Опасен избыток соли

Не секрет, что избыток соли в рационе человека угрожает здоровью сердечно-сосудистой системы. Доклады Здоровье Инфо со ссылкой на РИА "Новости", недавнее исследование университета Калгари, Лондонский Университет королевы Марии и специалисты из других учреждений подтверждают, что соль действительно может убить человека.

Был проведен анализ 2974 человек в возрасте от 30 до 54 лет с высоким кровяным давлением. Исследователи изучили уровни натрия в образцах мочи пациентов, собранную за несколько дней в течение 24 часов. Исследование длилось 24 года, и за это время погибло 272 человека.

Оказывается, существует линейная зависимость между потреблением соли (Индикатор уровня натрия в моче) и повышенным риском смерти. По словам ученых, ранее считалось, что низкий уровень соли так же опасен, как его избыток. Но сейчас речь идет только об увеличении риска с избытком соли.

Эта пряность помогает преодолеть зависимость от сахара!

Специи эффективно помогают обуздать тягу и защитить от чрезмерного потребления соленых продуктов.

Доцент кафедры фармакологии медицинской школы Бостонского университета Ричард Дэвид Wainford сказал: Введение в обычный рацион дополнительных специй может быть очень эффективным способом сокращения потребления соли и сахара, по Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

В частности, чтобы справиться с сахарной зависимостью помогает, содержащиеся в перце вещества капсаицина. Около 70 исследований, проведенных Национальным институтом здоровья и независимого научного Института Маккормик подтвердил этот эффект капсаицина в качестве подавления аппетита. Также тягу к сладкому уменьшить другие специи - корица, имбирь и шафран.

Эксперты к специи советуют приучать себя постепенно. Для начала, по их словам, немного поперчите яичницу на завтрак. Кроме того, они предполагают, чтобы протереть со специями перед приготовлением мясо, приправить овощи, супы, макароны. Старайтесь... ( подробнее )

Любимые продукты подходят боли и смерти

Есть продукты, которые любимы большинством алмаз состав и наличие отдельных компонентов. Но некоторых любимых продуктов могут стать источником серьезных проблем со здоровьем и даже смерти, предупреждают ученые, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Специалисты сказали, что пищу, прикладывают к смерти, сообщили "Dni24". В частности, один из продуктов-это молочный шоколад, но его употребление, как оказалось, способна стать причиной физического дискомфорта.

По мнению ученых, шоколад с молоком содержит большое количество сахара, и в случае еды в крови повышается содержание глюкозы. А также резкое повышение глюкозы вызывает в организме ответ, связанные с производством инсулина, после скачка сахара возникает такое же стремительное падение.

Для организма человека такие "качели" очень опасны – они формируют толерантность к инсулину, что связано с развитием сахарного диабета метаболический синдром, ожирение, печень и тело. Также из-за быстрого роста и падения... ( подробнее )

Йога помогает снизить давление не хуже лекарств

Йога снижает артериальное давление не хуже некоторых сильных лекарств. Для достижения этого эффекта, достаточно заниматься древней гимнастикой 15 минут в день, 5 раз в неделю, три месяца, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Исследователи из Канады во время наблюдения с участием 60 человек, показали, что йога и дыхательная гимнастика, они не уступают в эффективности некоторых из медицины, когда речь идет о снижении артериального давления. Следует отметить, что преимущества для здоровья свойства йоги говорится, что на протяжении многих веков. К сожалению, редко являются объектом надзора со стороны власти, научного сообщества. И теперь, исследователи обнаружили, что 15-минутные занятия йогой 5 раз в неделю в течение трех месяцев снижают средние значения артериального давления на 10%.

Первые лекарства, которые назначают, как правило, жертвам потеряли и гипертония, врачи, являются мочегонные средства или диуретики. Наблюдения показывают, что снижают артериальное... ( подробнее )

Назван продукт, который может защитить от диабета

Потребление авокадо, по мнению ученых, снижает риск развития диабета. Исследование, проведенное специалистами из Университета медицинских наук в Иране подтвердили благотворное воздействие этого экзотического фрукта с проявлениями метаболического синдрома, в том числе симптомов гипертензии, избыточной массы тела, высокий уровень глюкозы в крови и "плохого" холестерина, по данным Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Группа иранских экспертов проанализировала около 130 ранее научно-исследовательских работ, направленных на изучение целебных свойствах авокадо и особенно его части: мякоть, кожура, семена и листья. Наиболее сильное влияние на содержание холестерина в крови и потребление фруктов. Попадая в организм, микроэлементы продукта способствует производству липопротеинов высокой плотности, при одновременном снижении уровня "плохого" холестерина.

Любителям авокадо значительно снижает риск тромбов, а полезные компоненты плодов регулирует уровень фосфолипидов, триглицеридов... ( подробнее )

5 вопросов поведения, которые делают незащищенности

Напряженность и неопределенность часто проявляются в жестах и выражениях. Окружающие читают и делают неутешительные выводы о стрессе и самооценку. Психолог Екатерина Scasna выделил 5 типичных ошибок в поведении и рассказали, как с ними бороться, по Здоровье Инфо со ссылкой на "Psychology.ru"

1. Комплименты Перевертыши

"Ты молодец, добиться таких результатов, которые я никогда не мечтал," вы говорите с вашим коллегой. "Ты такая красивая в этом платье! Ты такая красивая в нем! Но у меня нет вкуса" — хвалите вы с надрывом в голосе друга. Комплимент-перевертыш — это самокритика на фоне достоинств другого человека.

Эта стратегия имеет два возможных исхода. Тот, кто уверен в себе, не ценю ваш комплимент с благодарностью, она будет вызывать отторжение. Люди с низкой самооценкой будут барахтаться в своих интересах и купаться в вашей неудаче и самокритики. И тем самым еще больше подорвать вашу веру в себя. Но суть та же: чтобы хвалить других, понижая их значимость,... ( подробнее )

Ошибки в приготовлении пищи, от которых мы толстеем

По данным исследований, более 50% жителей нашей страны так или иначе пытаются сбросить вес или когда-либо диете. Первое, что советуют в таких случаях — перестроить режим питания и начать здоровое питание. Однако многие люди делают, но положительные изменения в вашем весе незаметно. Итак, что происходит? Возможно, имеет место одна или несколько из этих типичных ошибок в домашней кулинарии, которые не только мешают похудеть, а также способствуют набору лишних килограммов, Как сообщает health со ссылкой на Инфо Steaklovers.ru

Вы не следите за количеством жиров

Сделать из любого диетического высококалорийная пища легко исправить ошибку с количеством жира. Например, этой калорийной бомбы легкая куриная грудка может, если переборщить с маслом для жарки. То же самое с салатами, которые мы, как большое блюдо для диеты, но одет с жирными соусами, кроме того, в которых много сахара. Только вдумайтесь, ложка растительного масла содержит 120 калорий, а обед не везде даже из Setting.... ( подробнее )

6 непонятные симптомы, предупреждение о проблемах с кишечником

Когда речь заходит о проблемах с кишечником, это не всегда можно назвать классическим примером, является запор. Тот факт, что мы достаточно знаем о функциях, не просто выполняет этот важный орган.

Кишечнике позволяет нам организм необходимыми питательными веществами, которые поступают с пищей. Это Минералы, Вода, Витамины. И еще кишечник является важной частью нашей иммунной системы.

Микрофлору кишечника, слизистую оболочку стены, это очень важно для нашего здоровья. Это позволяет организму противостоять против многих заболеваний. И мы наслаждаемся внутреннее равновесие и высоким качеством жизни.

Не следует забывать, что кишечник состоит из нескольких частей, и прямой кишки — один из них.

И потому, что поддержание здоровья кишечника приносит хорошее самочувствие и хорошее состояние. И об этом надо каждый день.

Крайне важно обращать свое внимание на вторичные симптомы, которые многие не замечают. Потому что они предупреждают нас о проблемах... ( подробнее )

5 самых вредных продуктов из числа любимых всеми

Эти продукты – из числа наиболее часто покупаемых в магазинах. Но именно от них специалисты рекомендуют отказаться или сократить их употребление к строгому минимуму, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

На пятое место в ваш «черный» список экспертов калорий сложили руки и обезжиренные продукты. Возможно, вам кажется безопасным выбором для людей похудеть, но на самом деле это реальный случай. Отсутствие жиров в них, как правило, добавляя сахар или подсластители компенсирует обеспечены прочность и ненужные, рост жира углеводов.

Четвертое место соки и лимонад пошел. Эти напитки содержат много кофеина и красителей, обладают способностью из организма договорная витамины и другие полезные вещества вымывает.

Третью позицию списка врачей шоколад подчеркнул, конфеты и Jewel конфеты давали. Эти совершенно не нужные организму продукты разрушают не только зубы, но и способствуют развитию ожирения, сахарного диабета, аллергии, нарушения обмена веществ.

Второе... ( подробнее )

Лучшие домашние средства от синдрома раздраженного кишечника

Миллионы людей страдают от синдрома раздраженного кишечника, принимая всевозможные препараты. Эксперты назвали несколько домашних средств, которые могут помочь в борьбе против этого зла", сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Для начала необходимо более активно включать в рацион продукты, которые облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника. Например, вода, ванная, баня, фруктов, здоровых жиров, яиц из форели, авокадо, свежие овощные соки, свежие овощи. Употребляйте больше пробиотиков и газеты, найдите подходящие для вас добавки пищеварительных ферментов. Хорошую помощь можно получить сок из алоэ вера, который можно употреблять по одному стакану в день.

Жирные кислоты Омега-3 уменьшают воспаление в пищеварительной системе. Экстракт L-глютамин-это аминокислота, которая имеет заживляющее воздействие на пищеварительный тракт. Это особенно полезно в этот отрывок для жертв хронической диареи. Куркума-это известная влияния мощным противовоспалительным, она... ( подробнее )