5 основных правил питания при гипертонии

Врачи напоминают: при заболевании гипертонии самочувствие человека зависит не только от таблеток, но и от образа жизни, в частности, питания. Специалисты рассказали, какие правила должны соблюдать высокое кровяное давление, чтобы избежать скачков давления, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Правило 1: контроль количества соли. По словам врачей, людям, которые страдают от гипертонии, в первую очередь, важно свести к минимуму потребление соли – съесть в день не более 6 граммов. Много соли являются различные полуфабрикаты, фаст-фуд и консервы – их использование должно быть строго контролируется, или исключить совсем.

Правило 2: меньше быстрых углеводов. В рационе питания гипертоника должно быть как можно меньше легкоусвояемых быстрых углеводов: сахар, мед, варенье, кондитерские изделия.

Правило 3: жирной и острой пищи, – только как исключение. Жирные мясные и молочные продукты, колбасы и паштеты, субпродукты, сливочное масло, жареные продукты, а также... ( подробнее )

Регулярная чашка кофе повышает риск возникновения рака легко

Употребление от одной до двух чашек кофе в день повышает риск заболеть раком легких, показало новое исследование, пишет health infoсо ссылкой на «Medium».

Исследованы эффекты кофе были неоднократно, и вот новая работа научных специалистов из университета другие картины в США штат Теннесси. Они обнаружили, что регулярное потребление кофе может иметь крайне неприятный эпизод.

«Люди, которые выпивают одну или две чашки кофе в день, увеличивается риск развития рака легких», - заявили исследователи.

Этот результат был. через ученые после анализа 17 научно-исследовательских проектов с участием в них в целом более миллиона человек Среди них в 20,5 млн. рака легких развилось во время исследования.

Для специалистов важную разрыв оказался среди факторов влияния на развитие этого заболевания кофе пить и курить. Курильщики часто активно потреблять кофе, и есть риск неправильной оценки обстоятельств всегда существует. Авторы заключили, что анализ ряда работ... ( подробнее )

Эксперты рассказали, как развлечь детей этим летом

МОСКВА, 3 июл - РИА Новости. Несмотря на то, что в 2019 году число программ детской деятельности увеличилась, количество детей в возрасте от 7 до 16 лет, охваченных этими программами упал. Чтобы решить эту проблему, нужны изменения на всех уровнях. Вот вывод, к которому пришли участники круглого стола, обсуждая результаты мониторингового исследования "российский навигатор по детскому отдыху: лето 2019" на площадке МИА "Россия сегодня".

Председатель Комиссии Общественной палаты РФ по развитию общественной дипломатии, культурного сотрудничества и сохранения традиционных ценностей Елена Сутормина заявила, что в 2019 году планируется открыть более 45 тысяч организаций отдыха и оздоровления детей, 146 больше, чем в прошлом году. Несмотря на то, что более 5,8 миллиона детей будут посещать летний лагерь, только некоторые из них могут улучшить ваше здоровье.

28 мая, 09:00Национальный навигатор по детскому отдыху: лето 2019

"К сожалению, большинство из... ( подробнее )

6 продуктов для детоксикации печени

Ежедневный образ жизни, привычки в еде и постоянные стрессы негативно влияют на наш организм, что приводит к проблемам со здоровьем. Печень является одним из основных органов тела. Она отвечает за удаление токсинов и всех вредных веществ, которые накопились в нашем организме.

Кроме того, все химические процессы в организме регулируются через печень. Желчь вырабатывается в печени и используется для уничтожения жира и правильного пищеварения.

Нет сомнений в том, что здоровье печени очень важно для общего здоровья организма.

Во-первых, чтобы ваша печень правильно работать, нужна правильная диета. Диетологи назвали 6 продуктов, которые способствуют улучшению работы печени.

Чеснок

Вместе со своими многочисленными лечебными свойствами, чеснок является прекрасным средством для очищения печени. Несмотря на ее запах, она полна антиоксидантов и минералов, которые могут помочь в детоксикации печени.

В качестве источника селена и аргинин,... ( подробнее )

Белый свет ночи способствует повреждению мозга

Воздействие белого света в ночное время может вызвать повреждения мозга, связанного с рядом неблагоприятных изменений в нем, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Неврологи из Университета Западной Вирджинии провели исследование, результаты которого показывают: влияние белого света на ночь в тело людей имеет много негативных последствий, которые влияют на работу мозга. Этот эффект является вредным для всех, но особенно для людей, которые уже страдают от этой болезни. В частности, ученые заявили, что в больницах, где камеры никогда не погружаются в полную темноту, влияние белого света на ночь, и коррелирует с повышенным риском воспаления и смерти клеток головного мозга у пациентов с сердечными диагностики.

Ученые испытали на животных моделях болезни сердца. Разделить на три группы: одна группа животных спала в ночь, когда свет белый свет, второй-когда горит красный свет, а третий в полной темноте. Состояние ее мозга были проанализированы после в течение семи ночей.... ( подробнее )

11 признаков, которые указывают на слабое сердце

Даже если вы родились с уникальным здоровьем и вполне нормальное сердце, это не значит, что так будет всегда. К сожалению, наш организм в течение многих лет, дает сбои. Сердце с возрастом тоже слабеет. Какие признаки указывают на то, что у вас слабое сердце, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Знак # 1: боль в груди

Периодические боли в груди может указывать на слабое сердце. Мы узнали, что одним из главных органов в организме находится слева, так что сердцебиение слышно в этой части. Но на самом деле вы со слабым сердцем будет болеть в груди, и неприятные ощущения могут отдавать в руки, плечи, челюсть. Если боли в груди становятся постоянными, это повод задуматься и обратиться к врачу.

Симптом 2: затрудненное дыхание и неровное дыхание

Быстро идти и испытывать дискомфорт в дыхании? Не могу ходить больше 10 минут без перерыва? Есть проблемы с дыханием во время сна? Не хватает воздуха даже в самые обычные ситуации? Скорее всего у вас... ( подробнее )

Сезонный поллиноз: 3 эффективных способов борьбы с заболеванием

Каждый год весной, некоторые люди начинают страдать от серьезных проблем — сезонный поллиноз может существенно испортить жизнь. В период цветения, чтобы справиться с аллергическими реакциями сложно. Но это возможно, пишет о здоровье, saalas "Magicforum".

Что такое сезонный поллиноз

Сезонный сенная лихорадка (лихорадка) является аллергическая реакция на пыльцу. Для ее развития необходимо, чтобы в организме развилась так называемая сенсибилизация, т. е. повышенная чувствительность. Определить только путем измерения уровня специфических иммуноглобулинов Е в крови.

Примечательно, что не каждый взрослый знает о наличии заболевания. Иногда люди рождаются с повышенным уровнем иммуноглобулина Е, что увеличивает вероятность формирования аллергии в раннем возрасте. Но на низком уровне может развиваться сезонный сенная лихорадка — частый контакт с аллергеном бывает. То есть люди, которые никогда не страдали от аллергии, можно увидеть в его более поздних лет, симптомы... ( подробнее )

Приводят 5 малоизвестных симптомы повышения сахара в крови

В случае повышения сахара в крови, может возникнуть бессонница, и это не единственная особенность, малоизвестная этого нарушения, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

На страницах издания Express, специалисты назвали несколько признаков повышения сахара в крови, о которых многие не знают. Говоря об увеличении сахара в крови и диабета, которые, как правило, вызывает такие симптомы, как чувство сильной жажды, усталости, РАН. На самом деле, эти маркеры отражают негативные процессы в организме. Врачи остановилась на малоизвестных симптомов, которые часто незамеченными.

Симптом первый: кошелек бессонница. Человек может чувствовать сонливость и усталость, но сон становится реальной проблемой. Когда они частые явления ночь пот и яркие сны.

Симптом второй: потемнение кожи. Специалисты советуют обратить внимание на зону подмышек и колен. По их мнению, потемнение кожи в этих зонах связано с развитием резистентности к инсулину.

Симптом третий:... ( подробнее )

Самые полезные для человека свойства пара

С древних времен человек обработал его раны, и он попытался сделать более привлекательным с помощью пара. И вы знаете, его удивительно полезные свойства?

Если вы страдаете от угревой сыпи, обязательно попробуйте лечение на пару. Прыщи значительно снижает уровень собственной привлекательности, особенно в подростковый период. Их причиной часто являются забитые поры кожи, в котором он блокирует кожное сало и грязь. Пар помогает раскрыть поры, что и очищает кожу, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Полезный пар, не только для кожи, но и для волос. Влияния пара на волосы и кожу головы трудно переоценить, потому что так открываются кутикулы (внешней оболочки волоса), что делает более эффективным воздействие на них. Это также увеличивает циркуляцию крови.

Как уже упоминалось ранее, пара полезно для кожи, благодаря своей способности очищать ее от мертвых клеток. Иногда накопление этих клеток являются причиной тусклой, безжизненной кожи лица. Если данные... ( подробнее )

Как правильно питаться до и после тренировки сердечно-сосудистой

Кардио — это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу мышцы сердца и увеличивает частоту сердечных сокращений. При этом, чтобы усилия не были потрачены впустую, необходимо знать, что есть до и после тренировки. Это поможет улучшить эффективность нагрузки и не нанести вред организму, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Что происходит во время любопытный

С точки зрения биохимии кардио — это общее название для всех видов грузов, совершаемых спасибо, появляются процесс, называемый "аэробный гликолиз". Во время тренировок наш организм получает кислород окисляет глюкозу, из которой высвобождается энергия. Именно эта энергия обеспечивает поддержание в течение длительных периодов времени в физической деятельности.

Курсы простить но привести к истощению запасов глюкозы в крови и гликогена в мышцах и способствуют накоплению кетонов в крови и истощение надпочечников.... ( подробнее )