Здоровье

9 сочетаний продуктов, которые особенно полезны для здоровья

Эксперты говорят, это явление, как пищевая промышленность синергии: относится к комбинации продуктов, которые дают организму максимальную пользу. Некоторые продукты являются более полезными для человека в ряд, а не по отдельности, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

О наиболее благоприятными для организма пищевых смесей, - рассказал белорусский ученый Ольга Лень. В частности, одним из самых полезных, по их словам, является сочетание железа и витамина c – дуэт обеспечивает лучшую усвояемость витамина. Источником железа может быть говядина, печень, витамин с следует искать в овощах, как перец красный, помидоры, лук, шпинат, сельдерей, брокколи.

Также укрепляет здоровье сочетание каротина и ненасыщенных жирных кислот. Хотя, как правило, растительной, богатой каротином, называют морковь, гораздо более заполнен этим веществом, красный сладкий перец, отметила эксперт. Жирные кислоты обеспечивают орехи (в идеале), масло растительное – оливковое масло, семена льна.

Все... ( подробнее )

Назван продукт, который защищает от внезапной смерти

Новое исследование ученых из университетского колледжа Дублина доказывает, что отказаться от жирного сыра невозможно. Эксперты говорят: этот тип сыра, снижает уровень холестерина более эффективно, чем другие молочные продукты, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

«Ежедневное потребление 120 г сыра с высоким содержанием жира молочные продукты, помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме человека активного, что употребление сыра с низким содержанием жира», - отметили ученые на страницах издания Mirror.

Такой вывод сделали ученые после эксперимента с участием более 160 человек с избыточным весом в возрасте 50 лет и старше, которые употребляли различные виды сыров имеют содержание жира. Результаты опыта показывают, что употребление жирной пищи сыр, в отличие от убеждения, о продукции, не только не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но, наоборот, способствует снижению.

Ученые аннотация: это сыр с полноценной жирности, благодаря... ( подробнее )

Алкоголь в малых дозах, как вредно и полезно

Даже не имеет значения количество выпитого алкоголя может привести к серьезному повреждению здоровья, утверждают некоторые исследователи. Но другие считают, что алкоголь может быть полезен. Кто же прав?

Доктор медицинских наук Евгений Брюн объявил, что, поскольку вред и потенциальную пользу от умеренных дозах алкоголя, являются факторами, которые тесно связаны с индивидуальными особенностями организма, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Согласно Бруно, для многих людей небольшие дозы алкоголя могут быть почти уверен, в силу действующего в его тело ферментной системы печени, имеет высокую активность. Это позволяет достаточно быстро "переваривать" алкоголь, и переработка продуктов распада. Но люди, которые не являются ее активные ферменты, даже минимальные дозы алкоголя могут быть очень вредны.

Евгений Брюн сказал: "каждый день-это напиток Красного отверждения вино почти обеспечивает человеку цирроз печени, но для женщин с низким уровнем эстрогенов... ( подробнее )

4 витамин, который вы должны принимать после 30 лет

Витамины всегда нужно принимать как с пищей, витаминные комплексы (по назначению врача). Но после 30 особое внимание на определенные питательные вещества. Вы сможете сохранить здоровье и сделать свою жизнь лучше, пишет health info со ссылкой на «Medium».

В идеале все необходимые витамины человек должен получать из пищи, но в некоторых случаях дополнительно питательные вещества. Это помогает сохранить кости сильными, уменьшает риск хронических заболеваний и защитить ребенка в случае беременности. Для компенсации нехватки определенных витаминов не стало фатальным, вы должны понимать какие из них важны в тридцатилетнем возрасте. Но прежде чем начать какие-то витамины, мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим врачом.

Витамин D

Витамин D помогает организму усваивать кальций — основной минеральный компонент костной ткани. При этом риск приобретения остеопороза выше у женщин, особенно в климактерический период как у мужчин. Забота о состоянии костей в тридцатилетнем... ( подробнее )

Боли и спазмы в спине: причины, лечение

Позвоночника спазм шнур, когда мышцы спины светоотражающие снижается. Большую часть времени это происходит в нижней части спины. Некоторые из возможных причин мышечные спазмы и сильные боли включают раздражение или повреждение нервов, связок или мышц спины.

Большинство людей, которые имеют частые боли в спине, замечают сильные сокращения мышц, что вызывает боль. Вы также можете почувствовать напряжение мышц или узлы на спине. Рефлекторные мышечные сокращения обычно происходят непосредственно после травмы, но они также могут оставаться в течение нескольких часов или дней, прежде чем состоится. Как сообщает Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum", эксперты выяснили, что делать, если у вас судороги или боли в поясничной области или в ногах.

Причины судороги в нижней части спины

Часто первым шагом в борьбе с спазмы нижней части спины-это понять причину в вашей конкретной ситуации. Вот лишь некоторые из наиболее распространенных причин, которые могут привести... ( подробнее )

Бессонница: причины и лечение

Часто не можете уснуть, даже если вы очень устаете за день? Ваша постель вместо отдыха, связанные со стрессом и мучением? Пришло время разобраться в том, почему вы испытываете проблемы со сном, и найти для них решение. Бессонница является общей проблемой нашего века, забирает энергию, здоровье, работоспособность и настроение портится. Хроническая бессонница является особенно опасным, поскольку оно может вызвать хронические проблемы со здоровьем. Определенные изменения в свой образ жизни и привычки помогут вам получить максимум пользы от крепкого здорового сна ночью. Эксперты рассказали о причинах бессонницы и расскажем о лечении, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Причина бессонницы № 1. Стресс и волнение

Волнение не даст вашему мозгу расслабиться ночью. Лягте в постель, галстук мягким одеялом, но полны мыслями о делах рабочих и семейных рабочих и мыслей просто не отдаться объятия Морфея. Ситуация усугубляется, если вам случится печальное событие: развод,... ( подробнее )

Диета долгожителей: 9 принципы питания людей, которые превысили сто лет

Как прожить долгую и здоровую жизнь? Ответ на этот вопрос ищут миллионы людей во всем мире. Оказывается, есть место на планете, где долгожители уединения. На острове Окинава, в Японии, в среднем, женщины живут 92 лет, и мужчин-88 лет, pi этого такта цифры не предел. Секрет долголетия связан с питанием. Основные принципы питания okinawa сказали эксперты, пишет health info, ссылаясь на clutch.ua.

Пища является более важным, но меньше калорий

Долгожители не есть тяжелой и жирной пищи. Кроме того, они избегают молочных продуктов и яиц. В этом случае, их доля значительно больше, чем у большинства людей, страдающих ожирением, которые как съесть пиццу целиком или кастрюлю картофель фри. Продукты долголетия, легких и желудочно-кишечного тракта.

Не голодные, но без еды

Долгожители не привыкли вставать из-за стола голодным, но без еды. Просто, они нашли золотую середину. На этот баланс, в которых вы нуждаетесь каждый прием пищи есть много клетчатки, и не... ( подробнее )

Эффективные напитки для лечения анемии

Если вы страдаете из-за дефицита железа в организме, стоит добавить в ежедневный рацион полезные овощные и фруктовые соки, так как в его состав входит большое количество необходимых витаминов и минералов. Внимательно прочитайте эту статью, в которой собраны 3 невероятно эффективных натуральных средств анемии, предлагает health info со ссылкой на "Medium".

Что такое анемия: симптомы,

Анемия-это неприятное заболевание, при котором в организме не хватает здоровых красных кровяных телец (эритроциты), необходимые для адекватного транспорта кислорода к тканям всех внутренних органов. Пациенты с анемией очень часто страдают от сильной усталости и недостатка энергии.

Существует множество форм этого заболевания. Среди них выделяют не только причиной возникновения, но сложность и продолжительность пребывания. Врачи различают временной и хронической анемии, а также умеренной и острой.

Основные симптомы анемии зависят от причины развития заболевания, однако... ( подробнее )

Пищу, что это очень портит зубы

Для многих, здоровье зубов-это не только проблема, но и, что статья огромных расходов. Стоматологические услуги сегодня-это не пустяк, таким образом, сохранить вашу улыбку ослепительно — вопрос не только благополучия, но и экономии. Первое, что стоит сделать, помимо того, сама по себе считается нормальным явлением гигиены, является научиться есть правильные продукты и игнорировать неверные. Первые в природе меньше, чем второй, но являются взаимозаменяемыми. Осталось лишь осознать, в какие продукты скрывается опасность, пишет health info со ссылкой на "Банк " мясо".

Цитрусовые

Мандарины, апельсины и лимоны-самый богатый и самый богатый источник витамина c, а также многих других питательных веществ, и в целом вкусные фрукты. Но, в то же время, они являются истинными разрушителями зубной эмали. Исследование показывает, что из всех цитрусовых, особенно разрушительные последствия для здоровья полости рта остаются грейпфрут и лимон. Апельсиновый сок без мякоти — наименее... ( подробнее )

5 простых действий, которые помогут вам похудеть

Специалисты в области похудения было сказано, какие пять простых шагов, которые способствуют потере веса – эффективность этих действий показало исследование, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Во-первых, вы должны есть пищу, приготовленную из простых, необработанных продуктов, и, также более вероятно, чтобы потреблять эти продукты сами. Искусственные добавки, которые содержатся в большинстве продуктов промышленности продуктов питания и полуфабрикатов, влияющие на выработку гормонов и обмен веществ, которые изменяют процесс покупок из организма жировые клетки. Специалисты советуют кушать крупы, отруби, макаронные изделия из цельной пшеницы, фрукты и овощи - именно эти продукты должны быть основой рациона. В состав пищи должно быть не более одного или двух ингредиентов.

Во-вторых, нужно пить воду. Не менее четырех стаканов в день. Именно в этом, а не в составе супов или что-то другое. Вода увеличивает чистки функции организма: наше тело быстрее выходят вещества,... ( подробнее )