Здоровье

Непереносимость лактозы: мифы и правда

Другое название лактоза — молочный сахар. Это углевод, который содержится в молоке и других молочных продуктах. Сама по себе лактоза очень полезна: это источник энергии, который поддерживает нормальную микрофлору кишечника и обмен кальция в организме.

Несмотря на это, некоторые люди страдают от непереносимости молочных продуктов. Как сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru эксперты говорят, все, что нужно знать о непереносимости молочного сахара.

Непереносимость лактозы

Лактоза — углевод-дисахарид, блестит от нашего тела в галактозу и глюкозу. Этот процесс происходит благодаря специальному ферменту — лактазе (не путать с лактозой!).

Растет, наш организм постепенно утрачивает способность вырабатывать этот фермент, расщепляющий, и лактозы останавливает переваривается и всасывается, вызывая вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

Таким образом, непереносимость лактозы является на самом деле следствием дефицит лактазы, необходимого... ( подробнее )

Я могу съесть только один раз в день?..

Разовое питание — диета, которая не подходит для всех.

В чем суть диеты

Этот тип краткосрочного голодания. Предполагается, что в течение дня вы не будете есть долго и даже не пить ничего калорий. Соотношение времени, и если вы не можете, — 23 : 1. То есть 23 часа в сутки они голодают, час потреблять калорий. Большинство людей едят только пищу, сообщает health info со ссылкой на «Бегунка».

Что можно есть

Существуют различные способы питания. Некоторые предлагают здоровую пищу, которая богата питательными веществами. Другие допускают, что они хотят. Главное, он был еду.

Какие Преимущества

Быстрое Снижение Веса.Диета просто не будет держаться, потому что вам не нужно считать калории.Нельзя сорваться, потому что все дозволено.Возможно краткосрочное голодание:

Помогает снизить уровень сахара в крови и ожирение у людей с сахарным диабетом второго типа.Положительное влияние на циклы сна и диета для людей с ожирением, и увеличивает... ( подробнее )

Называется инструмент, который избавляется от сытости и гипертонии

Исследование, проведенное в университете Иллинойса, показало, что ежедневный временное голодание эффективно помогает похудеть и снизить высокое кровяное давление. По данным журнала "питание и здоровое старение", впервые ученые оценили эффективность этого вида голодания, предполагающей воздержание от пищи в течение нескольких часов в день, по Здоровье Инфо со ссылкой на Телеграф.

Исследователи провели эксперимент: добровольцы в течение 12 недель с избыточным весом употреблять пищу только в течение 8 часов в сутки, остальные 16 часов пила только воду. В результате участникам удалось потерять в среднем около 2,6% своего веса (3 килограмма), и показатели систолическое артериальное давление снизилось на 7 мм РТ.

Этот опыт показал, что для эффекта похудения вовсе не нужно подсчитывать калории, просто следуйте принципу 16 часов голодания.

"Голода в течение ограниченного времени, не только помогает сбросить лишний вес и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы",... ( подробнее )

Так называемые компоненты, которые сделают кофе по утрам максимально полезным

Миллионы людей во всем мире начинают утро с чашки крепкого кофе. Эксперты говорили о том, как сделать это утро напиток максимально полезным для здоровья, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Начнем с того, что кофе сам по себе полезен, так как содержит значительную дозу антиоксидантов. Научные исследования показали, что кофе, человек может защитить себя от сахарного диабета ii типа, болезни Паркинсона, опухолях кишечника и груди. Однако эти преимущества могут быть расширены до максимума, соблюдение некоторых простых правил. Начнем с употребления стакана воды перед кофе. Тот факт, что кофе является диуретиком, то есть мочегонным средством. Если мы не употребляем достаточное количество воды, чтобы вывести из его тела, кофе будет работать в вакууме, что вредно для здоровья.

Откажитесь от искусственных подсластителей. Возможно, что не содержит калорий, однако, были связаны с повышенным риском ожирения, болезней сердца и диабета ii типа. Постарайтесь привыкнуть... ( подробнее )

Как освободить раковину от неприятных запахов

Все, что не задерживается на фильтр для раковины надежно попадает в выхлопную трубу. В течение долгого времени увеличивает жировой слой и органические частицы, которые имеют благоприятные условия для развития бактерий. Знак того, что раковина появился налет, нужно неприятный запах. Для того, чтобы избавиться от него, необходимо удалить бактерии. И сделать это можно с помощью подручных средств, которые можно найти в каждой кухне. Вот 6 народа очистители, справляясь с неприятными запахами стирки не хуже, чем профессиональные, чистящие средства, сообщает health info со ссылкой на Steaklovers.ru.

Кипятка

Прежде чем понять химию, попробуйте тепловым ударом обычного кипятка. Вместо того, чтобы в следующий раз дать только то, что магазин воды в тесто или для приготовления чая спокойно остыть на плите и в чайнике, залить в слив раковины. Метод является эффективным, если к нему прибегают несколько раз в неделю, и неприятный запах появился только слабо. В противном случае необходимо... ( подробнее )

Стоматологи назвали самые главные мифы о зубах

Ухода за зубами и полостью рта очень важен не только здоровую улыбку, но и для здоровья в целом. Немецкие стоматологи подвергаются некоторые популярные мифы, касающиеся этого вопроса, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Существует широко распространенное убеждение, что женщины во время беременности это опасно идти к стоматологу. Тем не менее, все специалисты в области стоматологии уверены, что именно во время беременности и требует особого ухода за полостью рта из-за гормональных изменений. Гормоны часто влияют на развитие таких заболеваний, как воспаление десен или кровоточивость десен. Помните, что местная анестезия, которая используется при проведении различного рода стоматологических процедур, это совершенно безопасно для женщины и для будущего ребенка.

Есть мнение, что неприятный запах изо рта, это обязательно свидетельствует о каких-либо проблем с желудком. Это расстройство называется неприятный запах изо рта, который является третьим по степени распространения... ( подробнее )

Сода не влияет на ожирение: ученые развеян известный миф

Безалкогольные напитки нести ответственность за избыточный вес и ожирение, но команда исследователей из University of California пришли к выводу, что газировка не оказывает существенного влияния на рост жира, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Хотя сладкую газировку будет часто говорил, как важный фактор эпидемии ожирения, авторы нового изучения: подсластитель аспартам не используется для производства газированных напитков, приводит к увеличению веса у взрослых.

Команда научных экспертов ведет биолог Кимбер стэнхоуп в попытке найти связь между употреблением газировки и ожирение в итоге установили: ни одно исследование на ядерный обивка не доказано, что их применение способствует увеличению жировой массы.

«Сладкая газировка лишний вес не вызывает», - такова оценка авторов проекта.

В то же время ученые отмечают: их открытие не означает, что сода безвредна. Есть вещества, какие риски сердечно-сосудистых заболеваний и желудочно-кишечного... ( подробнее )

Названа-чрезвычайно полезный продукт для гипертоников

По данным нового исследования, представленные на ежегодной встрече американского физиологического общества, состоявшейся в Сан-Диего, людям с гипертонией очень полезен кефир, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Авторы – ученые из Auburn University в США, которые совместно с бразильскими исследователями из университета Vila Velha. Эксперты констатировали: йогурт снижает кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением из-за того, что наладить нормальную связь между пищеварительной и нервной систем организма помогает.

Исследователи экспериментировали с крысами дороге от гипертонии. Животных разделили на группы: первая получала регулярно кефир, второй был свободен от этого продукта. Их производительность по сравнению с данными здоровых грызунов из контрольной группы.

Подведение итогов эксперимента по девять недель показали: у животных, которые едят кефир, нормализует артериальное давление и улучшает барьерные функции кишечника, через которые... ( подробнее )

Почему кофе полезен для сердечно-сосудистой системы

Потребление кофеина, как известно, связан со снижением риска развития ряда заболеваний. Среди них сахарный диабет 2 типа, болезней сердца и инсульта. До недавнего времени ученые не знали точно, как работает кофеин. Новое изучение говорит: кофеин способствует перемещению нормативно-белка в митохондриях, улучшая их работу и защитить клетки сердца от повреждений, пишет Medical Express. Положительный эффект возникает, когда потребление четырех чашек кофе, сообщает health info со ссылкой на..

Было доказано: кофеин в концентрации, эквивалентной, по крайней мере, четыре чашки кофе, он улучшает работу эндотелиальных клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, в частности, через укрепление митохондрии ("энергетические фабрики" клеток).

Белок р27 (известен как ингибитор клеточного цикла) присутствует в митохондриях основные типы клеток сердца. Митохондриальная р27 способствует миграции эндотелиальных клеток, защищает клетки сердечной мышцы от смерти и, возможно,... ( подробнее )

Ученые назвали лучших продуктов для исцеления легких

Использование этих продуктов приводит к значительному улучшению функции легких и общего благополучия, говорят ученые, сообщает Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Обширное исследование, в котором были проанализированы данные по 100 тысяч человек, позволили ученым определить, какие продукты наиболее эффективно помогает укрепить легкие и улучшение их работы. Самые полезные продукты питания для специалистов в легких человека, в том числе и сыр, яйца, морепродукты, грецкие орехи, петрушку и миндаль.

"Эти продукты чрезвычайно богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают организму поддерживать баланс между вредными и опасными веществами и клеток, которые борются с вредными веществами. Добавление этих продуктов в ежедневном рационе может стать надежной профилактикой заболеваний легких", - приводит мнение ученых.

До этого американские ученые из Университета Джонса Хопкинса провели эксперимент, во время которого курильщики idenin съесть три яблока... ( подробнее )