Здоровье

Продукты, которые помогают или мешают спать

Наслаждайтесь бананами и орехами, но не далеко от черного шоколада. Эксперты назвали продукты, которые вы едите, чтобы хорошо спать ночью, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Почти каждый человек рано или поздно сталкивается с эпизодами бессонницей или нарушениями качества сна. Многих интересует, что определяет их появление и как с ними бороться. Есть много причин, бессонница, но эксперты доказали, что есть определенные продукты, которые помогают хорошо спать ночью, и даже мешают. И если мы организовать правильным образом свое питание, тогда будет спокойствие воздействия на ночь.

Бананы помогают уснуть, так как они содержат калий и магний, которые расслабляют мышцы. Молоко очень полезно, и не зря его дают детям перед сном. Тот факт, что молоко является источником аминокислоты триптофана, который способствует выработке серотонина в организме. Серотонин является нейромедиатором, естественным образом успокаивая тело и способствует нормальному сну. У всех орехов... ( подробнее )

5 самых полезных продуктов для гипертоников

Основные задачи при гипертонии-это контроль артериального давления и нормализация веса. Эксперты в области здорового питания рекомендуют потреблять продукты, которые могут помочь кровяное давление, улучшить их состояние, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Жертвам хронической гипертонии является полезным, в частности, картофель в мундире-это очень простое блюдо, содержит много калия и магния, которые хорошо известны за их способность нормализовать давление. Кроме того, больной, гипертонии, вы должны включить в свой рацион, йогурт и другие молочные продукты. Если ежедневно съедать как минимум одну порцию (кто не любит творог, просто молоко), риск развития гипертонии снижается на одиннадцать процентов.

Еще один отличный продукт для людей, страдающих от перепадов давления – бананы. Мало людей знают, что потребление бананов снижает вредное воздействие соли. То, что они имеют много калия, минерала, улучшает состояние кровеносных сосудов.

Артериальное... ( подробнее )

Врачи назвали самые опасные продукты для сердца

Отказываться совсем от этих продуктов не обязательно, но их использование должно строго контролироваться. С этой точки зрения, вмешался врач кардиолог Октавио Устал", согласно которому для людей с заболеваниями сердца могут быть особенно опасны, соленые и жирные продукты животного происхождения, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Согласно Устал, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний соль должна использоваться как можно меньше. Из-за процессов, которые происходят в результате их попадания в организм, и без того слабое сердце нагружается еще больше.

"Соль удерживает воду в организме, что создает дополнительное давление и, как следствие, добавочной нагрузки на сердечно-сосудистую систему", - сказал врач.

Что касается продуктов, которые содержат жир животного происхождения, потребление которых способствует повышению уровня холестерина в крови.Медицинская статистика показывает, что пациенты с высоким содержанием холестерина, чаще других становятся... ( подробнее )

Девять продуктов, которые повышают работоспособность

Даже если вы встали не с той ноги, эти волшебные продукты помогут вам понять, легко решать проблемы и справиться даже с самой изматывающей работы, сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru.

Семена тыквы

Высоким содержанием калорий, невероятно вкусные и чрезвычайно полезные семена тыквы позволяют "выйти" одновременно с нескольких его свойств. Железо помогает улучшить концентрацию, магний помогает запоминать и обрабатывать информацию, и цинк, помогает мозгу быстрее думать.

Вы можете съесть семена тыквы на закуску или добавить в салат из овощей на обед, но помните, что день будет достаточно съесть не более 40,

Кофе

Кофеин, наш главный "допинг", идеально подходит для один раз, чтобы справиться с сонливостью и почувствовать себя бодрым. Кофеин улучшает концентрацию и помогает "прийти в себя" во время напряженного трудового дня, на некоторое время, блокируя усталость.

Старайтесь не пить более двух чашек кофе в день, это симулятор... ( подробнее )

Диета называется, защищает от опухолей молочной железы и смерти

Диета с низким содержанием жира, богатая фруктами и овощами, может уменьшить риск смерти от рака груди. Эксклюзивные жиров из вашего рациона женщины реже сталкиваются с подобной опухолей, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Употребление пищи с низким содержанием жира, в том числе много фруктов и овощей, защищает женщин от рака молочной железы. Ученые выяснили, что если представительницы прекрасного пола ограничивает употребление мороженого, конфет и других молочных продуктов, то это ваш риск умереть от этой болезни снижается. Плохой прогноз пациентки также сталкиваются с меньшим количеством опухолей, ограничение жира в диете, как показало исследование американских ученых. Отметим, что в Америке рак молочной железы каждая восьмая женщина в течение жизни, и исследователи надеются ожидается, что полученные выводы выживаемость пациентов, получающих лечение увеличить.

Внимание исследователей привлекли почти 49 000 женщин politico возрасте от 50 до 79 лет. В прошлом... ( подробнее )

Сок лимона: польза для тех, кто ее ест по утрам

Лимон, цитрусовые короля, с древних времен ценится за свои многочисленные полезные свойства. Он был обнаружен в Азии, где сегодня используется как антисептик и средство от ревматизма. Это сделано также эфирное масло.

Эксперты рассказали о выгодах от лимона, по Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Лимон - кладезь аскорбиновой кислоты, калия, магния, кальция и витаминов. Обладает бактерицидными и антисептическими свойствами, способствует производству белых кровяных клеток и укрепляет иммунную систему. Он освежает, успокаивает и способствует детоксикации борется с высоким кровяным давлением и ревматизмом, является стимулятором для желудка, печени и поджелудочной железы.

Лимон широко используется в косметологии. Сделать маску для кожи, сок Добавить в воду для ополаскивания волос и ванночки для ногтей.

Как известно, красота идет изнутри. Поэтому, для того, чтобы быть красивыми, нам необходимо здоровое тело и, конечно, заботится о себе. В этом нам... ( подробнее )

Ученые назвали новые источники жизненно важных жирных кислот Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 важны для поддержания здоровья человека: через их действия, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных заболеваний. Ученые заявили, что источником ценных кислот могут быть морские кораллы, червей и моллюсков, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Организм нуждается в жирных кислотах Омега?3 вы можете получить тело многих беспозвоночных существ, которые населяют морские экосистемы, сообщили научные специалисты из Университета Стирлинга. Их исследование показало: беспозвоночные морские организмы имеют определенный ген, активность которого связана с производством фермента, вовлеченного в процесс синтеза жирных кислот Омега-3.

Жирные кислоты Омега-3, восстановить жировой слой клеточных мембран, и благодаря этой функции содействуют улучшению в состоянии кровеносных сосудов и артерий. В частности, они обеспечивают активный выведению из кровеносных сосудов холестерина в желчи

Как правило, в качестве источника этих... ( подробнее )

10 функций организма, которые не может контролировать человек

Вы думаете, что полный контроль над своим телом и телом? Неправильно. Многие биологические функции хочу более мощные решения, утверждают ученые, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Например, научные специалисты указывают, что они не могут быть проинформированы выпадения волос и роста ногтей, контролировать Planet Today. Ежедневно с головы около сотни Olsen летит, но иногда этот процесс превращается в силу генетики как интенсивной, и поэтому ничего не может быть. Конечно, на состояние волос уход влияет, но и его плотность, толщина и предельная длина, до которой они растут, зависит исключительно от наследственности и генов.

Что касается ногтей, то они меняются быстрее на правой руке у rechtsh и слева - у левшей. В среднем ногти добавил дано два с половиной миллиметров в месяц, но в некоторых случаях еще расти, эта цифра, как и в случае с волосами через наследственный фактор.

Также независимо от желания человека, его производит кожного сала. По словам... ( подробнее )

5 основных причин потребности во сне

Таинство сна пытались разгадать многие ученые на протяжении многих лет. В этой статье мы собрали пять основных причин, по которым человек нужно только спать.

Сон необходим человеку так же, как пища и вода. На протяжении более 20 лет, в общей человек находится в этом состоянии. Известно, что собаки могут жить без еды до 25 дней, а вот без сна умерли уже в 10-12 дней. Бессонница является решающим фактором человечества, которые необходимо решить, а также причины, по которым человек должен спать в большой толпе, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Причины, по которым спать

Отдых для мозга и восстановление организма

Сон играет важную роль в жизни каждого человека, так как помогает восстановить тело после долгого рабочего дня. Ночью процессы отражаются непосредственно на обмен веществ. Клетки человеческого организма, восстанавливают запасы энергии, с разрушением клетки заменяются на новые, а затем, поврежденные восстанавливаются. Без полного восстановления... ( подробнее )

Некоторые продукты запускают ненормальный рост жира

Ученые из Дании обнаружили, клетки тела, особенно чувствительны к определенным продуктам. Они способны выполнять ненормальный рост жира, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

В исследовании, эксперты, участвующие жировые клетки-предшественники, имеют способность превращаться в другие клетки иммунной системы или крови. Эксперты влияние на их предельные жирные кислоты могут быть найдены в еде высококалорийных продуктов, включая фаст-фуд и молоко. Ученые отметили, в ходе эксперимента трансформации, которой клетки, которые на момент эксперимента были здоровы, компоненты жировой ткани. Это было отмечено в пациентов с диабетом и избыточной массой тела. Для такой трансформации требуется только день времени.

Несмотря на необходимость проведения дальнейших исследований, авторы уже некоторые конкретные продукты в состоянии запустить в организме ускоряется процесс геологией, изменение обычной формы здоровых клеток в аномальные.

Ученые подчеркнули важность правильного... ( подробнее )