочные соки желудка попасть в пищевод и в " полости.

Как правило, страдающих от рефлюкса, пациенты жалуются на чувство жжения в верхней части живота. Он сопровождается болью в груди, трудности при глотании и изжоги, сообщает health info со ссылкой на «шаг к здоровью».

Рефлюкс развивается в результате ослабления или нарушения работы сфинктеров пищевода, задача которых-препятствовать обратному ходу пищи и жидкости из желудка в пищевод.

Хотя рефлюкс и не рассматривается как отдельное заболевание и обычно беспокоит пациента, спорадически, важно принять меры профилактики появления этой проблемы для того, чтобы защитить себя от возможных осложнений.

Учитывая тот факт, что на развитие рефлюкса могут оказывать влияние различные факторы, в продолжение нашей статьи, мы будем делиться с вами 8 рекомендации по лечению и предотвращению этого преступления.

Обязательно... ( подробнее )

10 советов, чтобы бросить все забыть

Жалуются на плохую память? Лучше попробовать сделать хорошую разминку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки методов памяти, и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (и здравоохранения). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне», сообщает health info со ссылкой на psychologies.ru.

Включите воображение

Лучше тренировать память на те вещи, которые привлекают ваше внимание. Превратите скучную информацию, которую необходимо запомнить, на яркие образы. Если вам нужно не забыть купить бутылку вина, молоко и яблоки, нарисуйте в своем уме образ каждого элемента в этом списке. Вы обратите внимание на детали: запах, цвет, вкус и даже ощущения от прикосновения к нему. Пожалуйста, не стесняйтесь использовать «горячие» фотографий — считается, что они запоминаются лучше, чем другие. Например, если вы хотите рассказать не только молоко, и купание в молоке любимую супермодель, не забудьте купить ваш продукт. Рисовать в воображении должна быть... ( подробнее )

6 самых удивительных истин о углеводов

Эксперты в области здорового питания назвали 6 истин о углеводов, многие из которых ничего не знаете. Знание этой информации будет множество погрешностей в диете, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

1. Один картофель в мундире содержит эквивалент 19 кубиков сахара. Одним из таких шокирующих истин, которые мы не ожидали услышать. Для некоторых из нас картофель в мундире один вид здорового питания вместе с нежирным молоком, один банан и фруктовый сок, кажется. Однако подобного рода Завтрак превышает суточной потребности нашего организма в Сахаре.

2. В течение жизни мы едим тонны белого и бежевого углеводы. Белые углеводы интенсивно переработанных продуктов, таких как сода, конфеты, печенье. Бежевый жирную пищу, как макароны, картофель, рис и белый хлеб имеют в толщину. Но нам для здоровья требуется больше коричневые углеводы, которых много в коричневом рисе, Celeron хлеб и овес потреблять.

3. В шоколадные кексы 10 кубиков сахара и полки из белого... ( подробнее )

10 продуктов, которые почти все готовят правильно

Благодаря моде на здоровый образ жизни многие из нас имеют привычку обращать внимание на использование продуктов потребления. Для питания используется, чтобы привести тело не только моральное удовлетворение, но и максимальную пользу, важно готовить и есть полезные продукты.

Большинство из нас, не задумываясь, поддаются на долгое поселение стереотипы в приготовлении полезных продуктов. И что, если вы все делаете правильно? Как сообщает health info со ссылкой Kitchen, эксперты рассказали общие ежедневные ошибки в приготовлении здоровой пищи.

Варить гречка молоко

Гречка имеет много необходимых организму веществ. Но, оказывается, есть каша гречневая с молоком а это не правильно с точки зрения пользы для организма. Дело в том, что зерна имеет много железа, и молоко, обогащенного кальцием. Эти два являются необходимыми для организма элемент, плохо сочетаются между собой и вызывают проблемы с желудком.

Если вы хотите добавить к гречневой каше немного... ( подробнее )

Назван простой способ избежать сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета

Для защиты от развития опасных заболеваний, если часто на улице или регулярно гулять в парках. К такому выводу пришли ученые из Университета Восточной Англии, которые проанализировали данные о здоровье 300 миллионов человек из 20 стран.

"Люди, живущие возле парков или за городом, в то время как физически активны, испытывают меньше психических стрессов. Кроме того, они реже диагностированы с болезнью сердца и сахарным диабетом II типа", - приводит мнение специалистов медицинский портал инфо со ссылкой на "Magicforum".

Исследователи отмечают, что возможность регулярно проводить время на природе, Пешие прогулки или пробежки в парках, в общем, быть окруженным биома растительности - укрепляет иммунную систему. Секрет целебного воздействия природной среды на иммунную систему заключается в разнообразии полезных микроорганизмов вокруг. Они "тренируют" иммунную систему и снижают риск воспалений, отмечают авторы статьи.

Проведенный анализ показал, что нахождение в... ( подробнее )

Названы лучшие продукты для спасения от усталости

Современная жизнь требует от человека всегда быть в форме и в тонусе, но, как и все время поддерживать силу разума и тела?

Диетолог Елена ему всего был составлен список продуктов, которые помогают поддерживать энергию на должном уровне, сообщает health info со ссылкой на "Medium". В этот список вошли:

Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также наиболее важные для здоровья нервов и психики веществ, витаминов группы b и магния.

Авокадо. Первый класс источник жиров и калорий, полезные для организма.

Печень. Потребление печени, обеспечивает организм витамином D, который помогает быть активным в течение всего дня.

Блюда из морепродуктов. Содержат йод, дефицит которого ведет к упадку сил, которое влияет на функции щитовидной железы.

Куриные яйца. Это великолепный источник холина – биологического нейромедиатора, поддерживает активность мозга.

Зелень. Потребление овощей – листовые зеленые овощи, листья, продукты,... ( подробнее )

Лучшее лекарство для борьбы с изжогой

Что делать, если вы столкнулись с сильный приступ изжоги, лекарства и аптеки нет? Эксперты назвали несколько быстрых домашних рецептов, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Если вы часто страдаю от изжоги, нужно есть завтрак и ужин. Помимо похудения этот режим питания стабилизирует обмен веществ и уменьшить количество приступов изжоги. Обязательно избавиться от жира на животе, которая не только увеличивает риск грыжи желудка, но также способствует изжоге. Уменьшите количество углеводов в рационе, и это улучшение симптомов, как выяснили ученые в 2006 году. Уменьшение количества углеводов до 20 г в день или менее существенно изменяет уровень рн в желудке.

Попробуйте определить, какие именно причины приводят к изжоге. Ведите специальный дневник питания, с помощью которого можно установить, какие продукты вызывают нежелательные симптомы. Чаще всего, что они жирные и кислые блюда и напитки, острую пищу, кофе, шоколад, пиво и вино. Возьмите под свой контроль вашего... ( подробнее )

5 вещей, которые нельзя делать во время оказания первой помощи

Специалисты в области реанимации назвали 5 вещей, которые не связаны в любом случае при оказании первой медицинской помощи. Информация об этом может спасти жизнь, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Время с момента развития опасных симптомов или получения травмы и до приезда бригады скорой помощи для некоторых людей имеет решающее значение. Если вам не помогут, вы просто не можете жить до попадания в коляске или поездки в больницу. Поэтому так важно навыки первой помощи, но еще важнее, чтобы не допустить ошибок, которые могут стоить человеку жизни.

Одна из самых распространенных ошибок во время оказания помощи пострадавшим травм пытаясь поднять его, поднять или передвинуть. Ни в коем случае не делайте этого, если вы не убеждены на 100% в том, что раненый человек столкнулся с переломом позвоночника или шеи. В этом случае попытка сдвинуть его куда-нибудь, это может нанести непоправимый ущерб, в том числе и паралич на всю оставшуюся жизнь. Они не коснуться такого... ( подробнее )