Ученые рассказали, когда кофе является более полезным

С целью выяснить, в какое время дня и кофе, приносит максимальную пользу для организма, американские ученые установили, что время действительно существует, это период с 9.30 до 11.30 утра. Авторы исследования, которое показало это, специалисты Uniformed Services University в Мэриленде, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

«Кофе приносит организму наибольшую пользу с 9.30 до 11.30 утра. Наиболее продуктивным временем для утреннего кофе в 10.30 утра», - сообщили исследователи на их расчеты.

По словам руководителя проекта, профессор Стивен Миллер, пить кофе нужно после того, как тело превысил пиковый уровень кортизола. Более высокое содержание кортизола в организме человека наблюдается сразу после пробуждения (в смысле пробуждения в 7 утра). После чего концентрация гормона стресса может еще немного повыситься – пика он достигает в период между 8 и 9 утра, а потом идет на спад.

Как они могли проверить, авторы исследования, кофеин, который используется... ( подробнее )

В Новый год можно есть все блюда

До Нового года все меньше дней, и специалисты делятся рекомендациями, которые касаются потребления напитков и еды в этот праздник. Получается, если нет проблем со здоровьем и особых противопоказаний есть в Новый год все продукты, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Внештатный диетолог минздрава, директор научного центра Федерального питания, биотехнологии и пищевой безопасности Виктор все другие сообщили, что здоровые люди во время встречи Нового года могут съесть все блюда. Специалист уверен: нет ничего плохого в том, чтобы порадовать себя и близких деликатесами. Это добавляет радости, увеличивает выработку гормонов, что способствует хорошему настроению.

В то же время диетологи утверждают, что здоровое принцип, что позволяет иметь в Новый год все блюда, чтобы не съесть слишком много. То есть принимать пищу нужно очень небольшими порциями.

«Если человек здоровый, есть нужно немного, чтобы за то, что, очень умеренно. Так почему бы себя и не порадовать,... ( подробнее )

9 «вредные» продукты, от которых мы зря отказываемся

В последние годы тренд на здоровое питание становится все более массовым, и его основные правила уже всем известно. Идем в магазин, мы a Priori знать, какие продукты полезны, а какие, наоборот, лучше отказаться. Однако в результате исследований выяснилось, что нездоровая еда может быть на первый взгляд, необходимых для нашего организма.

Как здоровье Инфо со ссылкой на adme.ru эксперты список вредных продуктов, которые стоит включить в небольших количествах сообщили в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить пищеварение и улучшить здоровье.

1. Жир

Из-за высокого содержания холестерина, жира и калорий автоматически попала в разряд вредных продуктов. Но современные исследования показали, что содержащиеся в жире витамины A, E и D, поэтому диетологи рекомендуют употреблять 20-30 г этого продукта ежедневно. Также в сале есть аргинин кислоты, которая снижает уровень холестерина и способствует укреплению иммунитета.

2. Лед

Мороженое содержит много... ( подробнее )

5 привычек, которые помогут предотвратить рак молочной железы

Гарантия защиты от рака молочный железы-это невозможно, однако, есть несколько простых шагов, которые помогут вам значительно уменьшить риски, сообщает health info со ссылкой на the-challenger.ru.

Бросить курить

Курение ассоциируется с раком легких, но некоторые врачи считают, что канцерогенов в сигареты могут увеличить риск развития других видов рака, включая рак молочной железы. Изучение 2017 году, показало, что риск особенно высок у людей, которые начали курить в раннем возрасте. Это связано с тем, что сигареты влияют на гормоны полового созревания.

Ешьте много клетчатки

Врачи из Бостона провели исследование, в ходе которого расспросили 90 миллионов женщин по их диете. В результате оказалось, что женщины, которые каждый день ел три порции фруктов и овощей, риск развития рака молочной железы на 25% ниже, чем отвечают, которые признали, что едят мало продуктов, богатых клетчаткой. Не забудьте добавить в рацион брокколи — она содержит флавоноиды,... ( подробнее )

Как не попасться на уловки маркетологов, покупая товары

Покупки продуктов в супермаркетах, часто, не думаю, что идя на поводу у коварных маркетологов. В арсенале работников "рекламного фронта" есть много трюков, чтобы увеличить продажи. В следующий раз, взяв с полки продукт, подумайте об этом: ваш выбор или вами умело манипулируют? Эксперт рассказал самые популярные маркетинговые приемы, которые используются в продуктовых магазинах, сообщает health info со ссылкой на «Кухня».

Спасибо, Капитан!

Любимый метод маркетинга — написано на упаковке очевидную истину, дает ее преимущество продукта. Например, на бутылках растительного масла, часто красуется надпись “Без холестерина” или “витамин е”. И даже если в растительное масло с холестерином, так как без витамина е, не существует в природе, несведущие люди через “крюк”.

Еще одна тенденция моды — маркер “Без ГМО”. Производители пользуются всеобщей паники, вокруг генетически модифицированных организмов и украсить этот маркер все, даже то, что ГМО не может... ( подробнее )

Как сделать новогоднее меню

Я могу богатый салат и «шубу» меньше калорий? Да, это возможно, - говорит диетолог Анна Макарова. Эксперт рассказал, как сделать меню на Новый год, чтобы праздник не вызовут дискомфорта, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Не более двух вторых блюд. Диетолог рекомендует для новогоднего меню можно два традиционных любимых блюд. Все остальное можно сделать из овощей.

«Не пытайтесь слишком много микс-салат и вообще много сытных блюд»,- говорит эксперт.

Сократите калории Оливье и селедка под «шубой». Чтобы калории Оливье и «шубы», майонез стоит приготовить даже селедка предпочитает Alloy, для Оливье нарезать куриную грудку и колбасу.

Отказаться От Фруктов. По словам Анны Макаровой, в меню лучше не оставляйте плоды, включая мандарины. Вам будет излишеством в сочетании с салатами.

«В этот день запасы запасы гликогена печени заполнены, и вся фруктоза идет на образование жира. Поэтому есть фрукты не нужно», объясняет диетолог.

Начните... ( подробнее )

5 продуктов, которые могут заменить соль

Соль необходима для организма, но только в умеренных количествах. Проблема в том, что многие используют намного больше соли, чем это необходимо для поддержания функций организма, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Эксперты по питанию советуют использовать продукты, которые помогают употреблять меньше соли, без сладкой пищи. По мнению специалистов, блюда лучше недосаливать, добавив, вместе это следующие продукты.

Соевый соус. Соевый соус помогает снизить количество потребления соли в несколько раз: в супы - для четвертой, в салат – два раза, жареные блюда - на треть. Соус богат аминокислотами, и они делают продукт номер один для тех, кто может заменить соль. Кроме того, соевый соус помогает снизить риск развития рака, улучшает циркуляцию крови и защищает от развития заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Водоросли. От природы наделенный соленый вкус, а затем с успехом заменяет соль. Эта рыба содержит почти все витамины, многие минералы.... ( подробнее )

Женщины чаще страдают от болезни Паркинсона и деменции

Нидерландские ученые установили: риск пострадать от серьезных нейродегенеративных заболеваний намного выше у женщин по сравнению с мужчинами, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Сотрудники медицинского университета в нидерландах завершили многолетнее исследование, которое было начато в 1990 году и включает в себя 12 тысяч добровольцев в возрасте старше 45 лет. Каждый из них, будь то мужчина или женщина, не страдал на момент, ни гонки, ни Болезнь Паркинсона, ни слабоумия. Данные об их здоровье или смерти, были собраны до 2016 года.

В течение отчетного периода, что длилось исследование, около пяти тысяч участников умерли от различных причин. Около 1500 в определенный момент был диагностирован с деменцией в различных формах, более 1200 человек пострадали от инсульта, более 250 человек начали страдать от болезни Паркинсона. Удивительным фактом оказалось, что около половины женщин сталкиваются с инсультом, болезнью Паркинсона или деменцией. Доля мужчин с такой же... ( подробнее )

Как спасти губы от сухости и трещин за 8 шагов

Мы все знаем, что страдают губы, он просто ударил первый мороз. Ни одна помада не спасает от трещин, от сухости кожи и постоянного шелушения. Но есть эффективные способы, которые не только избавиться от всех этих симптомов, но и предотвратить их появление, сообщает health info со ссылкой на AdMe.ru.

Шаг № 1: убедитесь, что количество воды, которую вы пьете

Трещины могут появиться от обезвоживания. Поэтому, если вы заметили, что кожа на губах начала шелушиться, анализировать количество жидкости, которую вы пьете.

Носите с собой бутылку питьевой воды, и если не удается получить скорость жидкости (около 8 стаканов в день), установите на свой телефон специальное приложение-номинальный.

Шаг № 2: Используйте бальзам для губ с индексом УФ-фильтром не менее 15

Гигиеническую помаду или бальзам нужно выбирать с индексом УФ-фильтров 15 или больше. Если трещины уже появились, УФ-лучей, могут только ухудшить ситуацию. И, чтобы избежать оскорблены,... ( подробнее )

Чем вредны бананы

Бананы – один из наиболее часто покупаемых россиянами фруктов. Прежде всего, потому что они сытные и сладкие. Но специалисты в области здорового питания решили не вспоминать: бананы являются довольно безобидно, и при некоторых проблемах со здоровьем, чтобы избежать их потребления лучше, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Риск увеличения веса. Рассказывая о том, какие могут быть вредны, бананы, экспертов бананы не напомнить: – это диетический продукт, так как они довольно много калорий и углеводов. В отличие, например, яблоки или мандарины, бананы не просто перекусывать. Они лучше всего диета подходит физически активных и спортивных людей, чей организм сжигает много энергии в течение дня. Для людей, склонных к отрицательным образ жизни, бананы могут представлять некоторую опасность, потому что вряд ли будет способствовать тому, гармонию.

Вредный при проблемах с сосудами. Бананы ТГВ не должно быть в рационе людей, которые страдают от сердечного приступа или инсульта,... ( подробнее )