Все мы знаем, что кофе на ночь пить нельзя. Многие люди, не то что ночью, даже во второй половине дня отказываются от этого напитка в целях хорошего ночного сна. Однако, кофе не единственный продукт, который не сможет заснуть. Эксперты перечислили основные "друзья" бессонница. Удалите его на ужин!
Бессонница вызывает брокколи
Брокколи исключительно полезна брокколи, королева здоровое питание, оказывается, может быть Vienna появление бессонницы, и вместе с ней, – головная боль, раздражительность и другие спутники дурной сон. И не только брокколи. Капуста на ужин тоже плохой выбор. И все из-за того, что сведения, содержащиеся в этих овощах клетчатки очень долго переваривается она грязная, жесткая. Таким образом, капуста на ужин, надо вычеркнуть.
Помидоры на ночь – дурной тон
Помидоры, а также все продукты на их основе (томатный соус, например) могут привести к выбери, после того, как вы установите всю томатов тело в горизонтальном положении. Кислота!... ( подробнее )
Сухость кожи вызывает преждевременное старение, как это часто морщины и глубокие морщины. Косметологи из США назвали 7 продуктов, которые должны входить в рацион питания людей с очень сухой кожей.
Оливковое масло. Производит невероятное увлажняющее действие, богат полифенолами ингредиенты, которые также обладают увлажняющими свойствами. Оливковое масло содержит полезные жиры, которые помогают противостоять сухости кожи.
Авокадо. Здоровые жиры в авокадо обеспечат столь необходимое увлажнение и сделать кожу более упругой. Ключ к борьбе с сухой кожей должна включать более здоровые жиры в рацион питания, например, орехи и авокадо.
Травяной чай. Вы можете увеличить гидратацию кожи, пить травяной чай, который не содержит кофеина. Чай на основе календулы или ноготков-это особенно полезно против сухой кожи, потому что эти растения обладают увлажняющими свойствами.
Лосось. Жирные кислоты омега-3 в лососе может уменьшить воспаление в организме, что может... ( подробнее )
Старческое слабоумие, или деменция, - таинственная болезнь. У исследователей до сих пор нет ответа на вопрос, почему она появляется и как лечить. Известно только, что в наибольшей степени заболеванию подвержены люди, чьи семьи уже были подобные случаи. Да и то, не всегда.
Увы, здоровый образ жизни-это не волшебная палочка. Иногда человек не пьет, не курит, следит за питанием, спорт и памяти не удалось. Или наоборот - не отказывает себе в плохие привычки, но ум остается ясным.
Тем не менее, память и нужно поддерживать себя в форме.
1. Узнать стихи
Память надо тренировать, как и все функции мозга, - говорит директор Института мозга человека. P. был очень рад РАН Святослав Медведев. - Проблема, скорее, не то, что запомнить, но и найти подходящее время в моей голове нужную информацию.
Исследователи просто совет для обучения и бросить все альбомы. Не записать ни номер телефона, ни фамилии, ни дня рождения. В противном случае, мозг расслабиться.... ( подробнее )
В следующем году всем особенно хочется быть красивыми, счастливыми и здоровыми. В достижении этой цели вам помогут пять правильных шагов. Пусть они станут для вас надежным ориентиром в проницательности секрет гармоничной жизни.
1. Напомним, что вода-это источник жизни, ведь наш организм состоит в основном из воды. Для пополнения водного баланса рекомендуется выпивать не менее полтора литра воды в течение дня. Этот фундаментальный принцип исполняют известные звезды, такие как Дженнифер Лопес, Бритни Спирс, Мадонна и наша излучающая здоровье и энергию, Руслан. Так что рекомендуем немедленно начать с этого шага и сделать его неотъемлемой частью каждого дня вашей жизни.
2. Правильное питание – не менее важный компонент здорового образа жизни. Мы сосредоточимся не столько на том, что стоит есть, а как. Диетологи в первую очередь рекомендуют ограничивать порции еды, но ни в коем случае не воздерживаться. Человеческое тело нуждается в определенное количество жиров, белков... ( подробнее )
Любимые миллионами людей грибы могут быть продуктом питания, который обеспечивает защиту против болезни Альцгеймера, как показало новое исследование.
Ученые обнаружили, что грибы содержат биологически активные компоненты, играют важную роль в снижении скорости развития нейродегенеративных процессов.
В этом году в мире будет зафиксировано 42 миллиона человек, страдающих от слабоумия. Несмотря на все достижения медицины, до сих пор не создано ни одного препарата, который повлияет на течение заболевания.
Тем не менее, новое исследование показало, что свойства питательной ценности некоторых съедобных и лекарственных грибов усиливают процессы роста нервов в мозге, что обеспечивает защиту от возрастных заболеваний, в том числе старческое слабоумие. До сих пор, ученые доказали, что грибы показывают, антиоксидант, противоопухолевое, противовирусное, противоопухолевое, противовоспалительное, противомикробное, а также лишен амбиций удар.
Сейчас уже установлено,... ( подробнее )
Употребление грейпфрутового, апельсинового и яблочного соков во время приема лекарственных средств снижает всасывание лекарства. Результаты нового исследования представили японские ученые.
Ученые из Университета Канадзавы изучали влияние соков на процессы всасывания лекарств в желудочно-кишечном тракте. Обнаружено, что активные компоненты этих типов соков подавляют процессы всасывания субстрата. Это происходит из-за воздействия основных флавоноидов, содержащихся в соках: нет и Hesperia в фамилии и закричал том, и смесь цветы, цветут, Hesperia и кверцетина — в яблочном соке.
Результаты исследования дополняют уже имеющиеся данные о сочетании продуктов питания и лекарств. Пациентам следует иметь в виду влияние фруктовых соков на всасывание лекарства, чтобы избежать осложнений из-за отсутствия концентрации препаратов в плазме крови и органах-мишенях.
Источник: likar.info
( подробнее )Начало дня является самым важным элементом для достижения успеха в течение 24 часов.
Тогда как вы проснулись, что вы читали, слушали и ели, безусловно, влияет на весь день. Нет универсальной формулы для всех, как хорошо начать свой день. В большинстве случаев это вопрос носит индивидуальный характер.
Но вот посмотрите на тот факт, что некоторые очень успешные люди в индустрии высоких технологий делают каждое утро, делает определенные выводы для себя.это
Читайте.
Для некоторых руководителей, принимать, сообщает о том, что происходит в мире является важной частью начала дня. Генеральный директор AOL, Тим Армстронг, например, рассказал The Guardian, что он читает в первые два часа после того, как вы проснулись и прежде чем начать основную работу.
Вы посылаете электронные письма.
Работа в E-Mail является лучшим способом, чтобы начать день, чтобы некоторые руководители. Генеральный директор Ericsson Ханс Вебер отправляет письма по... ( подробнее )
При остеохондрозе широко используются рецепты Народной медицины. Но обратите внимание, что очень часто аллергические реакции, поэтому перед приемом нового отвара, настоя или использованием мази необходимо убедиться, что этот препарат нет аллергии. Кроме того, некоторые травы противопоказаны при определенных заболеваниях, и это особенно актуально для пожилых людей, у которых кроме остеохондроза может несколько сопутствующих диагнозов.
Рецепт 1
Все растение с корнем сельдерея вымыть, провернуть через мясорубку, отжать сок. Возьмите на остеопороз отложений солей, «шипах» по 2 ст. Л. 3 раза в день перед едой. Из тему делать компресс, предварительно смазывать рану растительным маслом. Торт плотную ткань и изоляцией шерстей материал укладывают, потом. Держать, сколько можно вытерпеть.
Рецепт 2
С кочана капуста белокочанная снять верхний зеленый лист, вымыть его, не более) удалить толстые жилки, размягчить путем rasplyushchivaniya, опустить лист на несколько... ( подробнее )
Если постоянно спать меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начнете замечать последствия недостатка покоя, который нужно ваше тело и ваш мозг.
Для того, чтобы вы хорошо отдохнули и восстановили, спать нужно от 7 до 9 часов. Не сравнить понятно, что потребность в сне варьируется у разных людей, и тем более, маленький ребенок в этом плане с пожилым мужчиной.
Но тем не менее не рекомендуется спать менее 7 часов.
Когда мы спим постоянно только 4-6 часов, придется изменить некоторые привычки и обсудить проблему с врачом.
Мы объясняем, как улучшить сон. Используйте эти рекомендации, и ваш организм получит необходимый отдых.
Этот факт может показаться немного странным: лучше других разбирается в вопросах гигиены сна космонавтов и астронавтов.
Поскольку во время космических полетов надо долго жить в замкнутом пространстве космического корабля, знать и применять способы поддержания его суточных ритмов.
Из вашего... ( подробнее )
Пришел приятный момент, который предлагает всех сотрудников офиса: время новогодних корпоративов! Ложку дегтя в эту большую бочку меда добавляет тот факт, что вы рискуете испортить себе репутацию на этом моя собственность. Как? Да, просто не рассчитать свою дозу алкоголя!
Вы сами наверняка знаете десяток-другой историй, когда сотрудник, не буду за любое действие, на корпоративе, отошел или попали в черный список "плохих людей". С одной стороны, вы хотите, чтобы расслабиться и весело провести время в кругу своих близких коллег. И еще спросите: как скажется на вашей репутации или безудержное веселье? Мы дадим вам несколько советов, чтобы помочь вам "сохранить лицо" на корпоративный праздник.
- Относиться к ней как к работе. Какая атмосфера не царила на корпоративе, в конце концов, это напряжение события. На котором вы можете испортить свой имидж, и исправить. Например, после разговора с боссом на посторонние темы, в готов это вы говорили с коллегой из соседнего отдела,... ( подробнее )