Здоровье

Плохие привычки правильное питание: 10 популярные заблуждения

Каждый из нас имеет свои привычки в еде, которые могут быть полезны или, наоборот, вредны для здоровья. Настало время развеять все мифы и расставить все точки над "i": поговорим об основных стереотипов здорового питания и делимся с вами полезными секретами, пишет health info со ссылкой на kitchenmag.ru.

Сварить брокколи и использовать только соцветия

Брокколи входит в топ-20 лучших продуктов в индекс питательной ценности. Содержит большое количество витаминов, антиоксидантов и минералов. Многие из нас привыкли есть брокколи в лето форме, и только соцветия овоща. Но на самом деле, в стеблях брокколи содержится в два раза больше витаминов.

В процессе термической обработки овощ теряет почти все свои питательные вещества. Таким образом, для получения максимальной прибыли для агентства, брокколи, лучшее, что есть в воздухе. Можно добавить в салат, использовать в качестве гарнира или готовить на пару, но всегда оставлять немного сырой.

Есть много фруктов

В... ( подробнее )

Кухонные полотенца травить людей

Научные сотрудники университета Маврикия обнаружили, что использование кухонных полотенец серьезно увеличивается риск стать жертвой пищевого отравления. Оказалось, что в таких платках любят гнездиться золотистый этаже, кишечная палочка и другие опасные микроорганизмы, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

По данным, полученным в пресс-релизе на EurekAlert!, Учеными на поверхности белья была проанализирована 100 кухни, которые были разных семьях в течение месяца. Оказалось, что наибольший «бактериальный вес» имели многофункуиональности полотенца, которые были использованы, по принципу, то это дает вам Wipe сразу посуду, руки, держали горячей посудой и очистили поверхность. Помимо наиболее опасных в отношении бактериальной инвазии эксперты влажные полотенца.

«На 49% кухонные принадлежности: наблюдается рост бактерий, которая росла пропорционально количеству членов семьи. Среди патогенных микроорганизмов мы нашли ясные бактерии, энтерококки и золотистый стафилококк»,... ( подробнее )

Псориаз на волосистой части головы: 5 домашних средств для лечения

Псориаз на волосистой части головы-это нарушение сбоям в работе иммунной системы, что вызывает избыточное накопление мертвых клеток на поверхности кожи. Они образуют своего рода чешуйки белого или красноватого цвета, что чаще всего зуд и болезненные.

Псориаз на волосистой части головы может распространяться на область за ушами и заднюю часть шеи, таким же образом, вызывая жжение и зуд. Кажется, эти корочки очень скептически и доставляют человеку сильный дискомфорт.

Был и понял, а может протекать в мягкой форме, но большинство людей, столкнувшись с ним, предпочитают быстро вылечить, для избежать дальнейших осложнений.

Сейчас в продаже есть множество кремов и шампуней, которые, если верить производителям, облегчают борьбу с псориазом и помогают контролировать симптомы. Но есть и натуральные ингредиенты, с аналогичными свойствами, которые стоят гораздо дешевле.

Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты поделились 5 рецептов... ( подробнее )

Десять вещей, которые замедляют обмен веществ

Метаболизмом называют совокупность сложных химических процессов, которые происходят в организме человека. По сути, это то, с какой скоростью и насколько успешно происходит обмен веществ. Чем метаболизм быстрее, тем бодрее и лучше вы себя чувствуете.

Как сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru эксперты собрали подборку из десяти вещей, которые не исключают того, что обладатель быстрого обмена веществ и хорошего самочувствия. Экзамены корзину и пищевого поведения!

Искусственные Подсластители

Во многие продукты добавляют искусственные подсластители. Однако эти добавки не лучшим образом влияют на здоровье организма. Чрезмерное использование химических подсластителей негативно влияет на мозг, провоцирует диабет и замедляет обмен веществ.

Для организма подсластители 500 раз слаще, чем тростниковый сахар. Обмен веществ ускоряется, чтобы справиться с нагрузкой, но неудачно, потому что он ничего обрабатывать.

Недостаток кальция

На... ( подробнее )

5 самые ценные советы для тех, кто хочет похудеть

По мнению экспертов, эффективность этих рекомендаций доказала практика больше веса потеряли тысячи мужчин и женщин.

Тема потери веса продолжает оставаться одним из самых важных в области здравоохранения, миллионы людей на планете каждый день просыпаются с вопросом: как мне похудеть? Группа экспертов имеет определенные правила, соблюдение которых очень помогает стать стройнее, который был проверен на опыте похудевших людей, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Ешьте больше растительных белков. Лучший источник белка - любые бобовые: главное преимущество животных белковых продуктов в том, что овощи не содержат жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина, и он скоро чувствительность организма к холестерину.

Потратить на обед не менее получаса. Медленное потребление блюд, тщательно жевать твердую пищу и вкусные лакомые кусочки, что позволяет насыщаться меньшим количество пищи и калорий.

Не путайте жажду с голодом. Если организм... ( подробнее )

Назван фрукт, который защищает от опасного заболевания кровеносных сосудов

Ест бананы, защищает от развития атеросклероза, главным зачинщиком смертельно опасными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, по данным Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Группа американских ученых пришла к выводу, что употребление в пищу бананов, которые являются продуктами с высоким содержанием калия, помогает предотвратить процесс накопления атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах и артериях. В дополнение к бананам, развитие болезни можно значительно снизить, если регулярно употреблять такие продукты, как авокадо, арбузы, бобы, или картофель, отметил, научных экспертов.

Некоторое время назад исследователи заметили, что недостаток калия в питательной среде артерий способствует их ненадлежащее "поведение" - и при этом есть предпосылки для развития атеросклероза. Чтобы проверить, сколько калия в действительности вредны для кровеносных сосудов, ученые провели эксперимент с грызунами.

"Мы обнаружили, что низкий уровень калия оказывают сильное... ( подробнее )

Минеральная вода может губительно повлиять на организм

Ученые в шоке признание знать, на какие нарушения в организме может вызвать напиток безобидный, на первый взгляд, минеральной воды, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Исследователи в научном журнале Nature, обнаружили, что вода, которая содержит много фтора, это может быть причиной гормональных нарушений. Фтора вода может негативно повлиять на производство гормонов щитовидной железы, предупреждают эксперты.

По мнению научных специалистов, пить воду, в некоторых случаях приводит к изменениям в уровнях гормонов T3 и T4.

«Это, в свою очередь, может привести к гипертонии, развитию рака щитовидной железы, а для беременных женщин может быть чревато преждевременными родами или выкидышем», - это мнение ученых.

Исследователи рекомендуют контролировать уровень фтора в воде и не усердствовать с потреблением минеральной воды. Не забывайте, что минеральная вода является источником различных биологически активных компонентов, их чрезмерной дозы для... ( подробнее )

Как спать в 2 минутах, где бы вы ни находились

Предлагаемые упражнения, разработанные изначально для военных летчиков, помогут вам быстро расслабиться в любой ситуации, сообщает health info со ссылкой на "Делает это".

Этот метод отдыха был создан для американских пилотов во время Второй мировой войны. Из-за постоянного напряжения, что не могли расслабиться и совершали ошибки во время полетов. Военные пригласили известного тренера спортивного bada Inter, чтобы он создал систему упражнений для релаксации. Она была настолько успешной, что winter применялась и после войны спортсменов. Идея в том, чтобы сначала отдохнуть физически, а затем на ум.

Эти упражнения помогли справиться с боевой стресс и волнение перед соревнованиями. Применяются в повседневной жизни, полной тревоги и хронической усталости.

Отдохнуть физически

Откиньтесь на спинку стула и поставьте ноги на пол. Разведите колени, руки расслабленно положите на бедра. Закройте глаза и опустите подбородок на грудь.

Дышите медленно,... ( подробнее )

В теплое время является причиной стресса

Согласно статистике, уровень насильственных преступлений в летнее время увеличивается. Ученые из познаньского университета медицинских наук узнали, почему в теплое время, люди злы и жестоки. Оказывается, в самом деле, что при увеличении температуры воздуха увеличивается уровень кортизола (гормона стресса), сообщает health info со ссылкой на MedDaily.

Приняли участие в исследовании, женщины-врачи. Для участниц были прослежены в течение двух дней зимой, и летом. Эксперты измерили концентрации кортизола в слюне женщин и измерить уровень маркеров воспаления. Образцы слюны собирали каждые два часа. Более того, женщины ответили на вопросы о режиме сна, питания и физической активности.

Исследователи обнаружили: в летнее время, концентрация кортизола у слабого пола оказалась выше. На уровень воспаления не влияет. Кроме того, другое исследование, проведенное учеными из северо-западного и здесь нет университетов, показали, что в теплое время, люди, менее вероятно, чтобы помочь... ( подробнее )

Ученые предупреждают об опасности сушилки для рук

Исследователи из США сообщили, что сушилки для рук, могут быть опасны для здоровья людей. Отмечается, что они имеют бактериальную угрозу, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Исследователи изучили в рамках эксперимента несколько сушилки для рук. Их исследовали на наличие в них частиц грязи, пыли или бактерий. Оказалось, что на все конструкции сушилки накапливается большое количество вредных организмов.

Биологи отметили, что ожидали, что сушка может содержать бактерии, но в таком количестве, — удивился. Оказалось, что бумажные полотенца в этом случае, гораздо более гигиеничным способом для вытирания рук. Кроме того, бактерии и грязь не только приведенные в сушильный барабан, элементы, содержащиеся в потоке воздуха на выходе из сопла, и их огромное количество.

В своих экспериментах, ученые пришли к выводу, что время сушки под потоками горячего воздуха, перекрывают всю пользу от мытья рук с мылом.

Кроме того, тот факт, что руки влажные, усугубляет... ( подробнее )