Здоровье

ТОП-8 самых полезных ягод для здоровья

Во многих российских регионах приближается сезон сбора ягод. Эксперты в области здорового питания назвали 8 самых здоровых сортов этого фрукта, в соответствии с Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

1. Голубика. Ягоды черники очень полезны для здоровья, потому что это мощный источник витамина С. в чашке 150 г черники 84 ккал, 3,6 г клетчатки, 24% суточной необходимой дозы витамина С, 36% витамин K, 25% принятой дозы магния. Голубика также содержит полифенолы, называемые антоцианы, которые уменьшают окислительный стресс. Ягоды снижают риск развития сахарного диабета, а также замедлить процессы старения в головном мозге.

2. Малина. Один из самых популярных и самых любимых ягод в России. В стакан с 120 г малины 64 калорий, 8 г клетчатки, 54% суточной необходимой дозы витамина С, 12% дозы витамина К, 41% магния. Полифенолы в малине уменьшить окислительный стресс за счет увеличения уровня лептина, который дает нам ощущение сытости. Малина полезна для сердца, он снижает... ( подробнее )

Еда, от которой хочется есть еще больше

Удовлетворения голода тысячами различных способов, который доказывает существование даже нашего журнала. Само чувство голода является результатом нескольких процессов. Для большинства, это зависит от мозга и его состояния. Комплекс реакций организма, использует живота, инстинкт, нервная система и циркуляция крови может иметь большое количество оттенков. Ответы здесь, надо искать в области медицины. Эти продукты диетологи изучили очень тщательно и уверенно говорят, что они есть, чувство голода может превратиться в руководстве стадиона, сообщает health info со ссылкой на Steaklovers.ru.

Белый хлеб

Белая мука почти нет зерна, которые при обработке потеряли их внешней оболочке. Изготовленные из нее, хлеб не закрывает свои потребности в клетчатки и значительно увеличивают уровень инсулина. Этот хлеб является дочерней обман мозга происходит сбой и путается в показаниях. Все диетологи мира убеждены в том, что белый хлеб — одна из основных причин ожирения.

Питание... ( подробнее )

Определен самый полезный продукт для гипертоников

Люди со слабостью сосудов и уровня холестерина нужно есть бобы. Сотрудники Американской ассоциации диетологов заявили, что в случае увеличения артериального давления, фасоль незаменима, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Регулярное употребление фасоли-это отличный и дешевый способ поддерживать здоровый уровень холестерина, утверждают американские специалисты. Диетологи, в частности, отметили, что ежедневное употребление 120 грамм фасоли в течение трех недель, повышает содержание холестерина в человеческом организме в 10%.

Кроме того, фасоль содержит мало натрия и много калия, - эта особенность еще больше повышает ценность body растения для людей с высоким кровяным давлением. Дополнительным преимуществом было в том, что его употребление эффективно защищает от нездоровых процессов накопления клеток в кишечнике. Все это благодаря тому, что в фасоли содержится большое количество клетчатки, что буквально втолкнули холестерина и желчных солей в кишечнике.

"Высокое... ( подробнее )

Им доступны "лекарство" от инсульта

По данным совместного исследования китайских и британских ученых, опубликованные в журнале Heart, использования яйца на самом деле, является эффективной мерой профилактики инсульта. Кроме того, те куриные яйца имеют более прочный сердце, заявили ученые, сообщает Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Авторы новой работы установили, что употребление всего одного яйца в день дает эффект профилактики мозгового инсульта.

"Съедая одно яйцо в день, мы снижаем риск инсульта на 26%", - цитирует ученых сердце.

В частности, специалисты из медицинской школы Пекинского университета было проанализировано более полумиллиона человек от 30 до 79 лет, полученные с 2004 по 2008 год, в ходе масштабного опроса населения Китая. Принимая чуть более 420 тысяч человек, у которых не было рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. В ближайшие 9 лет для этих людей врачи были под постоянным наблюдением.

Сравнивая показатели здоровья испытуемых в... ( подробнее )

Низкокалорийная диета не может стареть очень долго

Совместное исследование научных специалистов из России и США показали: люди, которые на протяжении долгого времени калорий держать руки еды, замедления старения собственных клеток. Данные, полученные в ходе нового проекта, опубликованной в журнале Aging Cell, сообщает health info MedDaily со ссылкой.

Предположения о том, что низкокалорийная диета влияет на процессы организма, связанные со старением уже выразил ранее представителями науки. На этот раз исследователи проверили эффект такой диеты экспериментально на мышах. Экспериментальных животных разного возраста на низкокалорийной диете и отслеживали все последующие изменения были. Большинство ученых интересует, могут ли эти изменения влияют на клеточные структуры, ДНК.

Биологи геномы мышей, которые в соответствии с низкокалорийной диеты и получали большее количество калорий. по сравнению Оказалось, что переход на калорий замедляется низкокалорийной диете в организме животных процесс производства метил-клетки, которых... ( подробнее )

5 самых грязных предметов в гостиничных номерах

Осмотрел несколько тысяч гостиничных номеров, американские врачи-инфекционисты установили, что предметы в этих комнатах являются наиболее привлекательным убежищем для бактерий. Результаты экспертизы были опубликованы на страницах Нью-Йорк пост сообщает, Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Ванна. Водников во время пребывания, специалисты рекомендуют не принимать ванны, но вместо того, чтобы ограничиваться душем. Но прежде чем попасть в душ, кабины промыть горячей водой с шампунем, по словам врачей.

"Ванна-это самое небезопасное место в любой комнате, потому что он обеспечивает идеальные условия для размножения бактерий: тепло и сыро", - заявил биолог.

Душевая насадка. По словам организаторов проверки насадки для душа в гостиничных номерах должны быть заменены один раз в год, но это правило часто не соблюдается. На насадки для душа, между тем, скапливаются Легионеллы - бактерии, способные при попадании в организм человека вызвать даже смертельные заболевания.... ( подробнее )

Если вы хотите, чтобы избежать сердечного приступа, обязательно заниматься физической активностью

По данным кардиологов, эта практика снижает риск судорог, ишемическая болезнь сердца и другие отклонения в 32-50%, сообщает Здоровье-Инфо со ссылкой на "Meddeyli". Кроме того, физическая активность показана даже для людей с врожденными пороками сердца.

В докладе американских экспертов: "мы не должны отказаться от любых физических упражнений и в случае, если есть мутации, которые делают людей восприимчивыми к развитию сердечных заболеваний. И наоборот, даже если вы этого не сделаете, вы должны продолжать делать упражнения. В целом, мы получили выводы о том, что вы ожидаете увидеть. Гены и окружающая среда влияют на наше здоровье. Физическая активность укрепляют здоровье, а сидячий образ жизни и неправильное питание приводят к гипертонии".

В свою очередь, исследователи из Университета Отаго обнаружили взаимосвязь между физической активностью в детстве и респираторных заболеваний во взрослой жизни. Эксперты отобрали для участия в исследовании 2406 детей. Стороны несколько... ( подробнее )

Названы лучшие напитки от стресса

Немногие из нас могут избежать последствий стресса, и мало кто знает, что он может быть уменьшен с помощью правильных напитков. Некоторые из них заявили, что французские эксперты, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Смузи с морковью и помидорами. Морковь и помидоры являются отличными источниками пищевых волокон, которые поддерживают уровень энергии. Овощи богаты антиоксидантами, которые уменьшают стресс. Помидоры являются превосходным хранения витаминов A, k, c, а также калия. Морковь насыщена витамином А, витамина C и клетчатки.

Смузи из папайи. Папайя богата антиоксидантами под названием каротиноиды. Эти полезные питательные вещества имеют несколько эффектов на организм, в том числе снижение уровня стресса.

Чай с мятой. Имеет противовоспалительное, антиоксидант, оказывает положительное влияние на процесс пищеварения, оказывает стимулирующее воздействие, снижает уровень стресса. Этот напиток имеет много преимуществ.

Смузи из черники.... ( подробнее )

Названы самые неподходящие продукты для завтрака

По мнению диетологов, Завтрак может достичь в своем энергетическом потенциале 700 ккал – вы все сжигаете в течение дня. Но чтобы Завтрак действительно обеспечивал деятельности человека и привело к лишнему весу, он должен также использовать правильные продукты.

Медики назвали продукты, которые лучше не использовать, во время завтрака, сообщает health info со ссылкой на «Medium». В составленный экспертами список вошли:

Блин. Эти продукты из белой муки со сладким сопровождением (варенье, джем, сгущенка), провоцирует резкие колебания уровня сахара в крови. Помимо избыточного веса Завтрак неприятное воздействие на психо-эмоциональное состояние, человек становится раздражительным, говорят эксперты.

Конфеты. Научные исследования показывают, что большое количество углеводов на Завтрак приводит к перееданию при последующих приемах пищи в течение дня.

Гренки из белого хлеба. Белый хлеб содержит много калорий, но мало клетчатки, благодаря чему содержащиеся... ( подробнее )

Популярные напитки способны спасти от аритмии

Врачи часто рекомендуют людям, имеющим проблемы с сердцем, избегать употребления напитков с кофеином. Исследователи из Австралии обнаружили: пить до трех чашек чая или кофе в день безопасно. Кроме того, эти напитки защищают от аритмии и инсульта. Ученые проанализировали данные нескольких исследований, рассказывает health info со ссылкой на MedDaily.

Исследование 228465 люди показали, что у людей, регулярно пьющих кофе, вероятность развития фибрилляции предсердий была снижена на 6%. И в ходе исследования с участием 115993 добровольцев выяснилось: кофе снижает риск развития аритмии и 13%. Другом исследовании приняли участие 103 человека. Оказалось, что у людей, получивших среднее 353 миллиграммов кофеина в день, нормализации сердечного ритма было отмечено, менее значительных нарушений.

Правда, в соответствии с данными двух других исследований, расход от 9 до 10 чашек кофе в день связано с фибрилляцией желудочков. Исследователи также обнаружили, что люди с сердечной... ( подробнее )