Здоровый уход за кожей осенью и зимой

Когда приходят холода, человек пытается надежно защитить против них. Купил и сразу теплую одежду: куртки, шапки, перчатки и шарфы в ход идет. Тем не менее, защита кожи чаще всего не хватает внимания. В результате кожа сухой или воспаленной области может вспомнить. Что еще хуже, во время холодного сезона привычные методы ухода теряют свою эффективность. Поэтому стоит заранее выяснять искать специальные способы ухода за кожей, защиты от сухого воздуха, ветра и резких перепадов температур. Medium выяснили, как писать правильно ухаживать за кожей в холодное время года, health info со ссылкой на «Medium».

Уход за кожей зимой

Как осенью и зимой доставляют немало проблем обладательницам любого типа кожи: условия серьезно начать с себя теплое время года, и привыкать к холодной погоде долго и болезненно может проходить. Конечно, уход за любым типом кожи имеет свои особенности; тем не менее, есть некоторые общие правила, серьезно облегчающих жизнь.

Одна из самых важных... ( подробнее )

5 опасных продуктов, от которых болит голова

Развитие приступов мигрени зависит от нескольких факторов, и одним из них является питание. Эксперты назвали 5 продуктов, потому что головные боли становятся все более сильными, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Если вы страдаете от мигрени, исключите из своего рациона красное вино и даже пиво. Примерно у 25% больных именно эти напитки являются спусковой крючок, чтобы худшие головные боли, как показывают исследования. Алкоголь, в целом, является фактором риска развития мигрени, так как он вызывает ожирение.

К сожалению, мигрень, должно стать причиной полного отказа от потребления шоколада, сколько ни любил вкус этого лакомства. Тот факт, что шоколад в список главных виновников приступов мигрени находится на втором месте после алкоголя. Около 22% пациентов с этим хронических заболеваний, головные боли, называется, именно, потребление шоколада содержит кофеин и бета-фенилэтиламин.

Попробуйте оставить копчения мяса, сосисок и колбасы, которые содержат... ( подробнее )

Назван самый опасный для сердца

Все продукты питания в диете для сердца и сосудов человека более опасным, соль, к такому выводу пришли ученые, сообщает health info со ссылкой на "Medium". По мнению экспертов, для сердца вредно потребление соли в количестве более пяти граммов в день.

По словам врачей, в тем, что сеют раздор в рационе современных людей большое количество продуктов с солью, в среднем, человек использует порядка двенадцати граммов в день. Похож на обычай, врачи считают, что очень опасно для состояния сердечно-сосудистой системы. Основные "убийцы" сердце вызвали широкий выбор чипсы, хлеб и закуски к пиву – содержание соли в них зашкаливающее.

"Имеющиеся в настоящее время данные показывают, что между 20% и 40% сердечно-сосудистых заболеваний в развитых странах возникают из-за чрезмерного потребления соленых продуктов. Обилие соли опасно тем, что провоцирует развитие гипертонии и ухудшает состояние сосудистой ткани, делая жесткие и подвержены травмам", - сообщили эксперты.

По... ( подробнее )

5 простых советов, которые помогают лучше спать

Исследований, наблюдений и в практике врачей-как его показывают, что риск нарушения сна часто недооценивается. Между тем, с них, с возрастом, сталкиваются почти все люди. В некоторых случаях, могут помочь держаться подальше от мер, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

В частности, существует экспериментальных доказательств того, что отказ от одежды вечером и сон нагишом помогает заснуть и делает сон более крепкий. Когда свобода от стереотипов, кожа дышит лучше, и тело приобретает более низкой температуры, это и способствует полезен для здоровья.

Также на качество сна не стоит принимать перед сном алкоголь. Научные исследования подтверждают, что даже небольшие дозы алкоголя снижают фазы глубокого сна.

Ученые утверждают, что самый здоровый сон, характерный для людей, которые имеют привычку уходить спать до полуночи. Кроме того, очень полезно вести дневник. Сложным, когда рука пишет, а когда человек изливает на бумагу, навязчивые мысли и тревога, -... ( подробнее )

Лучшие фрукты для продления жизни

Известно, что в рационе должно быть больше фруктов и овощей, но диетологи пришли к выводу, что потребление цитрусовых должны быть более ощутимые выгоды для здоровья. Для тех, кто хочет жить дольше, то рекомендуется ежедневно есть по крайней мере один театр, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Известных британских экспертов в области диетологии и питания Сара Брюер и Джульетта Рвением, не раз выступавшие с рекомендациями в печати, на этот раз обратили внимание всех в цитрусовых. По их мнению, фруктовые кислоты - апельсины, лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые имеют высокое содержание витамина c, что очень важно для укрепления защитных функций иммунной системы и, кроме того, помогают предотвратить появление сердечных заболеваний, рака и слабоумия. Этот защитный эффект цитрусовых обусловлен сочетанием значительной дозы витамина С и ряда растений, содержащихся в плодах.

Brewer и Рвением рассказывали об исследовании с участием 115 тысяч человек, они обнаружили,... ( подробнее )

Какие пищевые привычки говорить о здоровье

Всех из нас иногда нестерпимо хочется тот или иной продукт или блюдо, и это желание иногда настолько иррационален, что он поднимает вопросы. Почему вдруг тело склоняется в сторону вегетарианства, внезапно потребовал красного мяса или нужен целый лимон, и цитрус, ты никогда не любил? Все просто — навязчивую тягу к еде могут указывать на нехватку тех или иных микроэлементов или даже намек на то, что развивается серьезная болезнь. Поэтому желания надо не просто слушать, мы также должны знать, о чем они говорят, чтобы исправить проблемы, прежде чем они станут неразрешимыми, пишет Здоровье инфо со ссылкой на Steaklovers.ru.

Лимоны

Со страстным желанием съесть целый лимон не может быть ничего серьезного. Просто в вашем организме наблюдается нехватка витамина С, и он пытается быстро заполнить. Однако, есть еще одна причина, почему я хочу кисло, и это уже не исправить, поедая лимон. Это низкое содержание железа в крови, которое врачи называют малокровием. Независимо от того,... ( подробнее )

7 секретов грамотного расположения продуктов в холодильнике

Правильной организации пространства в холодильнике, это не только эстетично и удобно, но еще и гарантия того, что продукты будут сохранять свою свежесть, пользу и вкус в течение длительного времени.

Вы хотите знать секрет надлежащей организации хранения пищевых продуктов в холодильнике? Тогда вы помните, что эти семь ярких и в то же время простых идей. С ними продукты будут храниться гораздо дольше, и порядок будет радовать глаз каждый раз, когда вы открываете дверь холодильника, сообщает health info со ссылкой на "Кухне".

Небольшие продукты положите в одном месте

Положите на полки для небольших продуктов. Самый простой способ для получения закрытой балконной полки с крышкой. Благодаря размещению продуктов не находятся в хаотичном порядке по всему пространству холодильной камеры. Или, еще лучше, просто купите в холодильнике, контейнере для хранения небольших продуктов. Для некоторых моделей холодильников в продаже имеются аксессуары, которые с помощью светодиодных... ( подробнее )

9 сочетаний продуктов, которые особенно полезны для здоровья

Эксперты говорят, это явление, как пищевая промышленность синергии: относится к комбинации продуктов, которые дают организму максимальную пользу. Некоторые продукты являются более полезными для человека в ряд, а не по отдельности, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

О наиболее благоприятными для организма пищевых смесей, - рассказал белорусский ученый Ольга Лень. В частности, одним из самых полезных, по их словам, является сочетание железа и витамина c – дуэт обеспечивает лучшую усвояемость витамина. Источником железа может быть говядина, печень, витамин с следует искать в овощах, как перец красный, помидоры, лук, шпинат, сельдерей, брокколи.

Также укрепляет здоровье сочетание каротина и ненасыщенных жирных кислот. Хотя, как правило, растительной, богатой каротином, называют морковь, гораздо более заполнен этим веществом, красный сладкий перец, отметила эксперт. Жирные кислоты обеспечивают орехи (в идеале), масло растительное – оливковое масло, семена льна.

Все... ( подробнее )

Назван продукт, который защищает от внезапной смерти

Новое исследование ученых из университетского колледжа Дублина доказывает, что отказаться от жирного сыра невозможно. Эксперты говорят: этот тип сыра, снижает уровень холестерина более эффективно, чем другие молочные продукты, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

«Ежедневное потребление 120 г сыра с высоким содержанием жира молочные продукты, помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме человека активного, что употребление сыра с низким содержанием жира», - отметили ученые на страницах издания Mirror.

Такой вывод сделали ученые после эксперимента с участием более 160 человек с избыточным весом в возрасте 50 лет и старше, которые употребляли различные виды сыров имеют содержание жира. Результаты опыта показывают, что употребление жирной пищи сыр, в отличие от убеждения, о продукции, не только не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но, наоборот, способствует снижению.

Ученые аннотация: это сыр с полноценной жирности, благодаря... ( подробнее )

Алкоголь в малых дозах, как вредно и полезно

Даже не имеет значения количество выпитого алкоголя может привести к серьезному повреждению здоровья, утверждают некоторые исследователи. Но другие считают, что алкоголь может быть полезен. Кто же прав?

Доктор медицинских наук Евгений Брюн объявил, что, поскольку вред и потенциальную пользу от умеренных дозах алкоголя, являются факторами, которые тесно связаны с индивидуальными особенностями организма, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Согласно Бруно, для многих людей небольшие дозы алкоголя могут быть почти уверен, в силу действующего в его тело ферментной системы печени, имеет высокую активность. Это позволяет достаточно быстро "переваривать" алкоголь, и переработка продуктов распада. Но люди, которые не являются ее активные ферменты, даже минимальные дозы алкоголя могут быть очень вредны.

Евгений Брюн сказал: "каждый день-это напиток Красного отверждения вино почти обеспечивает человеку цирроз печени, но для женщин с низким уровнем эстрогенов... ( подробнее )