Долгий сон в выходные дни может быть более опасен недостаток сна

По данным исследования, проведенного учеными из Университета Колорадо (США), долгий сон в выходные дни может быть опасной, даже регулярного сна. Эта работа написана в журнале Current Biology, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

В рамках исследования добровольцев разделили на три группы, провели их существования в лаборатории под наблюдением специалистов. Участники первой группы каждый день проводили на сон 9 часов. Участники второго 5 часов. В-третьих, темы на протяжении пяти дней в неделю, стабильная работа не имеешь, но в выходные могли спать любое количество времени.

Результаты опыта были следующие. Люди третьей группы с долгого сна в выходные и не располагает в повседневной работе имели более плохое состояние здоровья (которое, на самом деле, они жалуются). По сравнению с добровольцами из второй группы, которые спали менее, у них в несколько раз снизилась чувствительность к инсулину (даже увеличивает риск развития диабета). Больше всего у людей,... ( подробнее )

Назначен, как явный признак нехватки витамина D

Эксперты назвали явный признак дефицита витамина D, как оказалось, если не потребление организма этого полезного вещества, может возникнуть депрессия, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Всем известна необходимость питать организм различных питательных веществ, витаминов и минералов. При недостатке некоторых микроэлементов могут возникнуть различные заболевания. Так, в зимнее время, когда солнечного света не достаточно, в организме уменьшается производство витамина D. Это отображается на состоянии кожи, тем не менее, эксперты называют и другой признак, свидетельствующий о необходимости принять этот дополнительный элемент через продукты питания или витаминные комплексы.

По утверждению ученых, в случае, если недостаток витамина а может привести целостного психического здоровья, во время депрессивной триады больных наблюдается плохое настроение, человек не имеет ничего хорошего, и любые явления и события воспринимаются пессимист. Кроме того, у пациентов наблюдаются... ( подробнее )

5 худших советов, чтобы потерять вес

Австралийские специалисты в области диетологии составили список худших советов, чтобы потерять вес, который поделился с читателями издание the Daily Mail. Судя по тем советам, которые дают эксперты, питание должно быть основано на принципе, не предел, и потребление продуктов, которые способствуют здоровой физиологических процессов, включая метаболизм, сжигание жира и выработку гормонов, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Итак, какие советы, с целью потери веса, эксперты считают, хуже?

Первый совет: считать калории. По словам диетолога, Если Холмс, продукты с низким содержанием калорий, они могут быть вредны для здоровья, будучи лишенным питательных веществ, необходимых для организма. Маниакальный подсчет калорий побуждает людей перейти редуцированные диеты, что только ослабляет иммунную систему.

Совет два: отказаться от углеводов. Есть диеты, которые утверждают, чтобы ограничить количество углеводов в рационе, некоторые диеты диктуют, а не... ( подробнее )

В понедельник уже не самый опасный день для сердца

Ученые из США определили, что, несмотря на многие утверждения, утро понедельника-не самое опасное для сердца время суток. В первый день недели, так неблагоприятно для людей, от сердца, как и другие дни, сказали исследователи. Согласно его заключению, наиболее опасным для сердца является послеобеденный период этого исследования, сообщает журнал Heart Rhythm, пишет health info со ссылкой на medikforum.ru.

Ранее со стороны врачей звучали утверждения о том, что утро понедельника-это самое напряженное время дня, для организма и, следовательно, опасно для сердца. Новая работа показала: в понедельник, можно считать неблагоприятным день для сердца, но точно в той же степени, что и любой другой.

Ученые проанализировали 2 631 случай внезапной смерти. Были созданы: в большинстве случаев (31,6%), остановка сердца произошли во второй половине дня. В первой половине дня пришлось 27,6% случаев внезапной смерти от остановки сердца. Вечером и ночью-26,9%. Утром 13,9%.

Авторы... ( подробнее )

Три мифа о вреде микроволновых печей, которые выеденного яйца не стоят

Несмотря на то, что в 2008 году Всемирная организация здравоохранения объявила, что микроволновые печи не оказывают негативного влияния на продукты и люди, этого представителя бытовой техники неоднократно приравняли к адским изобретением человечества. Микроволновой печи в этот день обвиняемого радиоактивного излучения на изменение структуры продукта развития смертельно опасных заболеваний. Однако, путаница во многом благодаря тому, что большинство людей не понимают, как именно работает микроволновка, в соответствии с Здоровье инфо со ссылкой на "Китченер".

Немного физики

Нагрев продуктов осуществляется с помощью генератора электромагнитных волн в магнетроне, в более современные печи, инвертора. Он создает в печи излучение, которое заставляет молекулы воды колебаться. Состав пищи состоят из дипольных молекул, т. е. молекул, на концах которых наэлектризована. В отсутствие электрического поля молекулы расположены случайным образом, в электрическом поле они... ( подробнее )

Телевизор вызывает ожирение чаще, чем видеоигры

Просмотр телевизора грозит ожирение является гораздо сильнее, чем других видов сидячей деятельности, как видеоигры. Это происходит потому, что при просмотре телевизора человек практически не двигается, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Мы все знаем о вреде для здоровья и для нашей талии-это малоподвижный образ жизни. Но все ли породы одинаково вредны с точки зрения повышенного риска ожирения? Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что тратите слишком много времени за просмотром телевизора дети гораздо чаще сталкиваются с избыточным весом и ожирением по сравнению с их сверстниками, которые предпочитают других видов сидячей деятельности. Например, очень популярны среди детей и подростков компьютерных игр.

Оказалось, что такой вид деятельности, как видеоигры, еда, общение с компьютером или смотрит телевизор, играет гораздо большую роль в определении риска ожирения, чем длина сиденья. Возможно, это связано с тем, что дети предпочитают видеоигры... ( подробнее )

6 вещей, которые нельзя делать с кожей

Каждая женщина мечтает о красивой и гладкой кожи в любом возрасте. Но иногда мы сами портим все. Потому что есть вещи, которые категорически нельзя делать с кожей лица, если не хочешь навредить, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Запрет № 1: не касайтесь кожи

Мы понимаем, что соблазн велик, особенно если у вас красивая кожа. Не трогать бархат довольно трудно. Тем не менее, необходимо преодолеть. Центр красоты в один голос говорят, что играть на кожу лица, в том, что касается ситуации, так что не может это сделать. Дело в том, что бактерии с рук могут "волноваться" в лицо. И, в конце концов начинают образовываться прыщи и другие высыпания. Если у вас есть желание почесать лицо, прикоснуться к носу или тереть глаза, следует использовать для этого одноразовые бумажные салфетки.

Запрет № 2: нельзя выдавливать прыщи

Ах, это желание выжать все содержимое небольшой гнойный точек на лице! Но дома люди редко используют для таких целей антисептики... ( подробнее )

5 предметов в доме, которые быстро split бактерий

Врачи работы указывают на то, что некоторые объекты в доме, с которыми люди вступают в контакт почти каждый день, могут быть источником бактерий. Ученые из Университета Аризоны (США) изучили способность дома статьи сплит бактерий и назвали "чемпионами" в этом списке, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Многоразовые сумки. Использование этих сумок-это похвальная черта, уменьшает количество полиэтиленовых одноразовых пакетов, загрязняющих окружающую среду. Но эксперты утверждают, что 98% людей, которые используют в своих кампаниях за покупками-такие сумки никогда не моют. На внутренней поверхности этих мешков накапливается огромное количество бактерий, способных легко заразить товаров, помещенных внутри в каждом новом посещении магазина.

Дозаторы жидкого мыла. Врачи рекомендуют регулярно мыть мыла. Помните: такого измерения сначала трогают грязными руками. Находящиеся в них бактерии остаются на поверхности предметов, а высокая температура и влажность в ванной комнате... ( подробнее )

5 продуктов, которые содержат скрытые сахара

Газированные напитки и различные магазинные десерты, конфеты, пирожные, содержат много сахара, но это известно. Продукт, не обязательно быть очевидно мягкий, чтобы он присутствовал сахар, говорят диетологи, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Хлопья для завтрака. По мнению специалистов в области здорового питания, в этом продукте, сахара может быть столько, сколько и в газированных напитках. Из-за высокого содержания сахара, на завтрак каши, в организме повышается уровень инсулина. Постоянные скачки инсулина увеличивают риск развития резистентности, предвестник диабета.

Обезжиренные продукты. Несколько уступают в содержании сахара в хлопья для завтрака. Обезжиренные продукты не подсластить немного, нравится его мягкий вкус, поэтому производители прячут в них сахар или синтетические подсластители. Некоторые обезжиренные продукты, калории те, которые содержат низкий процент жира.

Соленые продукты. Майонеза, кетчупа, томатной пасты, овощные закуски в... ( подробнее )

В новогоднюю ночь лучше отказаться от десерта

По мнению диетологов, в новогоднюю ночь после еды лучше погулять, отказываясь от десерта. Это позволит вам пережить обильное застолье без последствий для фигуры помогут вашему телу лучше усваивать съеденное. Десерт лучше съесть утром, об этом сообщил кандидат медицинских наук Бурляева Екатерина, в соответствии с Здоровье инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Эксперт дал несколько рекомендаций, как питаться в новогоднюю ночь. Диетолог считает, что для новогоднего стола лучше выбрать одно основное блюдо из мяса или рыбы, с низким содержанием жира предпочтительнее, например, это может быть кролик, курица, индейка, треска, морской окунь. В качестве гарнира-свежие или тушеные овощи. От сладкого, десертных блюд в новогоднюю ночь следует отказаться.

"Сладкий десерт обязательно стоит оставлять на первую половину дня, по утрам. После застолья прогуляться минут 30-40 на свежем воздухе, а лучше всего - играть в активные игры", - посоветовал эксперт.

Бурляева напомнил,... ( подробнее )