3 способа расстаться с комплексами

Давайте перестанем скрывать свои комплексы, что только поддерживает, призывает нас психотерапевт и писатель Елизавета Детей. В наших силах освободиться от них — через слово, действие или любви, пишет health info со ссылкой на psychologies.ru.

Познать себя

Когда мы "эта погода", действуем все время по той же схеме, лучший способ двигаться вперед-это делать именно то, что особенно я не хочу делать, то, что для нас, меньше, естественно! Поскольку поведения номера вопросов и не "терпит". Психиатр и писатель Елизавета Детей объясняет этот парадокс на примере трех историй из жизни.

Говорить

В комплексе порождает чувство стыда. Это может сильно повлиять на внешний вид, социальное происхождение или отсутствие остроумия, но в любом случае, мы уверены, что будут думать о нас плохо, осудят или отвергнут, за то, что мы пытаемся скрыть свою тайну. Пышные формы, скрытые под широкий свитер, улыбки, замены разговора методы... Наша хитрость позволяет прийти к сцене,... ( подробнее )

Продолжительность жизни зависит от физиологического возраста

Американские ученые провели исследование, о котором он European Journal of Preventive Cardiology пишет. Эта работа показывает: продолжительность жизни не зависит от хронологического, но и от физиологического возраста человека. Это очень важно, на сколько лет человек чувствует себя, говорят научные эксперты, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Исследователи объяснили, что физиологический возраст - лучший показатель продолжительности жизни, может рассчитывать на человек. Физиологический возраст-это сложное понятие, которое учитывает показатели психического здоровья и ресурсов организма. По мнению ученых, улучшить физиологический возраст может особенно при физической активности, больше движения и спорта.

«65-летний с физиологический возраст 50 лет, вероятно, дольше будет держать чем чем его коллеги», - ученый представил.

Ученые провели исследование с 126 356 пациентов возраст (среднее значение) 53,5 лет, который состоялся в период с 1991 по 2015 год тест... ( подробнее )

Шесть способов хотите перестать есть все время

Договориться с голода и чувство насыщения — значит, договориться с двух гормонов, сопровождающих эти процессы. Первый грелина сигнализирует, что настало время поесть. Она характеризуется клеток в желудочно-кишечном тракте и робко говорит с нами на подъеме: сначала шепотом, затем переходит на негромко, а потом кричит в рупор и требует немедленно съесть.

Второй-это так называемый "гормон изобилия" Leptin. В своей рабочей силы включают в себя регулирование обмена веществ и сообщать, что пора прекратить есть, когда желудок заполнен. Люди с избыточным весом не слышать, как правило, чувствительны к жили, его сигналы. Это означает, что тело жаждет пищи по-прежнему, хотя танк уже наполненный олень, пишет health info со ссылкой на «Kitchen».

Выберите диету, которая в состоянии противостоять

Задайте себе вопрос: вы готовы держать, на три года выбранной диеты? Если вас не пугает такая альтернатива, это означает, что он вам подходит. Если ответ "нет", то у вас наверняка... ( подробнее )

Потери витамина: 10 фруктов и овощей, что все неправильно едят

Польза овощей и фруктов очевидна: используя их, мы твердо верим, что насыщают организм витаминами и микроэлементами. К сожалению, это не всегда так. Неправильная резка, очистка и термическая обработка плодов приводит к тому, что они теряют почти все преимущества.

Эксперты расказали, как перестать терять витамины и максимальную пользу от фруктов и овощей, по данным Здоровье инфо со ссылкой на "Китченер".

Морковь

С детства мы все любим поесть сочной свежей моркови. Однако ученые выяснили, что существует корень в сыром виде — не лучший вариант. Больше питательных веществ усваивается из вареной моркови. Варить на пару или в кастрюлю, сбрызнуть оливковым маслом и приправить любимыми специями и вкусно, и все витамины на месте.

Огурцы

Огурцы очистить от кожуры может быть грубой, поэтому отрезать ее и выбросить. И совершенно напрасно: он сосредоточен в коже имеется огромное количество клетчатки и витамина А. Кроме того, неочищенные огурцы дают... ( подробнее )

Пищевые добавки, содержащие водоросли полезны при гипертонии

Свойства пищевой добавки на основе экстрактов водоросли и спирулина Arthrospira-специалисты из университета Неаполя (Италия) исследовать молекулу обнаружили в состоянии помочь людям с высоким кровяным давлением и высоким давлением. При переваривании пищевых добавок с водорослями синтезирует вещества, снижению давления при гипертонии, установили эксперты, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Группа итальянских ученых интересует, что происходит в пищеварительной системе после приема пищевых добавок с водорослями, в частности, таких продуктов, как соки экстракт водорослей влияют. В ходе исследования им удалось выделить протеины, которые возникают в процессе переваривания и проникают в организм.

Считается, что такие пищевые добавки с водорослями много питательных веществ - витаминов, аминокислот, Омега-3 жирные кислоты содержат. До сих пор ученые, эксперименты на животных, не задавали при этом никаких существенных дополнений положительного или отрицательного свойства.... ( подробнее )

Для похудения тебе надо еще тренироваться вечером, а не утром

Физические нагрузки после работы в борьбе с избыточным весом эффективнее, чем тренировка утром. Такие результаты получили австралийские ученые, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Довольно часто специалисты спорят о том, какие виды коробки которые полезны в борьбе с лишним весом. Многие мужчины и женщины хотели около избавиться от под кожей в области живота и боков, что вы делаете перегибов на свежем воздухе или упражнения в спортзале. При этом данные будут в дебатах почти не очень важный момент времени тренировок учитывается. Другими словами, когда лучше бегать или потеть в тренажерном зале - утром или вечером?

Ученые считают, что успех похудения нам нужны именно вечерние тренировки. Недавно новое исследование показало, что 30 минут высокой интенсивности нагрузки в вечернее время снижает уровень голода, при этом не влияет на качество сна. Правда, лучше всего тренироваться сразу после работы, и не один час перед сном. Ученые Charles Sturt University в Австралии... ( подробнее )

Молоко полезно для взрослых

Ученые знали миф о якобы отсутствии пользы в пользе молока для взрослых. Оказалось, содержащиеся в напитке витамины и микроэлементы дают положительный эффект независимо от возраста, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Результаты исследования ясно показывают, она содержит свойства, необходимые для правильного функционирования организма, как для детей, так и для взрослых. Давно известно, что молоко и молочные продукты содержат много кальция, и если в детстве, он помогает ребенку развиваться, укреплять кости и способствуя их росту, с возрастом, этот элемент позволяет избежать преждевременного старения костных тканей и зубов. Таким образом, молоко-это натуральный продукт и вкусный способ профилактики многих заболеваний, которые могут ухудшаться с возрастом.

Также, в молоке, много витаминов, особенно группы в, D, употребление которых оказывает благотворное влияние на кожу и волосы. Также богато молоко витамин с повышает устойчивость к болезням и укрепления... ( подробнее )

Лучшие способы защиты от боли в пятках

Боли в области пятки являются одними из самых распространенных среди женщин, а особенно среди любительниц носить модную обувь на каблуке. Эксперты назвали несколько простых способов, чтобы обойти эту проблему, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Упражнения на растяжение. Стретч - неотъемлемая часть любой режим тренировки, так как они напрягают мышцы и таким образом избежать возможных травм при последующих нагрузках. Напрягите икроножные мышцы, наклоняя ноги, так как будто они хотели показать что-то с большого пальца ноги. Это делает тренировки позже проще и поможет вам предотвратить развитие боли в области пятки.

Выбрать правильную спортивную обувь. Чтобы защитить себя от боли в области стопы, обратите внимание на то, правильная спортивная обувь. Кроме того, если вы носите тяжелый рассталась с вещами и предпочитают ботинки, до того момента, пока я не начал распадаться, тогда измените свои взгляды. Старый спортивные туфли должны незамедлительно перейти... ( подробнее )

6 причин, по которым нужно есть фасоль

Фасоль - очень полезный продукт. Имеет высокую питательную ценность, и ее использование связано с оздоровительный эффекты. Эксперты в области здорового питания назвал 5 причин, которые объясняют, почему вы должны убедиться, что вы едите бобы, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Первая причина: снижает уровень холестерина в крови. Ученые из США было установлено, что ежедневное потребление всего 120 грамм фасоль может дать снижение на 10% уровень холестерина в крови примерно на месяц. Этот эффект объясняется высоким содержанием пищевых волокон.

Вторая причина: спасает от запоров. Бобы на 20% состоит из нерастворимой клетчатки – лучший очиститель кишечника. Если приобрести привычку есть фасоль, не только спасает от запоров, но и дает эффект в профилактике рака толстой и прямой кишки.

Причина третья: снижает давление. Фасоль содержит калий и магний. Добавление калия в диете может уменьшить задержку натрия и помочь восстановить нормальное кровяное... ( подробнее )

5 продуктов от зимней хандры

Ученые предупреждают: выход на работу после отпуска подразумевает развитие хандры и даже депрессии. Очень трудно сохранять хорошее настроение в течение зимы, когда тело еще не изменилось, режим работы. Специалисты рассказали, какие продукты помогут вам сохранить позитивный настрой и работоспособность в этот период трудно, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Цитрусовых. Потребление апельсинов, лимонов, Лайма, обеспечивает организм витамином c в комбинации с другими ценными питательными веществами – все это активизирует иммунную систему и дает прилив сил. Кроме того, запах цитрусовых фруктов стимулирует активность головного мозга.

Орехи. Этот продукт содержит в своем составе уникальные волокна, белок и жирные кислоты - эти вещества способствуют, в конечном счете, состояние энергии и хорошо подпитывают нервную систему. Исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, что на протяжении 10 лет была 15 тысяч человек, показало: диета, богатая... ( подробнее )