Здоровье

Как начать, чтобы похудеть: 5 простых способов

В понедельник, в первый день, на следующей неделе... Если у вас есть один из тех, кто уже который месяц собирается, наконец, начать, чтобы похудеть и перейти на здоровое питание, но не смели, наши советы для вас. Пять простых шагов, чтобы начать терять вес, эффективность которых доказана, чтобы увидеть для себя, предлагают Здоровье инфо со ссылкой на "Домой".

Запаситесь простыми продуктами

Чем меньше продуктов различных видов добавок, тем здоровее они будут и тем больше пользы вашему организму. Чтобы начать худеть незаметно для себя, просто запастись простую пищу, состоящую из одного или двух ингредиентов: хлопья, отруби или мюсли из цельного зерна, макаронные изделия или картофельное пюре без соли и сахара.

Откажитесь от любых напитков, кроме воды

Всего один стакан сока, колы или любого другого безалкогольного напитка в день увеличивает риск ожирения на 31% - показали результаты исследования специалистов из Гарварда, в котором приняли участие... ( подробнее )

Склонность к депрессии зависит от желудка

Ученые объяснили, что причиной для возникновения депрессии может увлечение фаст-фудом, в частности, фаст-фуд, кроме health info пишет со ссылкой на «Medium». Депрессия сегодня затрагивает более 300 миллионов человек, и, оказывается, несмотря на прогресс в медицине, вылечить себя только в одном случае из трех, причем с 50% - ной вероятности заболевания.

Договорная научные эксперты вела анализ 41 исследования, в которых авторы исследовали взаимосвязь между едой и эмоциональным состоянием, показало: когда люди в состоянии стресса едят фаст-фуд, это способствует развитию депрессии. И наоборот, как правильно питается человек, тем меньше он рискует заболеть депрессией.

Особенно рискованным в этом отношении, по мнению ученых регулярное потребление пищи с высоким содержанием жира и сахара. У людей, чей рацион был максимально приближен к средиземноморской диете, вероятность депрессии, наоборот, минимальны.

Средиземноморская диета подразумевает употребление большого... ( подробнее )

Спирт, который способен убивать раковые

Исследователи онкологического центра университета Колорадо, сказал, что антиоксидантный активный ингредиент ресвератрол, источником которого являются кожуре винограда и красном вине, способно предотвратить развитие рака, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Один из ученых, выступила с научно-исследовательской, Роберт Спать, о том, что ресвератрол стремился поврежденные клетки организма, которые с высокой вероятностью вызывают рак, и разрушает их.

«Таким образом, употребление вина снижает степень возможности заболеть раком», сказал Спать.

Ученые анализирую последствия виноградных косточек экстракта на клетки образцов опухолевой ткани на разных стадиях рака толстой кишки. Выяснилось, что главное влияние ресвератрола на клетки рака в запущенной стадии рака. Так, половинной концентрации экстракт виноградных косточек было достаточно, чтобы прекращена деятельность 50% клеток в четвертой стадии рака.

По словам ученых, наряду с красном вине и кожуре... ( подробнее )

Опасные последствия сексуального воздержания

По мнению ученых, воздержание от секса, вред и женского и мужского здоровья вызывает, но для представительниц прекрасного пола недостаточно интенсивной интимной жизни – фактор все более опасный. Если женщина длительное время не было секса начинается, ваше тело и организм страдать, постоянный стресс, говорят специалисты, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

По данным РЕН ТВ, в котором ссылается на исследование американских психотерапевтов и сексологов Сара Купер, половое воздержание у женщин может способствовать практически полному исчезновению сексуального желания, после которых восстановление прежнего ритма было бы сексуально крайне сложно.

Кроме того, воздержание от половой жизни физиологические изменения в организме провоцирует негативные последствия.

«Если женщина длительное время не было секса, ваш организм может начать испытывать хронический стресс, под его влиянием стенки влагалища становятся тоньше, менструальные боли усиливаются», - отметили... ( подробнее )

Печенье, которое защищает от рака

Ученые предложили печенье рецепт, использование которого, по их мнению, улучшает защиту организма от рака, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Если вы берете обычное печенье, оказывается, что есть слишком много совершенно неподходящих для укрепления здоровья и даже откровенно вредных ингредиентов - сахара, кондитерского жира, консервантов. Это приготовление, если, и помочь ему, он возможно килограммов.

Сотрудники Тимирязевской академии разработали смесь, которую можно использовать для приготовления пищи гораздо более полезным, печенье, эта композиция содержит мука льняная, мука пшеничная, сухофрукты и вода.

Ученые создали основу для приготовления пищи в процессе поиска новых способов использования продукции из льна. По их словам, мука льняная эффективно снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины, помогает регулировать вес. В частности, в продукции льна присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые укрепляют стенки кровеносных... ( подробнее )

Иррадиирующие боли: симптомы, которые мы ошибочно путаем с другими заболеваниями риск для жизни

Светится, или отражается, как известно, боль-это явление. Простыми словами, можно описать так: выраженный дискомфорт возникает в областях тела, которые, на первый взгляд, не имеют ничего общего с больным органом или патологического процесса. Например, воспаление в брюшной полости может привести к ноющая боль в плече, и проблема с сердце проявиться покалывание в левой руке. Часто мы не связываем ощущения похожи на болезнь, и это главная причина того, что время может быть безвозвратно упущено, сообщает health info со ссылкой на marketium.ru.

Природа светится от боли

Известно, что является причиной так называемых отражение боли не совсем в то место, где она возникает, на самом деле. Есть много теорий на этот счет, большинство из которых сводится к тому, что она проявляется в областях, которые им пользоваться исходящей между сегментами спинного мозга, нервов.

Одним из самых популярных гипотез объясняет появление светится боли, так как исходящий от вовлеченных... ( подробнее )

Однозначно, что определенные продукты питания подрывают

Известно, что во многом успех диеты зависит от способности контролировать чувство голода. И это не легко, если в рационе определенные продукты остаются. Диетологи, передает health info со ссылкой на «Медали», представил список продуктов, которые повышают аппетит.

Во-первых, опасно соленые закуски, такие как чипсы, соленые орешки. Даже добавление соли делает человека потреблять больше пищи, а по калорийности продуктов. Плюс, после соленого можно пить, чтобы преодолеть некоторые пытаются по-прежнему.

Салаты не менее опасны, потому что вряд ли кто-то сможет достаточно шпинатом или листовым салатом. Итого - человек все равно еду. Ситуацию можно исправить, добавив больше салат питательным протеином (яйца, курица, лосось или бобовые), медленно усвояемые углеводы (печеный картофель, коричневый рис) и небольшое количество жиров (сыр Фета, орехи, семена, авокадо).

Рисовые хлебцы традиционно можно найти в отделе диетических продуктов. В самом деле, в них мало клетчатки,... ( подробнее )

4 типичные привычки, которые мешают вам похудеть

По словам ученых, обмен веществ человека отчасти зависит от генетики и возраста. Но есть еще один фактор, существенно ежедневная привычка сказывается. Некоторые из них приводят к замедлению обмена веществ, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Так, эксперты отмечают, что обмен веществ может сделать штук медленнее манера поздно рано. Специалисты считают, что Завтрак должен быть лучше в течение 30 минут после пробуждения: чем раньше, тем. Тот факт, что ранний Завтрак особенно эффективно заставляет организм преобразовывать калории в энергию и быть активным в течение дня.

Другой вреден для метаболизма привычка – съесть на Завтрак большое количество углеводов. Для ускорения обмена веществ лучше есть белок, поэтому идеально подходит для завтрака яйца. Их белок требует для переваривания тратит больше калорий, чем это требуют, например, кашу едят.

Если вы пьете мало воды, это тоже замедляет метаболизм. Не замедляя достаточно влаги клетчатые процессы в организме,... ( подробнее )

Продукты, повышающие уровень "плохого" холестерина

Холестерин, osa в артериях, представляет опасность для организма. Эта болезнь, которую врачи называют «высокий уровень холестерина», очень распространены в наше время. Таким образом, важно знать, в чем проявляется повышение уровня "плохого" холестерина и продуктов, которые способствуют ее совершенствованию.

Холестерин в определенных количествах необходим для организма. Он синтезируется в печени и перевариваются некоторые продукты.

Этот липид играет важную роль в производстве желчных кислот в работе сердечно-сосудистой системы и других важных процессов для поддержания здоровья.

Проблема заключается в том, что его избыточное содержание в крови приводит к нарушению баланса в организме, в формировании слоев атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что такое «плохой» холестерин?

Липопротеины низкой плотности или «плохой холестерин», это жирный спирт, который легко откладывается... ( подробнее )

8 побочных эффектов от приема антибиотиков, о которых редко рассказывают даже врачи

Самые распространенные эффекты от приема антибиотиков тошнота и диарея. О них знают практически все, от врачей, или для опыта. Но американские ученые установили, что по крайней мере 20 % людей, которые хотя бы раз в жизни принимали антибиотики, в присутствии других побочных эффектов от лекарств.

Разных людей могут проявляться различные побочные эффекты от лекарств. Полный список вы всегда можете найти в инструкции к препарату, пишет health info, ссылаясь на AdMe.ru.

1. Чувствительность к солнцу

Некоторые антибиотики (тетрациклины, фторхинолоны и обычно) могут влиять на то, как кожа реагирует на ультрафиолетовое излучение. Слишком большое количество солнечного света во время приема лекарства может увеличить риск ожог или сильное шелушение кожи.

Эти антибиотики могут вызвать сыпь на коже, даже если человек был на солнце всего 15 минут.

Что делать?

Лучше не находиться на солнце в период с 10 до 14 часов, используйте солнцезащитный... ( подробнее )