Перед тренировкой бананы нужно и после того, как курица или рыба

Основная цель физической активности - борьбе с лишним весом, и обретение заветных пропорций тела. Поэтому питание до и после тренировки подойти ответственно должна быть особенно полной.

Перед тренировкой лучше обратить внимание на углеводы, которые увеличивают нашу физическую работоспособность. Организм использует углеводы в качестве наиболее доступного источника топлива. Нет смысла налегать на белковые блюда перед занятиями спортом, так как именно углеводы наш организм сжигать при высоком потреблении энергии. Идеально, если в вашем меню перед тренировкой банан, кофе, белый тост с медом, груша, три или четыре курага, яблоко, пара киви, смузи и полстакана сока. Вам нужно какие-либо продукты из этого списка, а не поглощать его.

Помните, что наши мышцы используют глюкозу из углеводов, которые с помощью гликогена, который хранится преимущественно в печени и в мышцах. Для высокой интенсивности тренировки мышцы достаточно гликогена необходимо. Конечно, никто не говорит,... ( подробнее )

Еще несколько фактов о свойствах гранатового сока

Регулярно выпивать стакан гранатового сока в день-это хорошо, говорят врачи. Оно будет укреплять мозг не только ребенку в утробе, но в целом человеческого тела.

Гранатовый сок особенно хорош для маленьких детей. Это способствует росту ребенка, а также укрепляет иммунную систему и плодотворно влияет на мозг.

По мнению ученых, ученых и название Женской больницы Бригама (Бостон, США), гранатовый сок может улучшить рост маленьких детей, и не только в утробе матери.

Ученые решили предотвратить нежелательные последствия с ростом детей и их худоба. Они рекомендуют давать детям сок из граната.Она имеет большое количество полифенолов, которые содержат дубильную кислоту и ellagitannin.

Известно, что эти вещества успешно проникать через гематоэнцефалический барьер, и предыдущие исследования на животных моделях продемонстрировали защитный эффект от нейродегенеративных заболеваний. Поэтому предполагалось, что гранатовый сок может оказать положительное влияние... ( подробнее )

4 простых способа снять головную боль без лекарств

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или затянуть голову, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов - и на желудок плохо, и печень как раз появляются, и увеличивают нагрузку на почки. Хорошо, если голова-ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в шесть месяцев. А если голова трещит чуть каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, или боли напряжения - стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

1. МассажНаучно доказано, что если человек страдает от головных болей, и, по крайней мере, 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы будут, как минимум, в два раза меньше и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. Кроме того, массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями... ( подробнее )

В Госдуме продолжат борьбу за повышение возраста продажи алкоголя

МОСКВА, 22 ноя - РИА Новости. Возраст продажи алкоголя, необходимо увеличить, чтобы снизить его расход и предотвращения распространения зависимостей среди населения, депутатов поддержать инициативу о продаже алкоголя в РФ до 21 года, рассказал РИА Новости заместитель председателя комитета Госдумы по охране здоровья Леонида Гол.

Вчера, 15:27В штаб-квартира не поддержали запрет на продажу алкоголя ближе 100 метров от школ

Ранее газета "Известия" сообщила, что правительство не поддержало депутатский законопроект о повышении возраста продажи алкоголя до 21 года. Против повышения возраста выступили Министерство финансов, Министерство экономического развития, мой двоюродный брат и Министерство юстиции.

РИА НаукаУченые впервые обнаружили, удалите алкоголизма

Депутат Госдумы подобных ("Единая Россия"), в июле внес в Госдуму законопроект, который предлагает увеличить возраст продажи алкоголя с 18 лет до 21 года. Изменения предлагается закон... ( подробнее )

Пчелиный яд помогает в лечении остеоартроза

Яд пчелы может быть эффективным средством для лечения артрита, как установили ученые. Инъекции этого вещества в коленях пациентов, способных помочь миллионам людей.

Ученые из Университета Вашингтона разработали инъекции на основе пчелиного яда, которые способны помочь миллионам жертв артрита. Они создали крошечные наночастицы, с помощью инъекций попадает непосредственно в болезненные колени, используя содержимое в, как зовут джейд пептид называется хитрый, который обладает мощным противовоспалительным эффектом, взял книгу-разрушение хрящевой прокладки между костями. Это его износ и приводит к появлению симптомов артрита.

Кто эти инъекции на мышах, ученые считают, что чем раньше будет сделан этот вид инъекций после спортивных травм и аварий, тем ниже будет вероятность развития остеоартрита. Эксперты также надеются, что частицы пчелиного яда и помочь тем, кто уже много лет страдает от этой болезни. В настоящее время медицина не может предложить никаких радикальных средств... ( подробнее )

Естественный мази из трав и масел, для очистки дыхательных путей

Накопление слизи в дыхательных путях не только вызывает дискомфорт, но может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таких как бронхит и пневмония.

Когда выделяется много мокроты, и мы не можем использовать, как правило, воздух, которым мы дышим.

Как правило, это происходит из-за вирусных инфекций, которые заливают легких. Также может быть признаком аллергии на агрессивные примеси, содержащиеся в окружающей среде, или симптом простуды.

Существует много лекарств, которые могут помочь пациентам, не снижая качество его жизни.

Старые знакомые средства многие поколения людей, не менее эффективны и не содержат химических добавок.

Эксперты рассказали рецепт старинной мази, которая нормализует работу дыхательных путей и снимает чувство дискомфорта.

Эта мазь естественно помогает разгрузить дыхательные пути и очистить их от слизи, благодаря содержанию антигистаминных, отхаркивающих и смягчающих веществ, которые помогают уменьшить... ( подробнее )

Ленивое похудение

Наш желудок – емкость для пищеварения. Там нет вкусовых рецепторов, он не определяет запах, цвет пищи, важен только объем еды, которые находятся в нем. В желудке есть даже специальные ресурсы – рецепторы давления, при достаточном заполнении объема тромбон в мозг команду: «Я сыт».

Поэтому желудок очень легко обмануть. Вот некоторые секреты обмана :

1) Яблоки.

Перед каждым приемом пищи (за 20 минут) съешьте яблоко. Объем пищи, который уменьшает для насыщения желудка. Кроме того, яблоки содержат большое количество грубых волокон, которые, как бэбс, должность из кишечника все лишнее и ненужное.

2) Разбавленные соки с минеральной водой.

Соки - растворы сахара с очень высокой калорийностью. Как известно, из одной молекулы глюкозы в нашем организме две молекулы жира образуются. Разбавьте сок с минеральной водой в соотношении 1:1, мы сохраняем вкус и снизить калорийность.

3) картофельное пюре вместо пюре из цветной капусты.

Вкусы... ( подробнее )

Эндокринологи объяснили рост числа пациентов с диабетом в России

МОСКВА, 19 ноя - РИА Новости. Увеличение числа больных сахарным диабетом в России свидетельствует отсутствие качества медицины и совершенствования методов диагностики, считают опрошенные РИА Новости врачи-эндокринологи.

"Они (диабет), стала все больше и больше, и будет больше. Пока мы никому не обещали, что будет меньше, потому что... позволило улучшить диагностику диабета. Первыми выявления диабета, которые не были выявлены, и поэтому эти, обнаруженные, также способствуют увеличению числа людей, которые разработали диабетом", - сказал РИА Новости директор Института диабета MIT эндокринологии Марина Кола.

17:12Эндокринологи рассказали, как это сладкое

Начальник отдела стопой MIT эндокринологии Гагик Тратят добавил, что врачи и пациенты стали уделять больше внимания, диагностики и позволяет выявлять все больше людей, которые нуждаются в помощи. "Десятки лет назад люди жили без надлежащего лечения. Это не означает, что что-то не изменяются, и наоборот",... ( подробнее )

В России началось изучение "медицинской" марихуаны

МОСКВА, 19 ноября - РИА Новости. В России начали искать из конопли, которая в медицинской пользы не вызывала бы тяжелого психоза и других побочных эффектов, сообщил главный внештатный специалист психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Евгений Брюн.'

"Есть достаточно серьезные исследования на медицинское использование конопли и поиск тех каннабиноиды, которые не вызывают этих побочных эффектов. Эти исследования в самом начале, мы не знаем, как эти расследования закончатся, так сказать, что мы использовали коноплю в медицинских целях, тоже не приходится", - сказал Брюн на пресс-конференции в МИА "Россия сегодня".

31 октября, 15:07В Госдуме призвали к упрощению высказывания врачей для наркотических препаратов

Если курение табака редко психозы, примерно один случай на десятки миллионов, при курении марихуаны психозы возникают в 1-3% случаев, - отметила специалист.'

"Это очень большая цифра, и шизофреноподобных психозов, тяжелые,... ( подробнее )

Совет министров чувствует себя предварительные результаты клинического обследования в 2019 году

МОСКВА, 14 ноя - РИА новости. Правительство РФ на заседании в четверг обсудит предварительные итоги проведения диспансеризации взрослого населения в 2019 году, сообщает пресс-служба совета министров.

"В ходе заседания планируется рассмотреть следующие вопросы: предварительные результаты проведения в 2019 году Национальный скрининг взрослого населения в Российской Федерации", - говорится в сообщении.

Ранее премьер-министр РФ Дмитрий Медведев заявил, что Телевидение диспансеризация населения, которая состоится в 2019-2020 годы, должно способствовать улучшению демографической ситуации и профилактике опасных заболеваний.

Правительство РФ утвердило новые механизмы расселения аварийного жилья