Эта диета помогает терять вес и не прибавить в весе!

Испанские ученые обнаружили, что средиземноморская диета прекрасно подходит для похудения, поскольку она помогает потерять вес снова не прибавить в весе. Свои выводы на этот счет исследователи из университета Ровира и Вела, делили health info сообщает со ссылкой на «Medium».

«Средиземноморская диета – это именно «идеальную диету», по которой люди с лишними килограммами, чтобы похудеть и не набирать вес снова. Потерять значительную часть веса после диеты склонны к повторному накоплению дополнительного веса», - вынесет вердикт ученых на Medical Xpress.

В эксперименте испанцем 600 человек приняли участие в возрасте 55-75 лет, причем у всех испытуемых ожирением и метаболическим синдромом имели. Метаболический синдром-это комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений, факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в его основе лежит невосприимчивость тканей к инсулину (инсулинорезистентность).

В рамках проекта чуть боле трети участников... ( подробнее )

Лучшие фрукты для гипертоников

Этот фрукт, который появляется на прилавках в середине осени, имеет возможность стабилизировать кровяное давление, утверждают эксперты. Но его использование рекомендуется не только для пациентов с гипертонической болезнью – этот продукт помогает поддерживать иммунитет и не поддаваться хандре, а также выглядеть лучше, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Ученые заявили, что когда-сосудистых заболеваний, является незаменимым хаки. Содержит вещества (например, витамины c и P), которые или только состояние тканей сосудов, укрепляют кровеносные сосуды и помогают стабилизировать кровяное давление, а также обеспечивают профилактику атеросклероза.

Также хурма полезна для людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний из-за того, что его в плоды содержат полезные для центров калия и магния.

«Магний хурма расслабляет мышцы и стимулирует вывод ненужных холестерина из кровеносных сосудов. По количеству магния хурма один из первых», - сказал медработников.

Хурма,... ( подробнее )

Диета против морщин

Что выбрать — размер тонкий или новое лицо? Увы, иногда совместить это не работает: большинство диет «в нагрузку» от желаемой гармонии приносят морщин. Кто-то начинает в спешке, чтобы устранить воздействие с помощью кремов и косметических процедур. Кто-то вздыхает: «Ничего не было сделано, после определенного возраста — или лицо, или фигура». А кто-то — в которых Джулия Робертс, Ким Кэтролл, Ума Турман и признанные красавицы — безопасно: вы можете потерять вес, сохраняя при этом стиль человека. Главное, это выбрать режим, пишет health info, ссылаясь на psychologies.ru.

Долой свободных радикалов

Первая книга Николая Могли бы на здоровье кожи вышел 15 лет назад и называлась «Лекарство против морщин». С точки зрения врачей Могли бы, основные источники старения — свободных радикалов, активных молекул неустойчивы, легко вступают в соединение с другими веществами. Больше образуется свободных радикалов, тем больше идут в организме окислительные процессы. Клетки от окисления... ( подробнее )

Сезонные продукты, которые защитят от холода

Первая массовая волна ОРВИ уже началась. Чтобы повысить защиту организма от патогенных бактерий и вирусов, важно употреблять в пищу фрукты, яркие цветы и мед. Рекомендации к употреблению продукты, которые помогают защитить от холода, дал диетолог Виктория Савицкая, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

По словам врача, уменьшается световой день и нестабильные условия негативно влияют на иммунную систему, но и влияет на психологическое состояние человека, что также сказывается на способности организма противостоять болезни.

Хорошо известно, что депрессия и плохое настроение он сладкий, но страсть к мучному и в холодную погоду их естественное снижение физической активности может привести к избыточному весу. Диетолог рекомендует в холодное время года для поддержания энергетических уровней с натуральным витамином сладости, фрукты, ягоды и мед.

"Фрукты и мед, как в чистом виде, так и в виде салатов, заправленных йогуртом или запеченные восполнить потребность... ( подробнее )

Когда начинается гипертония вылечить человека могут быть здоровые привычки

Специалисты Университета Северной Каролины (США) установили, что отслеживание здоровые привычки помогает улучшить состояние людей, когда начинается гипертония настолько хорошо, что позволяет даже обойтись без лекарственных препаратов. Здоровые привычки, о которых идет речь, является увеличение потребления овощей и фруктов, уменьшение жира, соли и "быстрых" углеводов в рационе питания, регулярной физической активности, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Отслеживание этих привычек в начальной стадии гипертонии, действительно лечит, поскольку необходимость потребления лекарств исчезает, установили американские ученые. Свои выводы в этой связи опубликовал EurekAlert!.

Исследователи обнаружили, что в начальных стадиях гипертонии (повышенное кровяное давление на уровне 130-160/80-90 мм РТ. ложки), серьезно сократить потребности в лекарственной терапии с помощью здорового образа жизни, возможно, через 16 недель. Это было обнаружено в ходе эксперимента, участие... ( подробнее )

Сколько раз в неделю нужно принимать душ

Большинство людей убеждены, что принять душ гигиенический каждый день, и многие считают, что даже два раза в день – утром после сна и вечером перед сном. Но что думают врачи?

Дерматолог Андрей отец в напомнил, что кожа является иммунным и барьер для микроорганизмов органа. Частое мытье с использованием мыла лишает кожу защитной оболочки, что для нее создают микро. Это ослабленные функции барьера кожи, и, следовательно, снижения иммунитета, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Специалист подчеркнул: стерильность человека в отношении!

«На чистую кожу, где нет флоры мгновенно принята возбудителей, более агрессивных микроорганизмов. Таким образом, он может нанести сильный вред организму человека», - сказал врач.

Мыть под душем, нужно два-три раза в неделю, - сказал дерматолог.

Ранее опасные гигиены обычно ученые называют применение антибиотиков, в частности, мыло. Применение антибактериального мыла, специалисты считают оправданным только... ( подробнее )

Универсальный прием против гриппа и ОРВИ

Казалось бы, грипп и ОРВИ-это те, «обычные» заболевания, что, по крайней мере, несколько раз в год сталкивается почти каждая семья... Но чем вызваны сезонные пики этот коварный вопрос? Как правильно с ней бороться? По мнению экспертов, пишет health info со ссылкой на psychologies.ru.

ВЛИЯНИЕ: ЗНАТЬ ВРАГА В ЛИЦО

Даже если грипп-это и название болезни, но и вызывает целое семейство вирусов, которые способны спровоцировать однолетние эпидемии и даже пандемии. Через 100 лет человечество помнит еще пандемии гриппа 1918 года, от название «испанской лихорадки». Испанский, вызванной вирусом гриппа, И сразу же H1N1, он стал не менее смертоносным, чем потеря во время крупных конфликтов между людьми. В течение двух лет было зарегистрировано три волны пандемии, в то время как число погибших, по некоторым данным, достигало 40-50 миллионов человек — что на тот момент было около 3% населения Земли.

ГРИПП В ЦИФРАХ

По оценкам Всемирной организации здравоохранения... ( подробнее )

4 лучших способа похудеть без диеты

Похудеть с минимумом усилий и затрат-это мечта для всех. Последние научные исследования показывают: похудеть без диет возможно. Но похудеть, ничего не делая, это скорее из области фантастики, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

1 способ сбросить вес без диеты: таблетки потеря веса. В США специалисты из университета Техасского медицинского отделения в Галвестон был создан препарат, который действует на выражение белок NNMT, не позволив ему замедлить обмен веществ в организме. В эксперименте с мышами, этот препарат помог нормализовать уровень холестерина в крови и на треть снизилось количество белого жира. Может быть, это лучший способ похудеть практически без усилий – по словам ученых, регулярное потребление такой планшет позволит вам сбросить вес, не ограничивая себя в потребление пищи.

2 как похудеть без диеты: в холода. Японские физиологи установили, что одним из лучших методов простые потери веса регулярно найти в холода. В частности, они способны понять... ( подробнее )

6 причин принимать рыбий жир

Специалисты считают, что потребление рыбьего жира может быть предпочтительным в тех случаях, когда диета человека, по какой-то причине, не хватает рыбы. Есть, по крайней мере, семь причин, чтобы начать принимать рыбий жир, как сейчас, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Причины: во-первых, защита от грязного воздуха. Научные данные свидетельствуют: у людей, которые регулярно принимают рыбий жир, сердечно-сосудистая система страдает гораздо меньше, чем последствия плохой экологии.

Мотив второй: предотвращает суставные заболевания. Исследования показывают, что регулярное потребление рыбьего жира эффективно защищает от воспаления суставов и связанных с ними боль, уменьшает симптомы остеоартрита.

Причины, в-третьих, тормозит старение. По мнению экспертов, качество рыбьего жира добавки характеризуются высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, которые способствуют молодежи. Стресс, риск, пища и плохая экология ускоряют старение, в частности, за изменения,... ( подробнее )

Продукты с кальцием помочь вам потерять вес

Если ежедневный рацион обеспечивает вас с кальцием, вполне вероятно, что вы будете терять вес без дополнительных ухищрений, сказали ученые. Проведенное в США исследование показало, что кальций является очень эффективным в потере веса, в соответствии с Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Авторы-специалисты из Университета Калифорнии. По их мнению, продукты с помощью кальция потеря веса за счет активации кальцитриола, - это вещество заставляет организм использовать для получения энергии жировые клетки.

"1500-2500 мг кальция в сутки, сделают ваш вес меньше, и настроение стало лучше", - отметил научные эксперты.

Отличные пищевые источники кальция включают в себя сыр (особенно Пармезан), молоко, кунжут, сардины, чеснок, миндаль, зелень. Ученые подчеркивают: избавление от лишнего веса снижает риск остеопороз – болезнь, которая разрушает костную ткань.

Источник: MedikForum