Здоровье

Названы самые эффективные способы ускорить метаболизм

Ученые утверждают, что в организме практически любого человека имеется «метаболический выключатель», в которой активации ускоряет процесс сжигания жира. Как сделать так, чтобы переключатель, чтобы начать действовать, заявил, что эксперты, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Увеличить свою физическую активность. По данным журнала «Здоровье», на фоне активации физической снижает уровень глюкозы в крови, из-за чувствительности организма к инсулину, - это всегда больше, и это ускоряет окисление жиров.

Лучший эффект возникает, когда деятельность становится регулярной. Достаточно, например, найти время для прогулок, даже в этом случае, обмен веществ будет быстрее.

Ограничить потребление углеводов. Прежде всего, это простые углеводы, истоки которой, в основном, кондитерские изделия. Параллельно к источнику питания необходимо ввести больше продуктов, богатых белков, полезных жирных кислот и клетчатки.

Ешьте 3 раза в день. Привычка перекусывать... ( подробнее )

Самый простой способ быть счастливым

Как быть счастливым? Оказалось, что решение этой глобальной проблемы может быть довольно простым. Такое решение ученые из США, которые нашли health info сообщает со ссылкой на «Medium».

Сотрудники университета Мичигана, рассматривает эту проблему, проанализировали данные 23 исследований. Предметом наблюдения в этих исследованиях более 1000 человек различного возраста, от студентов до пенсионеров.

Авторы нового проекта пришли к выводу, что на ощущение счастья никакого принципиального влияния имеют такие, казалось бы, важные параметры, как возраст людей и физических недугов. Вывод, сделанный специалистами, это: с чувством счастья физическая активность однозначно связана.

«Если чувствуете, что высокий уровень физической активности, как и молодые и пожилые люди, по их собственным оценкам, в полтора раза счастливее, чем ваше движение бедных современников», - заявили исследователи.

Отдельно ученые отметили, что спорт, даже умеренные по интенсивности,... ( подробнее )

Назван самый полезный в мире диета

Шведские ученые из Университета Лунда представили более здоровую версию в десять – диета, в основе которой питались предки человека. Этот тип питания считается лучшим, потому что в древние времена, люди не знали, искусственных пищевых добавок, подсластителей и сахара, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Как правило, говоря о болоте, подразумевают услуги, основу в котором составляют овощи, фрукты, ягоды, орехи, корни, и мясо (желательно постное). В целом, этот режим напоминает николь тип диеты с большим количеством овощей.

Шведские ученые имеют задачу проверить реальный эффект использования этого типа питания, для здоровья современных людей. Они проанализировали останки костей от 82 древние скелеты и кости (не только человеческих), обнаруженных археологами на месте поселений.

В конце концов исследователи пришли к выводу, что в сегодняшней популярной концепции больше чем ты, не совсем правильно. На самом деле в ее основе должно быть мясо и рыба.

«На... ( подробнее )

Эксперты назвали самый опасный магазинный хлеб

Привычка съесть хлеб приводит к тому, что у человека аппетит растет и щеки, - причем, это только наименьшее из возможных зол. О том, как опасно в магазине хлеб, купленный эксперт журналист Олег Солнцев, - сказала health info сообщает со ссылкой на «Medium».

По словам журналистов, студентов экспертиз для потребителей, и если да, чтобы купить хлеб, лучше всего ржаной. Хотя сама пшеница были полезны для здоровья, в белом хлебе и выпечки на прилавках содержит рафинированные мучные, свободной от балластных веществ и зародышевых частей, содержит витамины. В этом хлебе только крахмал остается, и его употребление провоцирует рост сахара в крови, стимулирует аппетит и делает накопления жировой ткани.

Олег Солнцев утверждает, что высокое качество зерна, использую в России, на экспорт, и для внутреннего производства хлеба только оставшееся зерно пшеницы остается часто через обесценивание насекомых, плесени, больных. На хлебозаводах такой пшеницы «разогнать» химические вещества... ( подробнее )

Кардиологи подсчитали, сколько грязный воздух опасен для сердца

Известно, что плохая экология негативно сказывается на здоровье человека. И немецкие ученые обнаружили, что угрозы загрязнения воздуха. Оказалось, существует связь между резким увеличением концентрации оксидов азота в атмосферу и риск инфаркта и других сердечных отклонений, сообщает health info со ссылкой на «Медаль».

Это повышение может быть вызвано выбросами тепловых электростанций и двигателей внутреннего сгорания. Специалисты изучили медицинские записи людей, перенесших острый инфаркт миокарда и книги в Университетской клинике в Йене, с 2003 по 2010 год. Эти данные сопоставили с информацией на окружающую среду.

Эксперты приняли в расчет увеличение концентрации не только оксидов азота, но и озон, и даже сажа в воздухе. Оказалось, что наиболее выраженный эффект был отрицательный окислов азота в результате сжигания ископаемого топлива. В случае увеличения концентрации 20 микрограмм на кубический метр воздуха, риск развития острого инфаркта в течение дня выросли в... ( подробнее )

Диетологи говорят о продукт должен быть в ежедневном рационе

Многие диетологи считают, что каши - самое лучшее блюдо в зимний сезон: они богаты белком, витаминами и микроэлементами. При этом их приготовление не требует больших затрат и используют для длительного сохранения чувства сытости много, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Специалисты в области питания и снижения веса поделился мнением о том, почему мюсли едят каждый день. Главная польза каши в том, что злаки содержат практически все необходимые для организма питательные вещества в идеальной пропорции, подчеркнули эксперты.

Сваренную кашу из зерна, содержит клетчатку, которая стимулирует пищеварение и связывает с холестерином и выводит его из организма. Каши улучшает состояние сосудов.

Регулярное употребление крупы снижает уровень тревожности и риск депрессии за счет богатого содержания витаминов и других микронутриентов. Гречка богата кальцием, железом и витаминами группы в, кукурузный – кремния, пшена, соли магния и кальция, витамина А.

Калорийность... ( подробнее )

Несут самые опасные сочетания продуктов с молоком

Диетологи составили список продуктов, которые в сочетании с молоком может привести к особенно опасных для организма последствий. Как такое молоко, по словам экспертов, это, без сомнения, полезный продукт, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Например, кофе с добавлением молока, по мнению диетологов, не дает тонизирующего эффекта, потому что просто нейтрализуется под воздействием молочного белка. Многие после этого напитка тянет в сон.

Также не слишком удачным, эксперты считают, что сочетание зеленого чая с молоком. Из-за добавления молока уменьшается антиоксидантное действие чая. Кроме того, это расширяет сосуды и давление меняется.

Блюда с морепродуктами и сливочным соусом, отметили специалисты, многие, похоже, столь же вкусные, но эта комбинация может быть причиной проблем с желудком. В организме происходит передозировка белка. Это может привести к осложнениям в работе почек.

Почти то же касается блюда, как омлет с сыром. Сочетание молока... ( подробнее )

Ученые позволили людям иметь снег, но только

Исследования румынских ученых позволили ответить на странный вопрос. Стало известно, что возраст от снега безопасно употреблять в пищу, то, что лучше не поесть, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Снег-это совершенно точно не относится к категории здорового питания, но многие люди время от времени все же есть. И теперь, ученые из Sapientia Hungarian University of Трансильвания в Румынии решили исследовать безопасность этой привычки. Оказалось, что человек может использовать снег в пищу без страха за собственное здоровье, но только в том случае, если это свежий снег. Например, если он упал не позднее, чем полдня назад. В этом случае, можно съесть в любое утро. Тем не менее, если снег на улице уже более двух дней, и потребление пищи не должно быть.

Свои выводы ученые сделали на основе анализа проб снега из парков и жилых домов в январе и феврале. Снег плотно запечатан в стерильный контейнер и отправить в лабораторию, чтобы попытаться вырастить в нем бактерий... ( подробнее )

Как хранить "шалить" продукты в холодильнике

Этот обзор специально для вас, если вы положите в холодильник все продукты, без исключения, а потом с разочарованием обнаружить, что многие не дожили до предела их срока годности.

Не все продукты свежими намного дольше при низкой температуре и высокой влажности. Как сообщает Здоровье Инфо со ссылкой на kitchenmag.ru эксперты раскрывают все секреты хранения чувствительных продуктов в холодильнике имеют свойство портиться.

Молочные продукты

Этот творог-это скоропортящийся продукт, но если вы поставили перед собой цель продлить свою жизнь, положить ее в отдельную миску, и положить сверху кусок сахара, плотно закрыть. Сахар позволит предотвратить быстрое окисление сыр.

Йогурт и сметана в пластиковых контейнерах, тоже не может быть долго открытым, на самом деле в негерметичной упаковке проникновения воздуха и запахов. Чтобы избежать этого, уплотнения такие контейнеры с фольгой.

Сыр

Худшая упаковка для хранения сыра — пластиковый... ( подробнее )

Стресс разрушает сердца женщин в два раза чаще, чем мужчины

Женщины в два раза чаще сталкиваются в смертельных осложнений в области сердца, вызванной психологическим стрессом, чем мужчины. Это ишемии миокарда, что наблюдается у пациентов, переживших сердечный приступ, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Американские исследователи обнаружили, что ишемия миокарда возникает у женщин в два раза чаще, чем мужчины. Оказалось, что разного рода психологический стресс, как выступление на публике, чаще всего вызывает это расстройство сердца, который характеризуется несоответствия притока крови к сердечной мышцы. Молодые представительницы прекрасного пола, уже перенесших инфаркт, лицом к ишемии миокарда из-за стресса в два раза чаще, чем их сверстники мужского пола. Предыдущие исследования показали повышенный риск для здоровья сердца женщин от психологического стресса, но не было установлено, насколько он выше.

И вот теперь получили четкие доказательства того, что женщины нуждаются в более свой размер и мониторинга после инфарктов... ( подробнее )