9 способов контролировать порции еды без весов и подсчета калорий

Для похудения важно выдерживать дефицит калорий, и это неизбежно ведет к уменьшению обычной порции. Но это не означает, что вам придется слушать урчание в животе каждый день. Порции должны быть руки, чтобы съесть немного меньше, но не голодать, сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru.

Добавьте в блюдо овощи, фрукты и зелень

Хороший способ контролировать аппетит — добавить овощи к каждому блюду. Это поможет сократить количество калорий и отметить. Например, бутерброд можно дополнить листьев шпината, и с ним, клетчаткой и питательными веществами. Фарш в рецепте замените половину грибы или фасоль, овсяные хлопья добавьте нарезанное дольками яблоко, вместо хлеба есть набор из цельнозерновой муки, который можно заполнить с овощами.

Не есть в больших тарелок

Глазомер расчета порций, чтобы ничего не теряется, если вы едите большой и большие блюда. Это было доказано в ходе теста проведенного исследования сотрудников Кембриджского университета,... ( подробнее )

Приятный способ улучшить артериальное давление на один месяц

Хорошая новость для миллионов любителей шоколада. Ученые обнаружили, что употребление нескольких кусочков любимого лакомства в ежедневный рацион позволяет улучшить кровяное давление всего за месяц, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Однако, это черный шоколад, поскольку он содержит максимальное количество какао. Молочный шоколад, который является самым любимым многими людьми, также имеет некоторые преимущества, но не столь выражены. Кроме того, исследователи в Португалии считают, что черный шоколад отмечается и максимальная концентрация мощных антиоксидантов флаванолов.

Человечество давно и тщательно изучает преимущества шоколада, и, в частности, его влияния на здоровье. Флавонолы связаны с многих процессов, снижение резистентности к инсулину и отделка регулирования веса, а также быстрее и заживление ран. Это объясняет большой научный интерес, к тому, что потребление богатой ваниль пищи может повлиять на наше здоровье. Исследователи привлекли ваш опыт 30 здоровых... ( подробнее )

В Подмосковье первый лечение в связи с укусами клещей документально

МОСКВА, 30. Апреля - РИА Новости. Медицинские учреждения Московской области было зафиксировано первое обращение в связи с укусами клещей, - говорится в пресс-релизе Министерства здравоохранения Подмосковья.

"С наступлением устойчивой теплой погоды желание жителей вырос отдохнуть в зеленом. Свежий воздух только на пользу, однако природа таит в себе и опасность - клещи активны. Уже зафиксировано о лечении от укусов насекомых", - цитирует пресс-служба министра Дмитрия Матвеева.

Отмечается, что в природе носить одежду, использовать руки и ноги, а также репелленты. Если клещ укусил, нужно срочно обратиться к врачу, без членистоногое сам.

"Анализы позволяют определить, является ли насекомое носителем опасного заболевания клещевой энцефалит, боррелиоз и другие. При выявлении болезни лишь по предписанию врача необходимую терапию", - говорится в пресс-релизе со ссылкой на Матвеева.

Вчера, 07:25Пиратская партия, рассказал о ситуации с кл... ( подробнее )

Рациональное кухни: 7 способов перестать выбрасывать еду

Практически каждый день мы выбрасываем еду. Причины разные: неправильное хранение, чрезмерное потребление, низкое качество продукции. В масштабах квартиры это не так очевидно. И на всей планете?

По данным оон, около трети всех продуктов питания в мире продуктов оказывается на свалке по той или иной причине. Согласно другой статистике, в развитых странах и в развивающихся странах средняя семья выбрасывает еду в 1400 долларов в год, пишет health info со ссылкой на «Кухня».

Ясно, что мы все должны пересмотреть свое отношение к продукции не только для сохранения природных ресурсов, но и для банальной экономии собственных средств. Как это сделать, читайте в сегодняшнем обзоре.

Не купить лишнего

Самый простой способ перестать выбрасывать еду — не покупать ненужных продуктов. Вот некоторые полезные советы, которые сделают ваш торговый опыт, наиболее эффективным и рациональным:

Не ходите в магазин голодным, чтобы руки не тянулись ко всему подряд.... ( подробнее )

Медики из США создали первый тест на синдром хронической усталости

МОСКВА, 30 июл – РИА Новости. Американские ученые создали первый медицинский тест, который позволяет весьма надежно определить, является ли человек страдает от синдрома хронической усталости, загадочной новой болезнью. Данная методика позволяет впервые точно оценить распространенность этой проблемы в обществе, сообщает журнале PNAS.

"Эта болезнь часто является фикцией. Когда врачи отправляют пациентов с такими жалобами для анализа крови, почек, печени и сердца, они всегда здоровы. Проблема в том, что они искали болезнь во всех неправильных местах, или это не хорошо", - говорит Рон Дэвис (Рон Дэвис) из Стэнфордского университета (США).

В последние годы медики фиксируют быстрый рост числа больных, страдающих от синдрома хронической усталости. Большинство пациентов страдают от общего набора симптомов, в том числе частых спазмов, бессонницы, усталости и головных болей. Несмотря на долгие поиски, ученые... ( подробнее )

Ученые заявили, что организм человека ведет себя после смерти

Разложение человеческого тела после смерти очень любопытная тема, если храбрости и внимательнее взглянуть на детали, считает корреспондент BBC Future.

"Чтобы все это разогнуть, работать, - сказал защитник Холли Уильямс, поднимая руку Джона и аккуратно поворачивая на ней пальцы, локоть и кисть. - Как правило, за труп, тем проще мне работать с ним".

Уильямс говорит мягко и держит положительное отношение и легко, вопреки природы своей профессии. Он практически вырос в семье похороны дом в северной части американского штата Техас, где сейчас и работает. Мертвые тела, он почти ежедневно видел с детства. Сейчас ей 28 лет и ее оценке, она уже успела поработать с около тысячи трупов.

Она занимается тем, что забирает тела недавно умерших в метрополии Даллас - Форт-Уорт и готовится к похоронам.

"Большинство людей, с которыми мы выезжаем, умирают в домах престарелых, - объясняет Уильямс. - Но иногда и жертв автомобильных аварий или перестрелок. Бывает и так,... ( подробнее )

6 типов продуктов для женщин после 40 лет

Научные эксперты рекомендуют женщинам после 40 лет включать в рацион определенных видов продуктов. Это связано с тем, что в возрасте ребенка в организме женщины начинается гормональные изменения, и продукты, в которых они говорят, содержат вещества, которые позволяют организму не страдать от этих изменений, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Продукты с кальцием. Типичная проблема для здоровья женщин после 40 лет – недостаток кальция, что делает их более раздражительной, нервной. Молочные продукты и зеленые овощи – лучшие источники этого компонента.

Продукты с хромом. Достаточное содержание хрома в организме, необходим для метаболизма углеводов и здравоохранения синтеза инсулина, защищая от развития диабета. Продукты с хромом-это овощи и фрукты, яйца, морепродукты, черный перец.

Продукты с магнием. Богатство магния обеспечивает женский организм после 40 лет, хорошей способностью противостоять влиянию стресс, способствует снижению давления. Где искать... ( подробнее )

Самые эффективные способы защитить детей от ожирения

Проблема детского ожирения стоит в последние годы, особенно перед жителями многих стран мира. Следуйте этим советам, чтобы снизить риск развития ожирения у их ребенка, до минимума, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Держите его деятельности. Главная причина ожирения-это малоподвижный образ жизни. Когда ребенок встает на стул перед компьютером, или вы предпочитаете все время быть на диване с мобильным телефоном в руке, поглощает все, типа фаст-фуд и сладости, ожирение ему просто предоставляют. Но дети-это метаболизм-это замечательная черта растущего тела, что позволяет сжечь большое количество калорий без следа. Важно метаболизм активировать, для чего ребенок должен вести образ жизни. В летнее время необходимо часто ездить на велосипеде, плавать, ходить по улице, а зимой кататься на лыжах и коньках.

Не сравнивайте его с другими. У каждого ребенка индивидуальная скорость обмена веществ и строения тела, поэтому не нужно будет его ребенок, в случае, если... ( подробнее )

В Ивановской области в этом году будет построено 11 новых ФАО

ИВАНОВО, 29 апр – РИА Новости. В текущем году в Ивановской области будет построено 11 новых фельдшерско-акушерских пунктов (ФАО), в частности, в рамках проект "Здоровье", сообщил РИА Новости представитель пресс-службы регионального правительства.

"На эти цели предусмотрено 46,3 млн. рублей, из которых 36 миллионов - средства регионального бюджета", – сказал собеседник агентства.

Он добавил, что также в этом году планируется приобрести пять передвижных медицинских комплексов для проведения профилактических осмотров в общую сумму 44,9 млн. рублей.

Губернатор Ивановской области Станислав Воскресенский рассказал о новых подходах в сфере здравоохранения региона. "Мы будем смотреть на человека, для человека, независимо от того, где он живет – в Голубой ОБСЕ, иваново, Cinema – была доступна медицинская помощь. За счет ФАО, где-с помощью мобильного телефона", - сказал он.

В Ивановской области для оказания первичной медико-санитарной помощи сельского... ( подробнее )

Ученые МФТИ открыли один из секретов необычайной жизненности сердца

МОСКВА, 29 апреля – РИА новости. Ткани сердца, продолжает проводить электрические импульсы, даже при сильных повреждениях или sarasota соединительной ткани, благодаря тому, что его водители, клетки способны к самоорганизации. Об этом пишут российские и бельгийские биологи в журнале PLOS Computational Biology.

"Мы заметили, что кардиомиоциты в образцах не случайно, и собрались в просторной водителя сети. Учет этот факт помог нам воспроизвести в компьютерной модели, результаты, которые мы получили в лабораторных экспериментах", - говорит Константин Возрасте, профессор МФТИ, слова которого приводит пресс-служба университета.

Сердце человека и животных-это уникальный орган, клетки которой могут одновременно и спонтанно производят электрические импульсы и сокращаться, не требуя для постоянного потока "команд" спинного или головного мозга. Импульсы тока производят так называемые "клетки-водители",... ( подробнее )