Здоровье

Фрукты и овощи не помогут при гипертонии, вызванной потребление соли

Давно известно, что богатая фруктами и овощами диета помогает снизить кровяное давление. Но исследователи обнаружили, что эти продукты могут не спасти вас от высокого кровяного давления, в случае чрезмерного потребления соли, по сообщениям Здоровье Инфо со ссылкой на Телеграф.

Исследователи проанализировали данные от 4680 мужчин и женщин. Возраст участников колебался от 40 до 59 лет. В течение 4 дней, ученые собрали образцы мочи добровольцев. Специалисты были заинтересованы в концентрации калия и натрия в моче. Кровяное давление было под контролем. Кроме того, в каждый из четырех дней, всем участникам было предложено вспомнить, что они ели за последние 24 часа.

Исследование показало, что люди с высоким содержанием натрия в рационе риск гипертонии был выше. В частности, каждый сверх 118.7 молей натрия в моче за 24-часовой период было связано с повышением артериального давления на 3,7 мм РТ. Уровень потребления фруктов и овощей не влияет на выявленную взаимосвязь.<... ( подробнее )

Небольшая полнота может полностью изменить тело

Журнал Cell Systems рассказал о расследовании сотрудники Медицинского центра Стэнфордского университета установили, что даже небольшие изменения веса имеют большое влияние на функции организма. Когда происходят изменения, затрагивающие кишечника Мириам, сердечно-сосудистой системы, иммунитета, и даже выражение многих генов, - сказали авторы проекта в журнале публикации, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Диетологи не удивительно, что призывают поддерживать ваш вес, не только здоровым, но и стабильным. Даже незначительная полнота вызывает изменения на молекулярном уровне, признали в этот раз исследователи. Во время своих экспериментов, испытуемые месяц набирает в среднем 3 кг, - на первый взгляд, очень мало.

"Оказалось, что даже такое небольшое изменение массы тела вызвало большие изменения в организме человека. Изменились популяции бактерий в кишечнике, увеличилось количество воспаления в организме, укрепляется иммунный ответ, активизировались молекулярных,... ( подробнее )

ТОП-4-смазка для любителей кетогенной диеты

Жиры являются незаменимым элементов кетогенной диеты, популярность которой бьет рекорды. Эксперты диетологи назвали 4 лучших жиров для любителей этого стиля питания, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Кокосовое масло. Используется в различных народных культурах на протяжении многих веков. В последние годы, кокосовое масло, получила больше внимания со стороны ученых разных стран мира, которые считают, что этот продукт имеет много преимуществ для здоровья. Известно, что масло поддерживает функцию щитовидной железы, обеспечивает здоровье сердца, способствует потере веса и улучшает функции мозга и иммунной системы.

Оливковое масло. Существенным компонентом средиземноморской диеты, которая, как кетогенной диете основана на важность здоровых жиров. Оливковое масло, смешанное с, антиоксиданты, жирные кислоты Омега-3, Омега-6, витаминов А и К. Также это масло помогает для решения проблем здоровья, таких как диабет и болезни сердца.

Масло кунжута. Этот... ( подробнее )

Несколько простых овощей, может продлить жизнь

Журнал JAHA сообщило новое исследование ученых из университета Западной Австралии в Кроули, которые состоялись в ряде овощей способность влиять на состояние артерий в организме женщин. Отдельно в этой связи специалисты были выделены в связи с их сильным положительным эффектом капуста, брокколи и редис, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Активное употребление овощей-это простой и очень эффективный способ сохранить ваши сосуды здоровыми, показало исследование. В частности, авторы обнаружили, что женщины, которые регулярно ели овощи, толщину стенок артерий на шее была в среднем на 0,05 мм тоньше.

«Похоже, что это различие очень мало, однако уменьшение толщины стенки сонной Вены уменьшается только на доли миллиметра вероятность преждевременной гибели человека на 10-18%», - отмечает соавтор научной работы Лорен Блоков.

По словам Блоков, хотя наука давно говорит о возможных взаимосвязей между суточного рациона человека и его здоровье, никто не имеет... ( подробнее )

Эксперты назвали смягчить симптомы аллергии продукты

Сложная экологическая ситуация на планете становится причиной развития людей от различных заболеваний, включая аллергические проявления. Особенно меч на человека, сезон аллергии, выражается в виде ринита, эластичность и кашля, а в более сложных случаях, в астматических готов. Если такие симптомы, все начинают принимать антигистаминные препараты, однако эксперты советуют не торопиться с этим, и попробуйте пересмотреть свой рацион. Есть ряд продуктов, которые могут уменьшить проявления аллергии, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Известно, что сделать иммунную реакцию организма на аллергены, менее острой, которые помогут яблоки. Фрукты содержат большое количество кверцетина, сильный отек и уменьшает высвобождение гистамина. Исследование, проведенное в 2007 году, показали, что дети, чьи матери во время беременности употребляли яблоки, имеют меньше шансов быть аллергия.

Клубника у многих людей вызывает аллергию. Тем не менее, кому посчастливилось избежать этого,... ( подробнее )

4 лучших место утреннего напитка

Многие люди не в самом начале рабочего дня без хорошей чашки кофе или чая. Но если, в соответствии с каким-либо обстоятельствам-потребление напитков, содержащих кофеин, человек не рекомендуется, можно использовать и другие напитки, которые обеспечивают не меньший уровень, утро, радость, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Коктейли из бананов. Бананы содержат много сахара, включая глюкозу и фруктозу, которая является прекрасным источником энергии утром. Если приготовление смузи кажется вам слишком сложным, то можно просто съесть пару бананов.

Смузи из яблок. Как бананы на яблоки также содержат большое количество природных сахаров, как фруктоза. И у нас впереди ингредиент очень здоровый и освежающий утренний напиток.

Кокосовая вода. Один из самых популярных напитков-кокосовая вода-это полный и очень хороший набор электролитов. Как кофе сегодня утром напиток дает уровень энергии людей, и они-многие спортсмены, что говорит о ценных питательных свойствах... ( подробнее )

8 неожиданных причин, чтобы улыбаться как можно чаще!

Только на первый взгляд, улыбка-это что-то непроизвольное и я их люблю. На самом деле, это обезьяны профилактическое средство, способное предотвратить и простуду, и мигрень, и сердечно-сосудистые заболевания — доказано наукой. Это то, что произойдет с вами, если вы начнете чаще улыбаться, сообщает health info со ссылкой на "Делает это".

1. Уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему

Как показывает исследование, люди, которые начинают улыбаться в стрессовое состояние, снижает частоту сердечных сокращений. И это приводит к восстановлению спокойствия и уверенности в своих силах. Кроме того, стресс, с улыбкой, меньше нагружает сердечно-сосудистой системы, практически не влияя на его здоровье.

То же, что в трудных ситуациях, и предпочитают естественную панику или нейтральное выражение лица, сердце еще не помещает, и штиль труднее. Так что в следующий раз, даже если все плохо, попробуйте улыбнуться немного полька.

2. Уменьшает стресс

Улыбки... ( подробнее )

Назван усиливающие чувство голода продукты

Благодаря этому чувство голода между приемами пищи возникает многие пытаются их укуса. Однако, по мнению экспертов, существует целый ряд продуктов, которые не только насыщают желудок до минимума, но после 20-30 минут «наворотов» еще больше аппетит, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

В число этих «коварных» продуктов питания хлеб, чипсы и крекеры, сладости, а также продукты с низким содержанием жира. При их употреблении чувство голода притупляется лишь на короткое время, а затем возникает новая сила, и человек снова берет укус, что набор лишнего веса не грозит.

Рафинированные углеводы, содержащиеся в хлебе, крекеры и чипсы, к резкому увеличению уровня глюкозы в крови. Реакция организма выделение повышенного количества инсулина, запасающего энергию на «черный день», заставляя человека голодать. Хорошим примером служат бесплатный хлеб и закусок, предлагаемых в ресторанах и барах для клиентов большой заказ.

Прием пищи успокаивающе действует на область... ( подробнее )

ТОП-9 продуктов, которые не испортятся

Из-за плохих условий хранения продукты могут быстро испортиться. Но есть ряд продуктов, что вы можете легко хранить и не волноваться, что они становятся непригодными для пищи: в них нет жизни.

Как сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru диетологи рассказали о девяти продуктов, которые никогда не испортятся.

Сахар

Сахар может храниться неопределенное время: гарантия срок годности этого продукта составляет не менее восьми лет. Держите сахар в прохладном и сухом месте, используя для этого коробки, которая предотвратит проникновение влаги и запахов.

Рис.

Если правильно хранить рис, он может годами лежать у вас в шкафу и не портится. Просто смотреть, чтобы рис в сухом месте и в закрытой таре и не получила пищевая моль. В таких условиях, рис "проживет" долгую жизнь, и вы сможете готовить его, когда вы хотите.

Крепкий алкоголь

Если вы получили в подарок бутылку дорогого алкоголя, и вы хотите сохранить его для особого... ( подробнее )

7 самых популярных и абсурдные мифы о сексе

Нельзя заниматься сексом во время головной боли, но перед сексом обязательно посетить Туалет? Эксперты опровергли 7 самых интересных мифов о сексе, в которые верят даже умные люди, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Миф 1. Половые связи повышают риск инфаркта. Жертв сердечных приступов часто советуют поумерить пыль в постели, тем не менее, многочисленные исследования показывают, что беспокоиться не о чем. Смерть от сердечного приступа во время занятия сексом часто встречается в кино и книгах, но не в жизни. Согласно статистическим данным, лишь 0,7% (!) пациенты имели сексуальные отношения накануне, в которой произошел инфаркт, а 78% инфаркт не был секс за один день до развития симптомов.

Миф 2. Чтобы повысить шансы на успешное зачатие женщины должны вставать на голову, и после секса. Наоборот, если женщина будет лежать после того, как мужчина испытал оргазм, ваши шансы забеременеть гораздо выше, как показывают исследования. Тот факт, что физиологически... ( подробнее )