Здоровье

Как без диеты, чтобы подтянуть фигуру к праздникам

Отказ от вредных напитков и пищи, дробное питание, увеличение физической активности, - все это может помочь вытащить рисунок для рождественского сезона, не прибегая к диете, говорит диетолог Людмила Бабич. Также по словам специалиста, вы можете стать стройнее, избавившись от лишней жидкости в организме, по Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Диетолог Людмила Бабич пояснил, что в течение оставшегося периода отдыха без последствий для здоровья может потерять более 5 килограммов. В частности, подтянуть фигуру эффективно помогают потребление чистой питьевой воды. Со стаканом чуть теплой воды (с лимоном), эксперт рекомендовал начинать каждое утро – это помогает активизировать метаболизм. Затем, в течение дня, полезно также пить воду.

"Вам нужно часто пить, не дожидаясь жажды – вода ускоряет обмен веществ. Откажитесь от алкоголя, сладких напитков и пакетированных соков – так вы значительно снизите калорийность вашего рациона", - говорит диетолог.

Чтобы... ( подробнее )

6, скрытые признаки того, что ваш организм задыхается от жажды

Врачи и ученые не могут договориться, нам действительно нужно выпивать в день восемь стаканов воды, или вы можете сделать меньше? Но сходятся все: организм должен получать достаточно влаги, в противном случае страдают абсолютно все процессы, в том числе жизненно важных. Но как определить, сколько воды вам нужно? Проверьте, посылает вам ваше тело сигнал «SOS» — срочно принимать меры, если ему нужна помощь, пишет health info, ссылаясь на «Дом».

Неприятный запах изо рта

Частицы пищи, которые в течение дня накапливаются на поверхности языка, деснах и между зубов, удаляются с помощью слюны — но только в том случае, если ваш организм в состоянии произвести в нужном количестве. И если вы не пьете достаточно воды, слюны не достаточно, и ваше дыхание перестает быть свежим. Если ваши десны и зубы в порядке, если нет проблем с пищеварительным трактом, и запах изо рта вам мешает, пить больше воды.

Раздражительность и перепады настроения

Обезвоживание может... ( подробнее )

Как выбрать вкусную хурму

Сезон хурмы открыт. Какие сорта вы можете найти на полках! Чтобы облегчить ваш выбор, узнайте, как найти самые спелые и вкусные фрукты, сообщает health info со ссылкой на the-challenger.ru.

Мы любим хурма по своим полезным свойствам, и их много! Хурма богата бета-каротин, калий, магний, фосфор, кальций и йод. Этот фрукт предотвращает дефицит йода, который может произойти в любой городской житель, потому что йод способствует нормальному функционированию щитовидной железы. Хурма рекомендуется при нехватке железа в организме и во время тренировки — он полон полезными сахарами и клетчаткой. Низкий хурма кислотности, поэтому он может быть использован для людей с заболеваниями желудка и желудочно-кишечного тракта. И еще этот "зимний" фрукт имеет низкий гликемический индекс, поэтому не вызывает скачков сахара в крови, и содержит всего 67 калорий.

Существует два основных вида хурмы: Хурма и хурма-Королек, и они отличаются среди огромного количества сортов. Хурма имеет ярко-оранжевый... ( подробнее )

Потеря экосистем Украины: Янтарный Апокалипсис

Варварская добыча янтаря-это тема, которая широко обсуждается. Но не все понимают, насколько катастрофическим ущербом для общества и экосистем украинского Полесья, - говорит руководитель проекта аналитического центра Александр Козер Dishlovoy.

если говорить о среде, то хорошо известно, что метод извлечения насоса двигателя обезвоживает систему искусственной мелиорации, наносит непоправимый вред грунтовым водам, уничтожив молодого леса. И посадить новые в поврежденных районах, нельзя. Невозможно провести рекультивацию "Торн", задняя разрушили верхний слой почвы.

По официальным оценкам Государственной службы геологии и недр Украины незаконно ежегодно производить до 300 тонн янтаря. Оборот черного рынка оценивается в 500 миллионов долларов ради того, чтобы просто в Ровенской области за последние годы уничтожен плодородный слой почвы на площади более 1000 га земли, повреждено более 400 га леса.

В Житомирской области за короткий период пострадало до 200 гектаров... ( подробнее )

6 напитков, что это опасно запивать лекарства

Есть напитки, которые нельзя запивать лекарства ни в коем случае, - сказал российский специалист, клинический фармаколог Светлана св. николая. Компоненты, входящие в эти напитки, влияют на процесс всасывания лекарственных веществ: в отдельных случаях такое влияние может вызвать далеко идущие опасные последствия, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Чем опасно запивать лекарства: алкоголь. Его использование повышает кислотность желудка, и, как следствие, расщепления лекарственных средств, способных ускорить. Реакция организма может быть непредсказуемой. Самый тяжелый удар в этом случае приходится на печень.

Чем опасно запивать лекарства: сок грейпфрута. Этот напиток блокирует синтез фермента CYP3A4, который отвечает за всасывание лекарств в желудочно-КИШЕЧНОМ тракте. Другими словами, сок делает только бесполезные лекарства, не вступившими в силу. Грейпфрутовый сок нейтрализует действие контрацептивов, антигистаминных, противосудорожных, обезболивающих... ( подробнее )

ТОП-6 простых упражнений, которые облегчают боль в шее

Если тебя часто беспокоят боли в шее, ты прекрасно понимаешь, насколько эта проблема способна испортить жизнь. Не волнуйтесь и обращаю внимание на эти простые упражнения, - советует health info со ссылкой на «шаг к здоровью». Они облегчат боль в шее в течение нескольких минут. Мы уверяем тебя, ты почувствуешь разницу.

Упражнение 1

Первый из этих упражнений, это повернуть голову влево, пока твой подбородок не коснется плеча. В этом положении следует задержаться на 2 секунды.

После этого, вы должны сделать тот же алгоритм, в правой стороне. Прерываний подбородок к правому плечу, в течение 2 секунд. После того, как это сделать, повернуть налево и назад. Максимально поднимите затылок. Оказывается-к правому плечу и снова задержать на 2 секунды в этом положении. Вы должны выполнить всего 10 серий этого упражнения.

Упражнение 2

Клон головы вниз, опираясь подбородком на ладони. Медленно водит головой назад, оказывая давление на нее руки. Делать... ( подробнее )

Исследователи из полезных продуктов обратили внимание на какао

Бобы какао уже присутствует в списке, но скоро. Например, есть данные о его но еще и свойства. В какао-это соединения, которые помогают организму выделять инсулин, и лучше реагировать на повышение сахара в крови. И, согласно недавним исследованиям, пишет health info, ссылаясь на "мне больно", какао признали ценным источником витамина D2.

Этот вывод был сделан после анализа различных какао-продуктов. В докладе специалистов, которые сделали открытие, говорит: превращение предшественников витамина D витамин D2 возникает после сушки какао-бобы на солнце. Наиболее богаты D2 масло какао и черный шоколад (в отличие от белого).

Но ученые признают, что для достижения положительного эффекта (суд необходимость витамина D2), вам придется съесть огромное количество шоколада. Это опасно из-за высокого содержания жира и высоким содержанием сахара в продукте. Теперь эксперты пытаются понять, можно ли изготовить продукты с какао, улучшают D2 в отслеживании процесса повышения сахара.... ( подробнее )

7 последствия не знаю

Узлов влечет за собой определенные последствия для здоровья, и некоторые из них не кресло и опасные. Какие проблемы со здоровьем могут нанести серьезный вред организму из-за недостатка сна, - сказал доктор Алексей Белов, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Следствие не знаю: гипертония. По словам специалиста, в связи с дефицитом сна могут иметь место не только повышение артериального давления, но и головокружение, дрожь в теле, потливость, отдышка, пульсирующая головная боль. Если и появится, то, что предвещает ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы.

Следствие не знаю: ухудшение зрения. Узлов способствует воспаление нерва, повышение внутричерепного давления и, соответственно, качество зрения ухудшается.

Следствие не знаю: ожирение. Если человек спит ночью только пять часов, риск набрать лишние килограммы возрастает на 50%. Еще больше узлов увеличивает риск ожирения уже на 74%.

Следствие не знаю: усталость. Синдром хронической... ( подробнее )

Пища, которая определенно не может сказать, после 30 лет

Любой хочет жить долго и счастливо. Поэтому, чем старше мы становимся, тем труднее в случае нашего меню. И возраст критический вот трехлетний период. Даже если мы чувствуем себя физически так же, как чувствуют себя подростки. Тело все более и более трудно поддерживать вес, утилизировать вредные вещества, и контролировать уровень сахара в крови. И чтобы как можно дольше сохранить возможность наслаждаться жизнью, именно на рубеже 30 лет, стоит исключить из диеты некоторые продукты питания, которые, в среднем, что тело уже не в состоянии справиться, пишет health info со ссылкой на Steaklovers.ru.

Со вкусом йогурта

Даже если в вашем арсенале крем против морщин, он не изменит тот факт, что после 30, кожа начала быстро стареть. В этом возрасте синтез коллагена снижается, а белок эластин, разрушается. Они делали свою кожу упругой и гладкой. Все это приводит к появлению морщин. Этот процесс нельзя остановить, но можно замедлить, если есть меньше сахара. Понятно, что все очевидно... ( подробнее )

5 советов по питанию для тех, кто хочет сохранить зубы здоровыми

Здоровье наших зубов и полости рта зависит не только от правильного выбора зубной пасты, но и от того, что мы едим. Стоматологи назвали 5 правил питания, которые помогут сохранить здоровую и белоснежную улыбку, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

1. Менее сладкий. Долгое время сладости ассоциируется с кариесом. Поэтому важно ограничить использование не только разных видов пирожных, эклеры и печенье, и напитки, содержащие много сахара. Помните, что различные виды покупные полуфабрикаты часто содержат изрядное количество сахара.

2. Менее липкая и кислая пища. Чем больше клея по консистенции еда, тем дольше наша слюна потребуется время для ее расщепления, и тем выше вероятность того, что пища будет прилипать к зубам, создавая налет бактерий. Это распространяется на сушеные фрукты, мед, варенье или чернослив. Кислые продукты, в свою очередь, ускоряет процесс разрушения зубной эмали. Этот пищевыми продуктами: кофе, чипсы, алкоголь, и вроде бы здоровая... ( подробнее )