4 верных способа побороть изжогу во время беременности

Сильная изжога является одним из распространенных и неприятных симптомов во время беременности. Эксперты назвали 4 простых способов, чтобы решить эту проблему, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

6-разовое питание. Если до беременности вы предпочитали все блюда, так что теперь есть смысл перейти к находится, соответственно уменьшив размер порций. Факт в том, что если вы позволяете себе длительные периоды голода, то это может закончиться перееданием, но она сталкивается развитие изжоги. Кроме того, не забудьте включить в рацион сочетание различных групп продуктов.

Физические нагрузки. Еще один простой способ борьбы с изжогой, многие забывают. Тот факт, что регулярные упражнения делают все системы нашего организма работать в оптимальном уровне. В том числе, это касается пищеварительной системы, что гораздо снижает вероятность развития сильной изжоги.

Позы сна. Во время сна держите верхнюю часть тела немного в приподнятом положении, чтобы избежать выброса... ( подробнее )

Назван витамином а, который улучшает работу сердца и легких

Исследования американских кардиологов из Университета Вирджинии, показали, что витамин D улучшает здоровье сердца и сосудов. Кроме того, витамин D поддерживает функции легких, связанные с подачей кислорода в мышцы, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Ранее было известно, что витамин D улучшает состояние костей скелета, но новое исследование, по словам его авторов, позволяет предположить, что этот витамин может быть очень важно для укрепления сердца и легких.

«Мы обнаружили интересную связь между уровнем витамина D в крови и кардиореспираторной пригодности - это способность вашего сердца и легких, подачи кислорода в эти мышцы», - говорят исследователи.

Они были проанализированы, не американских медсестер и профессионалов здравоохранения, которые регулярно проходили обследования. Оказалось, что витамин D позволило людям лучше проходить тесты на деятельность сердца и легких.

У участников с самым высоким уровнем витамина D в крови, показатели... ( подробнее )

Бактерии на коже человека, не боится антибиотиков

Они живут на коже каждого человека бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам. С таким предупреждением выступили ученые, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

На коже каждого человека живет множество бактерий, которые не представляют опасности для нашего здоровья, и, иногда, приносят пользу. Но новое исследование показало, что эти бактерии начинают мутировать для того, чтобы получить защиту от лекарств. Если они входят в кровоток, что может произойти после какой-то травмы или хирургического вмешательства, в организме человека появляется инфекция устойчива к антибиотикам. Это бактерии, мощность которых не ниже, чем золотистый стафилококк, который поражает пациентов в больницах. Устойчивых к антибиотикам больничные инфекции ежегодно уносят все больше человеческих жизней.

Наиболее распространенным является бактерия, которая живет на нашей коже, является Staphylococcus epidermidis. Как правило, эта бактерия абсолютно безвредна, но только до тех пор, пока находится... ( подробнее )

7 продуктов, ускорить вывод никотина

Никотин имеет свойство накапливаться в организме, и, чтобы ускорить ее удаление, эксперты рекомендуют входить в обычный рацион питания некоторые продукты. Что употребление некоторых продуктов помогает бросить курить в какой-то мере компенсировать ущерб здоровью их привычка, по мнению ряда исследований, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

Таким образом, на основе данных, полученных в ходе исследования ученые из Университета Джона Хопкинса, диета, богатая помидорами, яблоки и бананы, улучшает состояние легких у курильщиков, - этот вывод был сделан на основе наблюдений группа из 680 человек, средний возраст которых составлял 45 лет.

Существуют также другие продукты, которые ускоряют выведение никотина из вашего тела.

Цитрусовых. Цитрусовые - мощные антиоксиданты, использование которых питает тело витамина c, тем самым усиливая иммунную функцию. Это активизирует процессы выведения токсичных компонентов.

Клюква. Присутствующие в клюкве кислоты... ( подробнее )

10 правил для здорового питания, которые стоит позаимствовать у французов

Французы может и не впереди планеты всей по алгоритму, но и превзойти подавляющее большинство народов их все-таки удалось: восьмое место из 222 стран. Удивительный результат вы можете попытаться объяснить, равнодушие, любовь к жизни, вездесущий выбор все натуральное — еда, интерьер, одежда и большей мобильности. Что стоит сдать Анна Кальман, половина на велосипеде в день его столетия. Она прожила 122 года и до последних дней он сохранял ясный ум и чувство юмора. И это означает, что культурный обмен между странами в образе жизни и питания, мы точно не помешает.

Эксперты выжимки из книги французского хирурга, онколога и диетолога Анри Неудача «Французские правила здорового питания», что во Франции первое место среди публикаций в области питания, пишет health info, ссылаясь на “Кухня”.

Есть 5 фруктов или овощей в день

Всего пять штук овощей или фруктов в день могут защитить от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, сохранить здоровье ваших глаз и здоровый... ( подробнее )

Продолжительность жизни напрямую связана с генами

Женщины живут дольше мужчин, благодаря особенностям генома. Есть спасение - две Х-хромосомы, отмечает health info со ссылкой на meddaily.ru. Ранее ученые полагали, что женщины имеют большую продолжительность жизни из-за более сильную иммунную систему и благодаря тому, что женщины меньше курят, пьют и дерутся.

Тем не менее, на практике, оказалось, что среди животных самки также могут похвастаться большей продолжительностью жизни. Так что, это не социальные факторы. Секрет в хромосомах. Женщины имеют две Х-хромосомы, а мужчины имеют пару хромосом XY. В мужских черт отвечает Y-хромосома, хромосома Х, это связано с многие гены, необходимые для работы мозга и выживания организма.

Ученые создали грызуна мужского пола с биологической точки зрения, но с двумя Х-хромосомами, как у женщин. Такие генетические изменения позволили значительно продлить жизнь животного. И наличие определенных половых органов здесь не играет никакой роли, заявляет доктор Дин Дубай из Университета... ( подробнее )

Боль в горле: шесть условий для восстановления

Боль в горле чаще появляется внезапно и ломает все планы, трудно оставаться активным, продолжать работать или наслаждаться досугом, когда горло болит настолько сильно, что плохо, просто проглотить. Даже если боль в горле не сопровождается другими симптомами простуды, что это возможно, если не инфекционной природы болезни, это все же несколько дней выбивает больного полноценной жизни. Как облегчить боль в горле? Просто следуйте несколько простых условий! О них рассказывает врач Курдюмов Дмитрий Юрьевич, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Условие первое: правильное питание

С одной стороны, из-за боли в горле-трудно глотать. С другой, слишком горячей, интенсивной, резкой, холодной пищи само по себе может быть причиной боли в горле или усугубить уже дискомфорт. Таким образом, длительность лечения специальной диеты: употреблять пищу нежной консистенции, без грубых частиц, а температура комфорта — тепло. Лучшим решением будут каши, пюре, тушеные или отварные... ( подробнее )

Как увеличить давление: 5 быстрых методов, которые помогут вам

Начнем с хорошей Новости: низкое давление-это вещь неприятная, но самый безопасный. Тем не менее, игнорировать эпизодов гипотензии, ни в коем случае пишет health info, ссылаясь на lifehacker.ru.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Помните, пограничного уровня 90/60. До тех пор, пока тонометр показывает в эти или большие значения, все в порядке. Но как только сводится к любой из цифр — хоть первый, хоть второй, — можно говорить о низком давлении.

Здесь есть один важный нюанс. Если с высоким давлением все ясно: это категорически опасно для всех, более низкое кровяное давление может быть просто его особенностью. Пока не портит жизнь домино, не считается нарушением, с ним не нужно бороться.

Другое дело, если появляются следующие симптомы:

слабость;головокружение, до состояния, когда кажется, что готов потерять сознание;затуманенное зрение;тошнота;озноб;потоотделение;снижение концентрации.

Этот комплекс серьезно портит жизнь,... ( подробнее )

5 способов увеличить уровень тромбоцитов в крови

Эксперты назвали пять продуктов из цельного зерна, которые позволяют повысить содержание тромбоцитов в крови. От этого показателя зависят многие патологические процессы, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Начнем с известного и многими любимого крыжовника. Он считается одним из самых эффективных продуктов для повышения продукции тромбоцитов в крови. Крыжовник укрепляет иммунную систему. Кстати, жертвами лихорадки Денге часто рекомендуют включать в рацион сок крыжовника. Лучше всего использовать рано утром и на пустой желудок, или просто съесть 3-4 ягоды.

Кокосовое масло считается эффективным в случае увеличения тромбоцитов в крови, потому что содержит много здоровых жиров и других питательных веществ. Использовать кокосовое масло для приготовления пищи, также можно добавлять в коктейли и салаты.

Смотрел какие-нибудь диеты, увеличивается содержание тромбоцитов в крови. Налегайте на постное мясо и рыбу, исследователи считают, что рыбий жир имеет... ( подробнее )

Называется диета, которая помогает сохранить потерянный вес

Диеты действительно работают и являются лучшим инструментом, чтобы потерянный вес людей, которые хотели бы сохранить полученные результаты. К такому выводу пришли исследователи из США, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Значительное количество людей, севших на диету, удается похудеть, но многие потом опять набирает. Вот почему поклонники диеты так интересны способы сохранения достигнутых результатов. Новое изучение от исследователей из Бостонской детской больницы доказали, что низкоуглеводная диета позволяет выполнить эту операцию. С ее помощью вы можете увеличить количество сжигаемых калорий. Исследователи считают, что потребляют больше, чем салаты и растительного белка люди также снижается уровень гормона, который повышает аппетит.

Предыдущие исследования показали, что потеря веса начинает сжигать меньше калорий, поскольку скорость метаболизма в организме замедляется. Вот почему так трудно сбросить последние пару килограммов, и еще труднее сохранить достигнутые... ( подробнее )