Упражнения Кегеля — залог женского здоровья

Для тренировки интимных мышц для использования бен-ва шары Кегеля. Является важным компонентом гимнастики, которые укрепляют мочеполовую систему. Регулярное выполнение таких упражнений тонизирует и помогает контролировать процесс мочеиспускания, облегчает роды и улучшает общее самочувствие.

  Упражнения Кегеля подробно

Основная цель этой гимнастики-укрепление интимных мышц. Комплекс состоит из 4 частей:

Разминка. Лягте на спину, ноги слегка расставленными, согнутыми в коленях. Напрягите мышцы влагалища, как будто пытаетесь сдержать мочеиспускание. Удерживайте их в таком состоянии в течение 2-3 секунд и медленно расслабьте. Повторите это упражнение 4-5 раз. Укреплению тазового дна. Исходное положение не меняется. Но теперь напрягите мышцы тазового дна. Для этого поместите шарики Кегеля влагалище и попытаться сжать их. Движение с нагрузкой. Удерживайте мышцы шары, попробуйте положить стул или гантели. Важно, чтобы инвентарь не упал во время прогулки. Лифт.... ( подробнее )

Ученые подсчитали, как много людей убивает сидячий образ жизни

МОСКВА, 26 мар — РИА новости. Низкий уровень физической активности и сидячий образ жизни были связаны с каждой десятой смерти человека в мире, большинство из которых можно предотвратить. Это пишут врачи в Journal of Epidemiology & Community Health.

"Многие британцы предпочитают проводить практически все свое свободное время, сидя или лежа. Кроме того, многие люди вынуждены почти весь день в офисе на работе. Поэтому борьба с сидячим образом жизни может принести много выгоды для здоровья населения страны", — сказал Лев Аарон (Леони Heron) из университета Белфаста (Великобритания).

В последние годы, врачи и социологи начали активно интересоваться, как сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности влияют на здоровье и поведение людей. Например, три и четыре года назад, ученые обнаружили, что как раз люди гораздо чаще страдают от диабета, болезней сердца и кровеносных сосудов, и другие... ( подробнее )

Дефицит цинка показывает Фредди

Фредди установлено промежуточное состояние между здоровьем и сахарным диабетом, когда организм уже не в состоянии справиться в полном объеме с поддержанием нормального уровня сахара в крови, ученые университета дружбы народов, что на Фредди цинка говорит о недостатке в крови, пишет health info со ссылкой на «Medium».

В частности, снижение концентрации цинка и других микроэлементов в крови указывает на прагматичный статус у женщин в постменопаузе. Данные исследования показывают, опубликовал журнал Journal of Trace Elementsin Medicine and Biology.

В исследовании приняли участие 160 женщин в постменопаузе, половина из них имели Фредди. Ученые выяснили, что у женщин с Фредди цинка в крови был снижен на 10%. Также у них было пониженное содержание других микроэлементов, особенно стронция Исправлено. Кроме того, ученые узор выяснили: чем более выраженный дефицит цинка и других микроэлементов в крови участников, тем выше в их сыворотке крови концентрации глюкозы и гликированного... ( подробнее )

Норма потребления соли должна быть уменьшена

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, норма потребления в день соли не должно превышать 5 граммов. Новый доклад Национальной академии наук США говорит, что ориентироваться на эту цифру неправильно, это регулирование порог должен быть снижен. По данным американских исследователей, высокий порог нормы употребления соли должно быть 2,3 грамма в день, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

Современные люди едят много соли, и рекомендуемую ВОЗ норму 5 грамм соли на практике, многие преодолевают, даже не осознавая этого. Но, судя по новому докладу, даже съедая знаменитый курс 5 грамм соли, люди сильно рискуют повредить себе – это количество ученых считают, что токсичен для организма. Это то, что, по их мнению, «будет применен немедленно и непосредственно влияют на здоровье». Говоря об ущербе, ученые предполагают, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и росту артериального давления, увеличению нагрузки на мозг и почки.

По мнению... ( подробнее )

5 типов продуктов для повышения гемоглобина

Гемоглобин в организме отвечает за перенос молекул кислорода и насыщение каждого органа. что крайне важно. Его снижение связано с кислородным голоданием, уменьшение красных кровяных клеток и анемия, усталость и плохое самочувствие, по Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

По мнению экспертов, употребление определенных видов продуктов питания-это эффективный способ повысить уровень гемоглобина в крови, при условии, что его снижение не является критическим и не требует строго лекарственной терапии. Какие продукты должны вводиться в рацион, чтобы повысить гемоглобин?

Первый тип: белковые продукты. Среди белковой пищи, чтобы увеличить эксперты гемоглобина выявления различного мяса, такие как красный и диетическое. Ученые утверждают, что мясо обеспечивает организм витамином В12, который влияет на формирование красных кровяных клеток, содержащих гемоглобин.

Итак, мясо: баранина, говядина, телятина, субпродукты (говяжья и свиная печень), кролика, мяса индейки.

Бобовых:... ( подробнее )

Биологи выяснили, как сделать человека невидимым для комаров

МОСКВА, 29 мар-РИА Новости. Молекулярные биологи из США поняли, как комары распознают запах пота человека, в поисках новых жертв, и выяснили, как сделать людей невидимыми для них. Выводы ученых опубликовала в журнале Current Biology.

"Блокировка приемника IR8A заставил комаров искать людей, примерно в два раза меньше. Запахи, которые мешают вашей работе, можете добавить к уже существующим насекомых, таких как ДЭТА. В этом смысле можно сказать, что наше открытие поможет людям быть невидимых кровососов", - сказал Мэтью Выиграть (Matthew DeGennaro) из Международного университета Флориды в Майами (США).

Комары и другие насекомые, кровососущие поисках другой жертвы избыток углекислого газа в выдыхаемом воздухе (запах тела, в котором сочетаются как соединения молекул, производимых в кожу и другие органы человека, и вещества, выделяемые микрофон.

Ученые уже давно изучают обонятельные предпочтения,... ( подробнее )

Ученые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодоранта

МОСКВА,13 апреля – РИА новости. Решения, которая содержит частицы оксида цинка, оказался гораздо более эффективным в борьбе с запахом пота, один из самых популярных дезодорантов. На результаты испытания этого средства, ученые заявили на конференции ECCMID в 2019 году в нидерландах.

"Участники нашего эксперимента постоянно спрашивали нас, "где можно купить фантастический способ?". Он содержит только ароматические, как обычные дезодоранты, но наши добровольцы всегда замечал, что она подавляла неприятные запахи в их подмышки", - подчеркивает Магнус Агрен (Magnus Агрен) больницы Bieber в Копенгагене (Дания).

В отличие от идей, полученных, пот человека не имеет своего собственного запаха. Его уникальный "аромат", так что запах не чувствуешь носки и одежду, происходит благодаря жизнедеятельности микробов, которые живут на нашей коже. Некоторые из них "съедают" органические вещества, содержащиеся в поте,... ( подробнее )

Природные способы борьбы с аллергией на пыль

Эксперты назвали лучшие натуральные способы предотвращения аллергии на пыль. Наблюдения показывают, что проявления этого расстройства сталкивается до 10% всех людей на нашей планете, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

Чай с мятой. Он имеет противовоспалительные свойства и протесты свойства, это замечательный напиток, чтобы избавиться от неприятных симптомов аллергии на пыль. Чай с мятой помогает в борьбе с холодной и спой мне.

Яблочный уксус. Также содержит противовоспалительные и антибактериальные свойства, яблочный уксус может помочь в борьбе с аллергией. Число яблочного уксуса, добавить стакан воды и потребляют регулярно, пока вы не заметили никаких положительных изменений. Естественно, уксус, нужно очень хорошо растворить в воде, как и он сам, эта жидкость представляет опасность для гортани и слизистой оболочки желудка.

Эвкалиптовое масло. Эвкалиптовое масло содержит ингредиенты, производя успокаивающее и противовоспалительное воздействие. Все... ( подробнее )

Простые домашние средства от простуды весной

В первые теплые дни, когда солнце ласково предусматривает и дует легкий ветерок, подхватить вирус или инфекцию проще простого. Нет ничего коварнее, чем весной простуды. Как защитить себя?

Весной наш ослабленный после зимы организм, испытывающий недостаток витаминов и солнца, становится особенно уязвимым для всевозможных вирусов. Если вы достигаете весной простуда, не стоит сектора хвататься за аптечные лекарства, к снижению иммунитета, велика вероятность побочных эффектов.

С помощью проверенных домашних средств от весенней простуды.

1. Липовый чай весна простуды

Весной, в холод прекрасно Protect. Прежде всего, пейте чай из смеси цвета цветок липы и сушеных ягод малины. Заварите ягоды и цветы в пропорции 1:1 стаканом крутого кипятка, дать настояться и пить на ночь. Тот же эффект имеет черный чай с щепоткой черного перца.

2. Свекла для иммунитета

Для профилактики весенних простуд, и когда начинается насморк, помогают, как правило,... ( подробнее )

Высокий уровень тестостерона повышает риск сердечного приступа

Британский медицинский журнал опубликовал результаты исследования, проведенного специалистами из университетов в Нью-Йорке и Гонконге, который установил, что опасно для мужчин высокий уровень тестостерона в их организме. Ученые заявили, что этот признак связан с повышенным риском образования сгустков крови, сердечная недостаточность и сердечный приступ, говорит, что Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

В рамках исследования были проанализированы медицинские данные на 3 225 мужчин в возрасте от 50 до 75 лет, которые были экранированы для рака простаты. Результаты анализа, исследователи коррелируют с генетическими образцами 392 тысяч человек в Биобанк Соединенного Королевства.

Таким образом, специалистам удалось установить, что "проснулся" в мужском организме гена JMJD1C напрямую связан с повышенным уровнем тестостерона синтезируется. Между тем, ученые обнаружили, что существует связь между этим геном и склонность мужчин к поражению кровеносных сосудов и сердца.... ( подробнее )